保健补脑健康饮料

保健补脑健康饮料

　　保健补脑健康饮料有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

　　保健补脑健康饮料

　　1.石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。

　　2.茶。美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

　　3.黑巧克力饮料。黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管，降低血压，减少大脑破坏性损伤。

　　4.浆果果汁。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

　　5.姜黄茶。研究证实，姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

　　6.白开水。人体的70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多的养分，使大脑功能处于最佳状态。正因为如此，身体脱水时，大脑也会出现思考困难及头痛。

　　7.红酒。研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大脑血流量，进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是，适量饮酒，决不能超量。

　　8.胡萝卜和苹果汁。这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。

　　9.椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质，能促进血液循环，改善大脑血流。

　　健康养生水果

　　1、葡萄

　　葡萄味美酸甜，能滋肝肾阴液，强筋骨;对于咳嗽，冒虚汗，腰酸悲痛稍有缓解作用，女性适量饮食还有舒血滋阴美容的效果。

　　2、西红柿

　　西红柿富含维生素c，而且热量很低，是女性朋友的最佳选择。其中成分还可以深层清洁，对于皮肤粗糙暗淡黝黑的人可以多吃点。

　　3、桑葚

　　桑葚嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑葚还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。

　　4、木瓜

　　木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。适当饮食可有效帮助消化，具有瘦身养颜的作用。但是脾胃不好的人饮食要适量，不易多食。

　　5、西瓜

　　夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子，西瓜具有消除水肿，有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好，因为西瓜的90%都是水分，在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分，加强肾脏功能，消除下身浮肿等现象。

　　6、香瓜

　　香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。为夏季的优良果品之一。