春天喝什么果汁好

学习啦【健康养生知识】 编辑:冠明 发布时间:2016-09-10

  春天天气干燥,乍暖还寒,吃水果或者喝果汁补充营养,是非常必要的选择。那春天喝什么果汁好呢?春天喝果汁注意事项有哪些?以下是学习啦小编给你整理春天喝果汁的相关内容。

  春天喝的果汁

  1、芒果菠萝汁

  菠萝芒果汁有促消化、去水肿的功效,春季天气干燥,容易上火,最适合来一份菠萝芒果汁。

  2、菠萝苹果汁

  菠萝和苹果中含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸,适合体力衰竭时多喝,促进新陈代谢,清理肠道,对血管系统和神经系统有好处,还可预防感冒。

  3、橙子香蕉汁

  每100克橙子香蕉汁所含热量约为50大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,能量满满。

  4、草莓香蕉汁

  草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

  5、树莓苹果汁

  这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些,可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁,适 合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。

  6、菠萝猕猴桃汁

  这款猕猴桃菠萝苹果汁,喝起来酸酸甜甜的感觉,很爽口,关键是这三种水果都富含维生素和纤维素,可以帮助人体排便,还能帮助提高身体免疫力。

  7、蓝莓雪梨汁

  雪梨是梨中珍品、梨中之王,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,同时又有降低血压和养阴清热的效果,配上蓝莓的清甜,简直太好喝了!

  8、牛油果奶昔

  牛油果又名“鳄梨”,是着名的热带水果之一,其营养价值非常高,味道也很独特,果肉柔软,似乳酪,有核桃的香味,是不可多得的水果,无论小孩、老人、孕妇还是女士,多吃牛油果对身体都很有益处。

  春天喝果汁的好处

  1、可以适当补充身体对水分的需要,保证身体正常的新成代谢。

  2、可以补充人体所必需的膳食纤维,促进消化。尤其对病人、老年人和婴幼儿等胃肠功能较弱的人群是补充膳食纤维非常好的途径。

  3、含有丰富的维生素、胡萝卜素及人体所需的各种矿物质,保持人体各种生理功能的正常运行。

  4、成年人如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养,也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水,有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加,保证了身体对水分的需要,的确也是一件好事。

  春天喝果汁注意事项

  1、因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯,补充身体需要的水分和营养。

  2、要注意的是,空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。

  3、果汁不是随时能喝,患有溃疡病、急慢性胃肠炎的人以及肾功能欠佳的人应避免在晚上喝。

  4、水果汁制好后要立刻饮用,否则维生素成分暴露在空气中太久容易产生氧化作用,味道也会变差。

  5、为减少维生素的损失及走味,制作果汁时,动作要快,应尽可能在短时间内完成。

  6、不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料,中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。除了早餐时外,两餐之间也适宜喝果汁。

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