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怀孕的女人吃什么水果好

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怀孕的女人吃什么水果好

  怀孕是每个女人都会经历的一个阶段,孕妇们的饮食有一定的讲究,有些可以吃,有些是不能吃的。本文是学习啦小编整理的孕妇的饮食文章,希望对你有所帮助。

  孕妇吃什么水果好

  一、香蕉——可以治疗孕期牙痛

  怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

  二、苹果——预防宝宝哮喘

  苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

  而且,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

  三、芒果——有效缓解孕吐

  芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

  果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

  四、猕猴桃——提高免疫力

  猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。

  但也并非人人皆宜。

  由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

  五、秋梨——治疗妊娠水肿

  吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。

  其性甘寒微酸,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,镇咳怯痰,止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。宿迁农三品专营有机、绿色、无公害食物,专为孕妇打造健康饮食。

  孕妇不能吃哪些水果

  荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用少量金银花水缓减 柿子——易引起胃石,可以食用少量猕猴桃缓减

  白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻,可以食用少量土豆、红薯缓减

  菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用少量山楂片缓减 新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用少量枣或梨缓减

  孕妇怀孕不能吃什么水果?另外还因各自自身条件而变,像山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃和杏这些水果,有的孕妇也要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水;猕猴桃等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏。

  孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,一天最好不超过500克。 患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。虽然并不是说孕妇怀孕不能吃什么水果,但任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同,热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起腹泻,也会影响怀孕的状况,应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克

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