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促进肝脏排毒吃什么好

时间: 春娜703 分享

  脏腑调理是很重要的养生环节哦,脏腑调理的好,气色就好,身体也就棒棒的。下面是小编整理的关于促进肝脏排毒的食物,希望大家喜欢。

  怎样促进肝脏排毒

  1、吃青色的食物

  按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  2、枸杞提升肝脏的耐受性

  除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  3、按压肝脏排毒要穴

  这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  4、眼泪排毒法

  相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

  怎样饮食加快肝脏排毒

  1、助肝排毒

  胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

  2、助肾排毒

  黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  3、润肠排毒

  黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

  猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

  苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  夏季脏腑如何调理

  1.肝火

  表现

  表现为胁肋胀痛,心烦气躁,容易激动,口苦口干,眼睛发干、发红,眼屎增多,头痛尤其是头顶痛。

  常用药物

  菊花、桑叶、蝉蜕、熊胆、藕节、黄芩等草药,以及黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、黄连上清片等中成药。

  肝火旺者可以饮用菊花茶,里面加入冰糖,可以加强清肝火的作用,而且口味也不错。

  中成药

  中成药中,黄连羊肝丸侧重于清火明目,常用来治疗因为肝火旺,而眼睛红肿、视物不清的的疾病。而龙胆泻肝丸,侧重于清火泻火,全身肝火旺的症状表现突出,出现眼干、眼红、急躁易怒、胁肋胀痛等上下皆出现肝火较旺症状时使用较好;丹栀逍遥丸,偏重于治疗因为长期的情绪不畅,郁而化火的情况,表现为长期所欲不得,肝气不舒,郁而化火,易急躁发脾气,胁肋胀痛等;黄连上清丸,主要用于肝火旺导致的眼睛红肿、眼屎多,头痛等病症。

  2.肺火

  表现

  表现为干咳,痰中带有血丝,鼻干,鼻子出血,便秘,气喘,鼻孔起泡,出气灼热等。

  常用药物

  桑白皮、黄芩、穿心莲、西洋参、北沙参等草药和中成药羚羊清肺丸、养阴清肺丸、清肺抑火丸、栀子金花丸等。

  对于肺火较盛的人来说,则可以在平时炖冰糖银耳雪梨粥,能够养阴润肺,清火消痰。

  中成药

  羚羊清肺丸,主要用于流行性感冒等呼吸系统感染较重,出现发热头晕、四肢酸重、咳嗽痰多色黄,鼻干、鼻出血、咳血等肺火的病症;养阴清肺丸,则用于燥邪伤肺,而导致肺阴亏虚,出现咽喉肿痛,干咳少痰,鼻干、鼻出血的病症;清肺抑火丸,则用于肺热较盛,咳嗽吐黄痰、胸闷气喘、咽喉红肿疼痛剧烈的病症;栀子金花丸,除了可以治疗咳嗽痰黄、咽喉红肿疼痛等肺火症以外,还可以治疗牙龈肿痛、口舌生疮的胃火盛。

  3.胃火

  表现

  表现为牙疼剧烈,牙龈红肿,口周溃烂,口臭,舌苔黄,或者伴有食欲亢进,便秘等。

  常用药物

  石膏、黄连、白茅根等草药和牛黄清胃丸、清胃黄连丸等中成药。

  对胃火盛的人来说,则可以先将石膏30克打碎后煮水20分钟,过滤用石膏水再加入粳米50克,绿豆50克,煮熟即可,也可加入适量的冰糖或者蜂蜜来调味,对于胃火有很好的清泄作用。

  中成药

  牛黄清胃丸,主要用于胃火盛导致的口舌生疮,口臭、牙痛,或者胃中灼热等病症有较好作用;清胃黄连丸主要用于胃火盛导致的牙龈肿痛、溃烂,咽喉肿痛、牙痛等病症。


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