糖尿病前期如何干预
糖尿病前期如何干预
血糖值在最高值临界点又尚未达到糖尿病的诊断标准时，称为糖尿病前期，表明糖耐量已经受损，要进行干预，将糖尿病的危害降至最低。下面小编带你了解糖尿病前期如何干预，希望对你有帮助!
什么是糖尿病前期
关于糖尿病前期，通俗来讲，就是正走在通往糖尿病的路上，终点即为糖尿病;从医学角度来讲，处于糖尿病前期，说明人体的糖调节功能已经受损，但尚没有糖尿病的症状。如果这时不从生活方式入手进行干预，那么终将会得糖尿病。
专家介绍，中国大约有1/3的糖尿病患者没有得到治疗，很多患者甚至不知道自己得病，等到发现时，并发症已经开始威胁生命。糖尿病之所以成为“漏网之鱼”，是因为其早期没有明显症状，很多人血糖高于正常值，但又达不到糖尿病的诊断标准，所以被忽视。
一般来说，餐后两小时血糖值介于7.8和11.1毫摩尔/升之间就已经属于糖尿病前期患者。如果不及时干预，大约2/3的人会发展成糖尿病。杨文英还列出了一组数据：我国新诊断的2型糖尿病患者，餐后血糖升高比例比欧美人高，达到80%以上。这是因为我们常规体检只查空腹血糖，许多单纯餐后血糖升高的人就会蒙混过关，使我国糖尿病漏诊率高达50%。
糖尿病前期的治疗意义
糖尿病前期治疗可推迟发病。
糖尿病前期患者就如同处在分岔口上，如果在这个时期进行有效干预，则可推迟和阻止糖尿病的发生。大量的研究表明，糖尿病前期已经存在糖尿病大血管病变和微血管病变为代表的多种风险，因此早期干预意义重大。对糖尿病前期进行干预，可预防和延缓糖尿病的发生，同时延缓糖尿病慢性并发症的发生。
有资料表明，处于糖尿病前期的人，如果任其不管，每年会有10%左右进展为糖尿病，在5年左右的时间内，仅有约30%可能自行恢复为正常;若对其使用药物，或控制其饮食、让其加强运动等，发生糖尿病的危险可下降30%-75%，恢复为正常血糖状况的几率最高可升至70%。
糖尿病前期如何干预
糖尿病前期病人必须改变生活方式，控制饮食、多运动。除了不需要服用降糖药，饮食、运动都要遵照糖尿病的治疗要求。
1、饮食方面，要控制总热量，避免高脂饮食，多吃蔬菜，每顿饭的主食量控制在2两以内;减少盐摄入量;少喝大米粥等稀饭(因为其升血糖快)，可以用豆浆或者牛奶代替稀饭。
2、运动方面，糖尿病前期病人每周要保持3~5次运动，最好每天都运动，每次运动不能低于半小时，运动有助于增加胰岛素的敏感性，有助于控制体重降低血糖。
3、糖尿病前期病人要注意控制体重。标准体重=身高(cm)-105，但对于糖尿病前期病人来讲，体重最好比标准体重低1~2公斤，保持正常体重偏瘦一些。
4、与饮食、运动一样重要的是保持一个好心情，精神因素也会导致血糖升高。
5、对于糖尿病前期病人，最好每周查两次空腹血糖和餐后两小时血糖，每月查一次糖耐量。
容易得糖尿病的人群
糖尿病早期症状隐匿，要想早发现，就得从高危人群入手。专家指出，年龄超过45岁，之前查出过血糖异常;超重和肥胖的人，尤其男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米;有糖尿病家族史的人;代谢异常，如血脂异常、血压偏高的人;得过心脑血管疾病的人，以及有多囊卵巢综合征的肥胖女性和生过8斤以上巨大儿的女性，都应尽早筛查是否是糖尿病患者。另外，如果你有饮食不健康、缺乏运动、吸烟、酗酒、久坐等不良习惯，也得警惕糖尿病盯上你。
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