学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 婴幼儿健康知识 > 秋季预防宝宝感冒法则

秋季预防宝宝感冒法则

时间: 立文804 分享

秋季预防宝宝感冒法则

  秋季是宝宝感冒的高发季节。宝宝的免疫系统还未完善,很容易就染上感冒。虽说现在医学发达,有效治疗感冒的方法很多。但预防总比治疗要强,我们总不愿意看着宝宝备受感冒之苦。因此本文与各位年轻的父母探讨秋季预防宝宝感冒的法则,让宝宝远离感冒病毒,安心过一个舒服的秋天。就让小编带你了解秋季预防宝宝感冒法则的内容吧!

  秋季预防宝宝感冒法则

  第一个法则:饮食均衡有规律

  饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如,蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等),有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯,挑食、偏食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,容易受病毒的入侵。

  同时,要补充维生素。维生素能促进体内重要代谢,特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能,提高免疫力,对预防感冒必不可少,所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多,免得宝宝的肤色偏黄。 再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加宝宝肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥,每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时,可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁,有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。

  第二个法则:加强身体锻炼

  该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外,还要带宝宝多做锻炼,这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1~2个小时的户外活动,让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

  再者就是慎入公众场所。秋季是感冒高发季节,要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所,如商场、超市等。因为人多的地方,空气中含有大量的感冒病毒,容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

  第三个法则:御寒功夫做到家

  要及时增减衣服。给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进,尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多,这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼,容易感冒。同时,爸妈要考虑一天早晚、室内室外温差的变化,给宝宝及时添减衣服,避免让宝宝处在冷热不均之中,患上感冒。

  及时擦汗。宝宝穿过多衣服或运动量大时容易出汗,要注意及时擦干,需要时换掉内衣,否则衣服汗湿后,吸收身体的热量,容易使身体发冷,再遇到冷空气刺激时一吹风就着凉,容易感冒。 第四个法则:保持环境卫生,加强卫生清洁

  别因为天冷就把家关得严严实实的,室内不通风容易字样病菌,增加容易增加宝宝患感冒的机会,因此必须注意定期给室内通风。

  培养宝宝的健康习惯。宝宝喜欢用手乱拿东西,因此要给宝宝常洗手。通过冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力,有效预防感冒。父母要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行,开始先用温水,然后再逐渐降温。

1254838