两岁宝宝食谱做法_两岁宝宝食谱做法的介绍

学习啦【婴幼儿健康知识】 编辑:立文 发布时间:2016-09-14

  宝宝到2岁时,随着其消化功能的不断完善,饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡,以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。两岁宝宝食谱做法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!

  两岁宝宝食谱做法:黄瓜蜜条

  原料:黄瓜,蜂蜜适量

  做法:

  .将黄瓜切成条状,放锅内煮沸后去掉汤汁乘热加入蜂蜜,再次煮沸即可。 功效:黄瓜清热止渴,利水消肿,蜂蜜润燥解毒。

  两岁宝宝食谱做法:丝瓜木耳

  原料:丝瓜,木耳,蒜,水淀粉适量

  做法:

  .丝瓜刨皮切片;木耳洗净;蒜切细末。

  .油入锅烧热,投入丝瓜和木耳煸炒,将熟时放入蒜和盐,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。 功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是补血佳品。

  两岁宝宝食谱做法:香酥腰果

  原料:腰果

  做法:

  .腰果洗净置于微波炉中加热1.5分钟晾凉即可食用。 功效:补充营养素和不饱和脂肪酸,健脑益智。

  两岁宝宝食谱做法:琥珀桃仁

  原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗

  做法:

  .油入锅烧热,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄,捞出控油。

  .去掉锅内的油,倒入2勺开水,放入白糖,搅至熔化,倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。

  功效:补充营养素和不饱和脂肪酸。

  两岁宝宝食谱做法:四色炒蛋

  原料:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量

  做法:

  .将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。 .青椒和木耳分别切菱形块。

  .油入锅烧热,分别煸炒蛋清和蛋黄,盛出。

  .再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。 功效:补充蛋白质和维生素等。

  两岁宝宝食谱做法:嫩菱炒鸡丁

  原料:嫩菱角,鸡胸肉,鸡蛋,红椒,姜、葱、水淀粉各适量

  做法:

  .鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。

  .嫩菱角去壳后切成丁,入开水锅中焯一下捞出;红椒切成丁。

  .油锅稍热,入鸡胸肉滑散,加入葱、姜炒一下,再加入红椒煸炒片刻,后加入菱角翻炒,同时加入少许盐,洒上水淀粉,片刻即可。 功效:菱角有消暑解渴的功效。

  两岁宝宝食谱做法:清炒南瓜

  原料:嫩南瓜,姜、蒜少许

  做法:

  .嫩南瓜切片或切丝,入姜爆油锅炒熟,加入蒜末、盐翻炒片刻即可。 功效:降糖降脂,保护肝肾。补充多种营养素。

  两岁宝宝食谱做法:番茄炒蛋

  原料:番茄,鸡蛋,葱、蒜适量

  做法:

  .鸡蛋切块;鸡蛋打到碗里搅打均匀,油锅入鸡蛋炒散,盛出。

  .起油锅,入番茄翻炒,加入糖,稍焖一下,再加入盐,翻炒片刻,加入鸡蛋,撒上葱、蒜末,翻炒片刻即可。 功效:补充蛋白质和胡萝卜素等。

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