秋季宝宝滋补食谱
秋冬季节是一年四季当中最适合滋补身体的季节，尤其是给宝宝补养身体，宝宝们需要充足的营养，来帮助长身体和长个，这一阶段给宝宝进食一些滋补类的食物可以帮助宝宝更加健壮地成长。秋季宝宝滋补食谱有哪些的呢?本文是学习啦小编整理的秋季宝宝滋补食谱资料，仅供参考。
秋季宝宝滋补食谱
1、雪梨排骨汤
秋季，由于天气干燥，宝宝很容易上火咳嗽、喉咙不适，秋季吃雪梨可以润肺止咳、去除燥热感。而排骨非常温补，用来煲汤非常适合秋季饮用，而且排骨有滋补肝肺的功效，宝宝如果有咳嗽、呼吸道感染等问题，可以尝试喝一喝雪梨排骨汤，非常滋补身体。
制作方法：妈咪们可以准备雪梨两个、排骨一斤，将排骨清洗干净，放入锅中，加水慢炖，待锅中的水沸腾后，再将雪梨去皮去籽，切成小块，放入锅中，一同炖煮，无需再加其他的材料，煮上一会儿，就可以饮用了。如果宝宝一次喝不掉，也可以放到冰箱里，下次再喝。秋季经常给宝宝喝梨排骨汤，非常滋补，对宝宝身体成长极有益处。
2、红枣小米粥
红枣温补益气，小米养胃健脾，秋季非常适合给宝宝作为进补的饮食，而且妈咪们可以从小给宝宝多喝点小米粥，不仅好吃营养，而且还能够养出好脾胃。
制作方法：准备红枣七八颗、小米适量，将小米淘洗干净，放入锅中，加水适量，开煮，而后将红枣清洗干净、去核，最好也把皮去掉，这样宝宝更爱吃，等到锅中水开之后，把红枣放入锅中，再煮一小会儿，就可以享用美食了。秋冬季节，妈咪们可以将小米粥作为主食给宝宝食用，适当地加入红枣、鸡蛋等材料，非常的滋补。
3、豆腐鱼头汤
秋季，给宝宝喝一些滋补的汤类，能够起到很好的进补作用。当然，最好是在汤中加入一些蛋白质、钙类的营养元素，让宝宝吸收到全方面的营养物质，身体也成长得更快。妈咪们可以给宝宝选择鱼类，热量较低、营养丰富，同时，加上豆腐，促进蛋白质和钙质的营养补充，能够让宝宝的大脑发育得更加聪明。
制作方法：准备一个鱼头，两块豆腐，将鱼头清洗干净，放入锅中，加水适量，开煮，当锅中水开之后，将豆腐清洗干净，切成小方块，放入锅中，再煮一小会儿即可。秋季给宝宝吃豆腐鱼头汤，可以补充丰富的营养，促进大脑发育。
宝宝秋季饮食注意事项
注意事项一： 饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
注意事项二： 冷饮西瓜需慎食
秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
注意事项三： 秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
宝宝秋季最该吃的十大食物
TOP1：居家必备秋季圣品 粥
刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
TOP2：不可不喝 蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
TOP3：秋燥克星 梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
TOP4：祛除虚火 萝卜
萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
TOP5：滋阴润肺 百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。
TOP6：应节良品 秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
TOP7：素中之宝 木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
TOP8：荤食首选 鸭肉
鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
TOP9：病后佳品 芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
TOP10：抗病前锋 菜花
菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。
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