教育孩子如何控制住自己的情绪
孩子活泼好动，有时常常会犯一些错误，或是不听话，很多父母就会控制不住情绪教育孩子。所以，以下是学习啦小编分享给大家的教育孩子控制住情绪的方法，希望可以帮到你!
教育孩子控制住情绪的方法
1、改变不合理观念
宝宝犯错后还屡教不改，让我们一次又一次地为他收拾烂摊子，确实是很让父母们费心。做情绪的主人，在这样的情况下我们也可以通过改变我们原来的观点，让自己更“舒心”一些。比如，我们可以跟自己说孩子从不成熟走向成熟，犯错误是孩子成长的必经阶段，孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，多次教导都不听，或许是我们和孩子相互沟通不够，或者是让他改正的方式不对。
如果父母能够转变一下自己固有的观念，尝试换个角度思考解决问题的方法。当父母采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解孩子，给予孩子关怀和支持，为孩子提供一个好的成长环境。
2、试着调整你的声调
声调能够传达你的情绪和态度。生气的时候我们总是会语速很快，音调上扬尖锐，孩子在与你的对话中已经能够感受到你愤怒的情绪。情绪是很容易传染的，你的焦躁同时带动孩子的不安与反叛，在这样的情况下，你觉得你和孩子能够静心听你说话吗?
所以在生气的时候，不妨先冷静一下，在心里默数1,2,3让自己平静下来。把激动的语速放慢一些，声调平和一些，你开放的姿态让孩子感觉你是乐意沟通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你对话。
3、调节你的表情和肢体语言
如果生活和工作的压力让你感到疲倦和沮丧，你不妨面对镜子微笑，或者做一些轻松的动作。让你的精神状态好起来。如果在情绪低潮时要面对孩子的种种烦心事，眼看战火就要一触即发，那么就先暂时打住，或者暂时离开谈话的地方，倒杯水、上个厕所什么的。
你也可以试着转换一下话题，想一些快乐的事情。比如回忆以前愉快的片断等等，使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快话题的思考，可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。
4、放轻松
平时可以多做一些放松练习，到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候，这些练习说不定就能派上用场。你可以在感到焦躁不安时，闭上眼睛，调整你的呼吸。你也可以通过一些肢体伸展动作来放轻松紧张的身体。当你感到愤怒，你可以在心里默唱一首欢快的歌曲。这些方法都能够很好地帮助你转移注意力，从而让心情变得轻松一点。
5、给自己安静独处时间
平日生活压力大，再加上照顾孩子的重担，都总是会让父母们失去“平静”的日子。正是因为我们不得不面对生活，因而我们更需要在繁忙的日子，找到安静独处的时间和空间。给自己留出一段时间，独自安静地做些事，告诉家里人不要打扰自己。你可以阅读，听音乐，或者看电影;你也可以思考你的生活，反思你的工作和教养孩子的方式。你会发现这些独处的休息时间，其实是让你重拾好心情的休整之旅。
6、幽默
遇到挫折、沮丧的事情时，努力换个角度，用夸张的方式来想这件事情，开开自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通图片，贴在随时可以见到的地方，心情不好的时候看一看，或者读一些笑话。幽默有趣的事情能让自己愉快起来。
你的幽默，除了能够让你自己心情更好，其实还能把一种坦然、放松的处世态度传达给孩子，对他的成长是一种积极影响。幽默的说话方式和生活态度，会让孩子更乐于和你沟通交流，你们的亲子关系会变得更亲密哦!
孩子不听话、与父母对着干，确实让人恼火不已，有时会控制不住地冲着孩子大吼大叫，可是这样带来的只能是“恶性循环”，导致孩子与自己的距离越来越远，亲子关系也越来越淡。为了给孩子一个良好的成长环境，也为了给孩子一个正确的榜样，爸爸妈妈在面对孩子时一定要hold住自己的坏情绪，用合适的方法来教育孩子。
教育孩子控制住情绪的建议
1、这365天消失的不仅是吼叫
除此之外还有，我再也没有带着“我是全世界最糟糕的妈妈”这种撕心裂肺的沮丧入睡;我也再没有声嘶力竭地对着丈夫叫喊。我再没听过儿子对着尖叫：“你是天下最坏的、最粗鲁的妈妈!我再也不爱你了!”(是的，我很快就尝到了停止大喊大叫的甜头。)
2、孩子是我最重要的观众
某天当我突然觉得我要好好控制住自己的情绪，不再大喊大叫时，我突然意识到，我之所会这样想，是因为我想让他们相信我是一个有爱心有耐心的妈妈。但是事实是，我一个人时很少这样想，而当我暴露于他人的目光之下，我会很在意我的“观众”如何看待我。这是本未倒置好吗!我一直都有一个观众---我的四个孩子。他们一直注视着我，他们本该是我最忠实最重要的“观众”---我最应该向他们展示我的爱，我的耐心，我的没有吼叫，不是吗?我希望他们看到，并且告诉我“我们的妈妈是最好的妈妈!”我会一直记得，一直做到---无论他们是否和我在一起。
3、孩子只是孩子
孩子们是这时好，那时坏。有时候他们是开开心心，温顺可爱，乖乖听话……而另外一时间，他们脾气暴躁，格外难搞!我的孩子像其它所有孩子一样，他们大声说话，他们不愿意穿鞋，他们用画笔在墙上乱画---哪怕墙上新贴了他们妈咪最爱的墙纸。是的，我必须随时调整自己的期望值，提醒自己记得，他们毕竟只是孩子，他们仍在学习，他们仍在成长，他们仍然需要我时时指导。当他们“犯错误”时，我需要记住，叫喊不仅没有任何帮助，并且，像我一样，他们也不喜欢被骂!
4、无法总是控制孩子的行为，但能控制自己的反应
我可以尝试所有最困难的育儿技巧，去培养一个训练有素的孩子。但是孩子总归是孩子，他们有时候不会做我想他们做的事。当孩子不听我话的时候，我可以选择是高声尖叫：“把你的乐高收起来!”，还是离开一会儿，用一个深呼吸和几个分腿跳恢复镇定后，再回去换一种方式解决。PS：比起冲着孩子大叫，离开一会儿能让孩子更快的收拾好玩具。
5、大喊大叫并没有什么用
很多次，当我觉得马上喊出来比深吸一口气，然后去想其它方法更容易的时候，我都想放弃，但是我知道困难的是更好的。
在很早，我就知道，大喊大叫是起不到任何作用的，它只会让事态失控，让孩子们听不到我希望他们学到什么。在我一连串地喊出：“嘿你们快点…穿上鞋和外套，把书包背上…是的，自己穿，我不会帮你的…别弄你弟弟…你们就不能快点吗?”时，孩子们真的能听到你在“说”什么吗?对他们来说，这都是乱码。你怒气冲冲，大声恐吓地喊出你的命令，除了把他们弄哭，还有什么用?
6、当你停止叫喊，难以置信的事情发生了
一天晚上，已经超过上床的时间，我却听到楼下传来脚步声。我珍贵的“自己的时间”被打扰了，这让我非常生气。但我忍着没有发作，只是轻声告诉溜下床的孩子，他该回去了。我给他盖好被子，这孩子突然问我：“妈妈，如果我先去了天堂，你还会爱我吗?因为如果你先去了天堂，我还是会很爱你。事实上，我一直都很爱你。”即使现在---我写下这件事的时候，眼泪还是流了下来。我敢保证，如果当时我没能控制住自己，而是对厉声叫道：“回去睡觉!”，这段如此甜蜜、重要的对话的将不会发生了。
7、“停止喊叫”决不是不可能完成的任务
我不会说“停止喊叫”是小菜一碟，但是当你想发脾气的时候，找一些“替代法”，能让事情变得更加容易，也更可行。比如躲进厕所乱叫一通，像猩猩那样捶打胸部，高声啦啦啦地唱着不着调的歌儿，或者铺上一张橙色的桌面来提醒自己所承诺的---这样坚持起来真的就容易很多很多。
当然，干这些事的时候我也觉得自己好傻，但是它让我们不至于半途放弃。还有，我最近喜欢的口头禅：“At Least(还好)”。这两个简单的字眼时刻提醒我冷静下来。我在任何让我有点不耐烦，但远不至于大喊大叫的情况都用它。“他只是把装着牛奶的塑料壶掉到地上…….还好不是玻璃瓶……还好他试图帮忙清理……”
情绪容易失控的原因
人格特质的因素
心理学家在研究人格这个问题的时候，经常会参考几个特质维度，比如内外向，比如神经质。这个神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。
当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。所以，当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，首先要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。
特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤
有时候，在多数人看起来很普通或者很小的一件事，我们往往会莫名奇妙的大动肝火。如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验?
一般来说，过度的情绪反应都和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。
心理学上有个词叫心理按钮，如果我们会因为对方无意间的一句话，一个表情或者一个行为就暴跳如雷、怒不可遏，这很可能是因为ta摁到我们的心理按钮，勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。
这时我们要及时提醒自己，我们的负面情绪和痛苦与眼前的这个人无关，ta只不过是无意间按了这个按钮而已。
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