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2017中伏多少天

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  三伏天分为初伏、中伏、末伏,2017年中伏一共多少天呢?2017中伏什么时候开始具体时间是哪天?下面是小编精心为你们整理的关于2017中伏多少天的相关内容,希望你们会喜欢!

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  2017中伏多少天

  2017中伏2017年7月27日开始,农历是2017年六月廿四。一共有20天时间。  阳历2017年6月21日是夏至,但是数伏并不在夏至开始,而是从2017年7月13日开始数伏,三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。

  三伏天应该如何养生

  一、起居调养

  夏季昼长夜短,应顺应四时之气,晚睡早起,以适应夏季生长之气。由于夏季阳盛阴虚,容易“夏打盹儿”,所以,中午增加午休时间非常必要。中午增加午休,不仅可以有效消除疲劳,还可有效保持下午的精力充沛。需要注意的是,中午午休时间不宜过长,以15-30分钟为宜。多则无益,容易造成头脑混胀。

  二、饮食调养

  由于夏季天气热,所以夏季应多以清淡食物为主,多吃清淡食物,同时忌贪冷贪凉,少食油腻辛辣的食物,此外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

  三、运动调养

  运动虽有利强身健体,但夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热,容易出汗,很多人以多流汗的方法进行减肥,虽有效但不利身体,因为出汗过多容易损伤心阴。虽然夏季炎热,运动后却不宜大量饮用凉水或冰镇饮料来达到降温防暑的目的。建议夏季在运动后多喝温热水、凉开水或茶水,而以绿茶为佳。同样,在运动大汗淋漓后不宜着急冲洗冷水澡,而以温热水淋浴为宜。

  四、精神调养

  季养生重在养心。由于天热,人们往往心躁不安,从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面,夏季应静心养性,清心寡欲,戒大喜大悲。多静心养神,少贪心杂念。  温馨小提醒  数伏养生,重在护阳。起居宜晚睡早起,并且中午睡眠很重要!夜晚睡觉空调温度不能太低。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。饮食宜食苦,不宜多食冷饮。多进食碱性食物,可吃大腥大热之物。注意静息调心。

  历年入伏时间

  2011年三伏天:

  具体时间是:

  2011年7月14日~2011年7月23日 为初伏 10天

  2011年7月24日~2011年8月12日 为中伏 20天

  2011年8月13日~2011年8月22日 为末伏 10天

  2012 年三伏天:

  具体时间是:

  2012年7月18日~7月27日 为初伏 10天

  2012年7月28日~8月6日 为中伏 10天

  2012年8月7日~8月16日 为末伏 10天

  2013年三伏天:

  具体时间是:

  2013年7月13日~2013年7月22日 为初伏 10天

  2013年7月23日~2013年8月11日 为中伏 20天

  2013年8月12日~2013年8月21日为末伏 10天

  2014年三伏天:

  具体时间:

  2014年7月18日~2014年7月27日 为初伏 10 天

  2014年7月28日~2014年8月6日 为中伏 10 天

  2014年8月7日~2014年8月16日 为末伏 10 天

  2015年三伏天:

  具体时间:

  2015年7月13日~2015年7月22日 为初伏 10 天

  2015年7月23日~2015年8月11日 为中伏 20 天

  2015年8月12日~2015年8月21日 为末伏 10 天

  2016年三伏天:

  具体时间:

  2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天

  2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天

  2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天

  2017年三伏天:

  具体时间:

  2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天

  2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天

  2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天0 天

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