秋分节气有什么讲究
“秋分北风多寒冷。”23日正式进入秋分节气。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。而秋分做什么事都有讲究，这些讲究你知道吗?
秋分时节，练习太极有讲究
秋分过后，天气正式进入“一天比一天凉”的节奏!气温逐日下降，昼夜温差变大，周围朋友开始有感冒症状发生，冷空气与逐渐衰减的暖湿空气交汇，早晚温差岔开10度上下，非常容易着凉。拳友们需要备好秋装，以防着凉。
虽然气温降低了，但是此时气候还是很适宜练太极拳的
1.秋分时节练太极拳有个大大的好处，疏通血液循环系统，通身舒畅。血液循环通畅了，才好为即将到来的寒冬储蓄阳气，做好准备。
2..秋分时节练太极拳，既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质，一举多得。找一处环境幽雅的山野、公园，练太极拳同时也呼吸一下新鲜空气。
3.秋分时节，若坚持适宜的练习太极拳，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能力。同时久练太极拳还可调心平气，陶冶情操。太极拳讲究沉静，能使人抑制浮躁。
4..秋分时节练习太极拳可以培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋分平容之气。太极拳还可使人心旷神怡，让忧郁、惆怅等不良情绪消散，这是久练太极拳对精神上的好处。
秋分至，练太极拳的注意事项
胃部保暖，防止寒凉
秋分以后，胃肠对寒冷的刺激非常敏感，容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。此时要适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子，更要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
饮食温润，宜食辛酸
秋天的“燥”是凉燥，“凉燥伤肺”，所以在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当吃些甘润或具有降肺气功效的果蔬，如白萝卜、胡萝卜等。但不可吃太饱太撑，以免造成肠胃积滞。
早睡早起，起居有常
秋季伊始，人体的生理活动也由阳转阴，宜早睡早起。早睡以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。
洗脸洗澡不宜勤
随着气温的下降，人体皮肤的油脂分泌量会有所减少，人们时常会感觉到皮肤干燥、紧绷。为了减少油脂的损失，可以减少洗脸洗澡的频繁次数，尤其是干性皮肤的人。
健康提醒：秋分过后，气候渐凉，是胃病的多发和复发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果预防不当，不注意饮食和起居，则会引发胃肠道疾病而出现反复。所以患有慢性胃火的人，这时要特别注意胃部的保暖，适时添加衣服。
秋分节气艾灸，知多点
什么是节气灸
“节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。
节气灸的应用范围很广，既可以用于各种疾病的治疗，尤其是慢性病的治疗，还是一种自然而高效的保健方法。节气灸常用于以下疾病的治疗：
内科疾病：治疗与预防中风;高血压、冠心病;哮喘;胃痛、胃胀、腹泻、呃逆;糖尿病、肥胖病、胆固醇高、甲亢;阳痿;慢性肾炎。
外科疾病：颈椎病;急、慢性腰扭伤;各种关节炎;荨麻疹(风瘼)。
妇科病症：痛经;子宫肌瘤、卵巢囊肿;不孕。
儿科病症：小儿厌食症;小儿遗尿症;小儿发育迟缓。五官科病症：过敏性鼻炎(鼻敏感)。
什么是秋分艾灸，秋分艾灸有什么作用?
每年的9月23日前后，太阳到达黄经为180度时是二十四节气中的秋分。
从秋分开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥，秋分之后，阵阵秋风袭来，不仅使气温变化剧烈，而且使气温速降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。当然，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型，凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型，这两种类型的秋燥症状是不同的。秋燥症是由于体弱，身体的保温与散热机能不能很好地随天气、气候的变化而产生的类似于病态的一种生理反应。要防止此症，首先就要加强艾灸调理，艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主。其次得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力，适应气候变化。秋季锻炼身体，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
秋分以后，气候渐凉，是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节。医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如不注意防护和饮食、生活规律，就会引发相关疾病。所以，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖，还要注意讲究心理卫生，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
秋分节气灸
秋分艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主。可以起到预防秋燥，滋阴润肺的作用。
另外，秋分时节灸足三里、中脘(肚脐上4寸)，能强壮脾胃，促进消化道的运动，使胃肠功能得到改善，预防和治疗消化系统疾病。
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