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2021哪几类人不适合贴秋膘

时间: 芷晴0 分享

立秋虽然说是秋季的开始,但是此时天气依然是炎热多雨的,立秋有贴秋膘的习俗,但并不是每个人都适合贴秋膘的。下面小编给大家带来2021哪几类人不适合贴秋膘_立秋贴秋膘适宜的人群有哪些,希望能帮助到大家!

五类人群不宜贴秋膘

1、实热、湿热、痰湿重等三种体质的人,不宜贴秋膘。实热体质的人代谢旺盛,产生的热量多,经常会脸色潮红、口干舌燥。湿热体质的人面垢油光,易生痤疮,口苦口干,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄。痰湿体质总体特征为痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。这三类人,如果盲目贴秋膘,会越贴越难受。

2、脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

3、胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

4、爱着急、爱生气的人也不适宜“贴秋膘”,因为贴多了会上火,如生痘痘、便秘,或者加重气滞,气滞久了会造成血淤、手足心热、口燥咽干。所以要调好情绪,或找医生把自己身体调理到一个很好的状态,避免长久气滞血淤、阴虚火旺造成心脏病、糖尿病、慢性胃炎、身上长包块等疾病的发生。

5、老年人及儿童。由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

中医认为贴秋膘一定要因人而异、因人而补。对于体重属于超重肥胖的,不要盲目去贴“秋膘”,特别是吃肥肉贴秋膘!对于体重偏低的,特别是属于低体重的,膘还是可以适当地贴贴。

立秋贴秋膘的意思是什么

膘指的是皮肤和肌肉之间那层皮下脂肪,贴秋膘就是到了立秋吃肉来长肉。

清朝时,民间流行在“立秋”这天以悬秤称人,那时人们对健康的评判,往往只以胖瘦做标准,所以将体重与立夏时进行对比,看人们是否瘦了,从而得知健康与否。由于当时日子不富裕,再加上夏季炎热的天气影响人们的胃口,经历“苦夏”人们大多会瘦,而瘦了当然需要“补”。所以,当时补的办法就是到了立秋要“贴秋膘”,吃味厚的美食佳肴,当然首选吃肉,“以肉贴膘”。

贴秋膘是一种习俗,时间一般发生在立秋这天。因为夏天十分炎热,大家的胃口都不好,人都会变瘦,身体有些虚。一夏无病三分虚,而秋天就是最好的进补时期。所以,到了立夏这天,普通百姓家吃炖肉,讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉,以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。即通过吃炖肉等荤食的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回,此举就称之“贴秋膘”。在北方,一直有“贴秋膘”的传统。

立秋贴秋膘吃什么

啃秋西瓜

江苏有啃秋西瓜的习俗,天气逐渐转凉,这往往是一年中最后一次吃凉食,很多人都会来一个冰冻西瓜。

绿叶和橙黄色蔬菜

夏天所吃蔬菜水果往往以瓜类为主,如黄瓜、西瓜、南瓜、番茄等等,类胡萝卜素和B族维生素摄入就比较低,所以,为了迎接寒冷的冬季,应该多补充维生素类食物,绿色和橙黄色蔬菜就要尽量摄入。

各类发酵食品

夏季天热,人们食欲普遍较差,而且多以冷饮为主,到了秋天,可以适当增加一些发酵类食品,如面包、豆豉、酸奶等,以平衡肠道菌群。

各种蛋类

①多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,补充维生素A和B族维生素;

②多吃发酵食品,营养易消化;

③多吃薯类,补充多种矿物质和膳食纤维…

啃秋

在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。立秋当日买个西瓜回家,全家围着啃,就是啃秋了。

喝秋水

由于夏季流汗较多,人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水,寓意消积暑,免秋来腹泻、闹肚子。


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立秋虽然说是秋季的开始,但是此时天气依然是炎热多雨的,立秋有贴秋膘的习俗,但并不是每个人都适合贴秋膘的。下面小编给大家带来2021哪几类人不适合贴秋膘_立秋贴秋膘适宜的人群有哪些,希望能帮助到大家!五
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