学习啦>生活课堂>节日知识>24节气>小寒>

小寒养生吃什么比较好_小寒养生需要注意什么

时间: 腾宇1218 分享

  小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒之后,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。小寒在节气中虽没有冬至意义深刻,但在许多人心中小寒也是一个比较重要的节日。下面是小编为大家带来的小寒养生吃什么,希望能帮到大家!

  小寒养生吃什么

  小寒养生吃羊肾红参粥

  鹿肾(或羊肾)1只,红参3克,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

  小寒养生吃胡桃仁饼

  胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少许,将胡桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。

  小寒养生吃当归生姜羊肉汤

  当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

  小寒养生需要注意什么

  中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,也就是说冬季时节养阴养肾、防寒平阳是关键。从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。

  小寒养生注意什么

  人们常说“冷在三九,热在三伏”,而“三九天”就在小寒的节气内,所以说小寒是全年最冷的节气。小寒养生因人而已,所以小寒养生吃什么,小寒养生注意什么都是有讲究的。下面就让小编来为大家做介绍。

  小寒养生注意养肾防寒

  冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。小寒又是一年中最冷的季节。肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以小寒养生注意的一点就是“养肾防寒”。

  在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以小寒养生保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

  小寒养生补阴针对阴虚体质

  如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。补阳针对阳虚体质

  如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。民谚亦曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。

  小寒养生补血主要针对血虚体质

  如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

  小寒养生是很重要的,同时小寒养生也是很有讲究的。


相关文章

1.小寒饮食养生

2.小寒节气养生知识

3.小寒节气如何养生

4.小寒养生的注意事项

5.小寒养生吃什么食物

小寒养生吃什么比较好_小寒养生需要注意什么

小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒之后,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。小寒在节气中虽没有冬至意义深刻,但在许多人心中小寒也是一个比较重要的节日。下面是小编为大家带来的小寒养生吃什么,希望能帮到大家! 小寒养生
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 小寒的养生粥及习俗食物
    小寒的养生粥及习俗食物

    俗话说“冷在三九,热在三伏”,小寒与冬季“数九”中的三九相交,因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。根据气象部门报道,东北地区小寒节

  • 小寒的传统习俗及养生原则
    小寒的传统习俗及养生原则

    小寒是表示气温冷暖变化的节气,标志着季冬时节的正式开始,小寒也是天气寒冷但还没有到极点的意思。小寒是冬季的第5个节气,也是24节气中的第23个

  • 小寒的饮食宝典及养生原则
    小寒的饮食宝典及养生原则

    “小寒、大寒冻作一团”和“街上走走,金钱丢手”两句古代民间谚语,都是形容这一节气的寒冷。同时这时正值“三九”前后,俗话说“冷在三九”。这

  • 小寒的特色及养生妙招
    小寒的特色及养生妙招

    当太阳黄经达285度时,小寒节气开始。寒即寒冷,小寒表示寒冷的程度。中国南方地区冬暖显著,隆冬1月,霜雪交侵,常有冰冻,最低气温在零下10℃左右

278574