女性脱发如何防治

女性脱发如何防治

　　头发对于女性的外观是很重要的，男士现在走“光头风”，可是女性不能这样。脱发问题让广大女性都十分苦恼。那么，女性脱发能治好吗?今天小编和大家分享以下脱发的预防方法。

　　预防女性脱发的方法

　　首先要保持心理健康

　　焦虑不安的情绪会引起女性脱发的现象，而精神压抑的程度越深，脱发的速度便也会越快。而现在许多女性朋友不仅要承担各方面的压力，还会没事去担心自己的头发是否会脱落，这种心态是非常不可取的，所以说，女性脱发如何预防，首先要保证一个良好的、积极的、乐观的心态。可以通过运动的方法来使自己心理放松，而且，保持适当的运动量，头发会变得光泽乌黑，更加充满生命力。另外还有一点值得一提的就是，家中宠物的身上可能会有霉菌或是真菌感染，喜欢跟宠物同枕共眠的女性朋友，非常容易造成头皮的感染，出现头皮红、痒、掉头皮鞋，甚至脱发。

　　要保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有效的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，因此，女性脱发如何预防，要保证充足的睡眠，尤其是在夜晚11点至凌晨2点之间，因为这是人体的主要代谢期。保证这段时间的睡眠充足，便可以收到毛发新陈代谢加快的效果，反之，毛发的代谢以及营养失去平衡便有可能会引致脱发。

　　尽量要做到每天的睡眠在8小时左右，最低不少于6个小时，要养成按时睡眠的好习惯。平时注意饮食的营养搭配，常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，也要多吃一些青菜、水果类，少吃过于辛辣油腻及含糖过高的食品。

　　还要避免头发受到过多的损害

　　许多方式都会对女性的头发造成伤害，在其中染发、烫发显得尤为严重，烫染头发所用的烫发液、染发液对头发会造成不小的伤害，同时也会对头皮的健康造成影响。头发烫染的次数多了会使得头发失去光泽与弹性，甚至会变黄变枯。另外，日光中的过量的紫外线也会对头发造成损害，使头发变得干枯发黄;空调的暖湿风和冷风也都是导致脱发和白发的原因，。

　　最后，要学会正确的洗头及梳头方式

　　一般来讲，女性在夏季洗头每周3至4次最佳，冬季则是每周1至3次唯一，洗头时水温不要过高，40度左右与体温接近最好。洗发剂的选用切勿使用脱脂性强或碱性的洗发剂，因为这类洗发剂会使头发变得干燥、头皮坏死。

　　建议根据自己的发质选用一些适合自己的洗发剂，或选用一些对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。不要用塑料梳子梳头，用黄杨木梳和猪鬃头刷最为理想，经常梳头既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　治疗脱发问题的方法

　　药物治疗。

　　手术植发。

　　戴假发。

　　适当的护发和整发。

　　.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等。总之，掉头发是一种内在的反应。注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼(加速血液巡回)还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次。让头发自然吹干。还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按魔后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新成代谢中缺少韧性。