冬季如何预防膝盖冷
冬季如何预防膝盖冷
冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，那么冬季膝盖冷怎么办呢?不要以为膝盖冷不是什么大问题，不及时缓解可能会导致膝关节疼痛.今天小编为大家推荐冬季预防膝盖冷的方法。
冬季预防膝盖冷的方法
1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
2、膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。)
3、不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
4、合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
那冬季该如何预防风湿
一、要注意御寒保暖，保暖是防止风湿病发作的首要条件。尤其是冬天，一定要御寒保暖，根据温度的变化适当的增减衣服，而且，注意关节处的保暖，对于一些老年人可以在膝盖部位戴护膝，而且，注意手部的保暖，应该戴手套。
二、注意预防流感。感冒是一切疾病的诱因，千万不要小看，流感也是加重和诱发风湿病的一个主要原因，因此，冬季预防感冒非常的关键，而感冒除了是因为气候寒冷引起之外，更重要的就是抵抗力和免疫力的降低导致的，所以，到冬季要注意提升自身的抵抗力和免疫力。
建议在平时的饮食中注意多补充维生素c和蛋白质，可以多吃一些含Vc高的蔬菜。多吃一些含蛋白质的食物，而且一旦发现感冒，一定要及时积极彻底的治疗，要做到防患于未然。
三、加强营养，食物是最好的药物，可以通过食物调节来增强机体的抗寒能力，建议大家可以多吃一些热性食物和肉食品如：牛肉、羊肉、狗肉等。冬天可以多喝一些羊肉汤对御寒效果比较好。
四、预防复发，对于已经得了风湿的朋友，一定要积极进行治疗，同时可以喝专治风湿病的药酒。酒是“百药之长”。将强身健体的中药与酒“溶”于一体，中药的各种有效成分都易溶于其中，药借酒力、酒助药势就可以更好的发挥中药的疗效，取得更好的治疗效果。
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