老人如何预防脑溢血
脑出血会造成人体偏瘫，甚至危及生命。老年人在晚年的时候最怕的就是这样的疾病，那么老人脑溢血怎么办呢?今天，学习啦小编为你带来了老人预防脑溢血方法。
老人预防脑溢血方法
1、活动四肢
对于患脑溢血后神智不清的老年人我们在护理时更加要细心，经常帮老人活动四肢，特别是左手，这样可以减轻左半脑的负担，又能锻炼左半脑。还要密切关注老人身体的变化，如果发现异常要及时就医，防止脑溢血的复发。
2、注意饮食
老人的饮食要以低脂肪、低蛋白质为，多吃清淡的食物为主，还要避免吃油炸的食物，多喝凉白开，以保持老人的大便通畅，老人如果出现面积瘫痪者，应进食半流质食物如：米汤以及果汁等，喂食速度要慢，避免病人呛咳，造成窒息。
3、注意老人的心理健康
老人生病后常有忧郁、沮丧、烦躁、易怒、悲观失望等情绪反应。所以家人需要时常的开导，鼓励老人，创造良好的家庭气氛，耐心的解释病情，消除老人的疑虑及悲观情绪，使之了解自己的病情，建立和巩固功能康复训练的信心和决心。
4、防止褥疮
家人要定时的帮助老人擦拭身体，保持老人的床被整洁、干燥，可适当涂抹爽身粉。加入是瘫痪在床，行动不便的，家人要每二小时帮助老人翻身、拍背，避免瘫痪肢体皮肤长期受压坏死，发生褥疮。
5、日常生活动作锻炼
逐渐训练老人吃饭、穿衣、洗漱、如厕及一些室外活动，由完全照顾过度到协助照顾，直至生活自理。期间要不断鼓励老人，帮助老人建立起康复的自信心。
6、每天进行功能锻炼
功能锻炼每日3~4次，而后逐渐的增加。帮助老人进行肢体运动，比如抓握，屈伸等，另外可以让老人多动动手指，进行手部的运动，以加快身体康复。随着身体的康复，要鼓励病人自行功能锻炼并及时离床活动，应严防跌倒踩空。还要配合按摩，针灸等。
老年人预防脑出血8招
1、动左手
多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的功能正常发挥。
2、避劳累
避免体力和脑力劳动过度,超负荷工作可诱发脑出血。
3、调情志
保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。
4、择饮食
饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋。
5、戒烟酒
酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。
6、防便秘
大便燥结,排便用力,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。
7、不蹲便
蹲便时下肢血管会发生严重屈曲,加上屏气排便,腹内压力增高,可使血压升高,就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高,可减少脑中风发生的机会。
8、防跌倒
老年人多有脑动脉硬化,血管壁较脆弱,跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此,行动时要特别小心。
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