增强记忆力的两大前提条件
记忆是学习的基石，没有记忆，任何学习都是不可能进行的，我们每个人都渴望拥有出色的记忆力，并希望获得学习的成功，下面就是小编给大家带来的增强记忆力的两大前提条件，希望大家喜欢!
一.坚定信念，增强记忆
日本著名的心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为，记忆的关键是要有“我能记住”这种自信心自信状态影响着一个人记忆力的发挥自信心是增强记忆的内在动力，信心越强，记忆力效果越好科学研究表明，当人的自信心增强的时候，精神旺盛，情绪乐观，大脑细胞的活动能力大大加强，从而产生兴奋和激发状态，我们把它称为大脑的新能量新能量增进脑细胞的活跃状态，产生良好的记忆效果反之，如果老认为自己记忆力不好，在学习或者工作时，精神不振，情绪不高，则会造成记忆力的下降
二.兴趣越高，记得越牢
心理学认为，学习兴趣是一个人力求认识世界、渴望获得文化科学知识和不断探求真理而带有请寻色彩的意向它是学生学习自觉性和积极性的核心因素，是学习强化剂，是学习获得成功的十分重要的条件古代教育家孔子也曾说过：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者”伟大的科学家爱因斯坦也说：“兴趣是最好的老师许多科学家获得成功的经验中就有一条，他们都有广博而浓厚的兴趣和爱好因此，兴趣是学生主动学习，积极思维，勇于探索的内在动力学生一旦对学习内容产生了浓厚的兴趣，就会愉快地学习，调动内在潜能，主动地克服学习上的种.种困难，从而获得学习上的成功
例如球迷可以毫不费力地说出他所喜欢球员在任何场次的进球、得分、踢球特点，整个赛季的赛程安排等等资料，这个球迷在学习上可能不是聪慧的好学生，但由于他对球的热爱，使他的记忆力超常发挥了
一个人记忆的好坏，与兴趣有着密切的关系，兴趣是记忆的促进剂所以，要提高记忆能力要先培养自己强烈的好奇心和求知欲
提高记忆力的小技巧
1、愉快的交谈
密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域
2、缓解压力
压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力
3、常吃芹菜
美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症
4、多吃橄榄油
《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等地中海饮食的第一步是常吃橄榄油
5、反复记忆
保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心
常用的快速记忆法：
1、连锁记忆法
就是对将要进行记忆的词语，进行一一串接，由一个词语想到另一个词语，这种记忆的关键在于串接的链条的结实程度，例如，我们来记忆书桌，篮球，高楼三组词语，首先，书桌和篮球链接，书桌下的篮球慢慢变大，把书桌顶到房顶，然后篮球和高楼，大大的篮球样的球从高空落下，把高楼砸的粉碎
2、编故事记忆法
首先对需记忆内容进行提取关键词，然后通过形象，生动的故事把关键词串接起来，帮助记忆
3、定桩法
首先用定桩，有身体桩、数字桩、罗马房间等，然后需记忆内容与桩子挂钩，达到记忆的目的
4、口诀记忆法
利用口诀，顺口溜记忆，如，1851年，秀全起义在金田，1839.6月3，林则徐硝烟虎门滩等
5、首字母记忆法，提取首字母减少记忆负担
6、归纳记忆法，把同类内容记忆，按照大脑存储原理
7、图表记忆法，把所需要记忆内容用形象表现出来，利用右脑帮助记忆
8、音乐记忆法，利用a波段音乐，调动潜意识帮助记忆
9、复述记忆法，用尝试回忆的方法来帮助记忆
10、联想记忆法，利用谐音等手段，辅助记忆
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