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如何正确的读书提高记忆力_提高自己的记忆力的小建议

时间: 邱妹1268 分享

  提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面就是小编给大家带来的如何正确的读书提高记忆力_提高自己的记忆力的小建议,希望大家喜欢!

  如何正确的读书提高记忆力

  第一遍 泛读

  先翻开目录,仔细看一下分布,了解全书的结构,在脑子里形成一个教材的脉络,然后再开始阅读。泛读的意思就是并不要求一定要把看到的内容都背诵下来,只是做到有个印象,理解性的记忆。然后要到网上去找些资料来抓重点。对于资料的好坏,分辨起来很简单,拿出整理好的考试重点分布表,看一下这份串讲的涵盖情况,如果有一份资料如果他的内容涵盖了一次考试90%的内容,这是否是一份好资料那?我个人认为,他可甚至可能不如一份只覆盖每次考试70%内容的一份资料,因为使用这种资料复习的风险太大了,万一资料有些偏颇,情况就很糟糕了,虽然总结精简是必要的,但有时候也不能一味求简,这样很可能本末倒置,反而加大了考试的风险。根据你已经整理好的分布表与串讲资料对照,把该补充的知识要点,画在书上或写在旁边,如果地方不够可以写在即时贴然后贴在旁边,就样就可以勾划出全书所有的考核重点,通过这种方法,把一些不重要的内容剔出去,将为下一步的背记打好了坚实的基础。 环球网校整理

  第二遍 背记

  第二遍阅读的主要目的是背记,把没有必要的连结性内容去掉,只勾画重点,总结核心词汇,会很有利于记忆。

  第三遍 查缺补漏

  最后这一遍看书,一般是在考前,有些考生甚至是提前到考场门口复习,这一遍要把前面的已经背记好的内容再看一遍,其他没有标注重点地内容,也再快速浏览一下,以备不时之需。而对于刚才画下来的,不太好背的的题目,可以利用短期记忆的方法。

  通过三次的复习和背记,相信整本书的重点都已经清晰的记忆在你脑子里了,不管考试出的有多么偏多难,对于其他考生来说也是一样的,你只要好好发挥,就什么什么困难可以难倒你的,到此,我的考前复习三招已经全部传授完毕,希望都顺利通过考试,取得理想的成绩。

  提高自己的记忆力的小建议

  1、每周阅读一本书

  多学习就会让你的头脑更加好使。当然,这不是要你每晚都把时间花在百科全书上。信不信由你,在沙滩上小读一会儿也会给你大脑神经元带来更大的刺激。

  2、简化日常任务

  多重任务同时进行会耗尽你的精力,也会对你的记忆力带来危害。有些任务会对你的工作生活以及家庭生活带来不必要的麻烦,这时你就要学会把这项任务委派给他人去做。把相对次要的事拖到后面去做也是个不错的选择。要是太过慎密地安排日常工作安排的话,那会绞尽你的脑汁的。

  3、找一个安静的地方

  要是你想学习、阅读或是查看支票账簿的话,选一个安静的地方是非常必要的,这样你才能静下心来去获取尽可能多信息。和多重任务同时进行一样,一个吵闹的环境会让你的大脑疲惫不堪。

  4、每日都要有充足的睡眠

  对于外科医生或有小孩的家长来说,要睡一晚好觉是有点不太实际的事情,但充分的睡眠时间是不可或缺的。出去熬夜看电视或赶上其它的事情的事情之外,大多数人都有充足的睡眠时间。要是你晚上的睡眠质量很糟糕的话,那你第二天的记忆力也不会好到哪里去的。

  5、挖掘你的创造力

  要是你不去锻炼自己的创新能力,那你头脑里的神奇潜力就会被白白地浪费掉。要是你不去培养一个富有创造性的兴趣爱好,那你至少也要时不时地拿起铅笔涂会鸦吧。

  6、开始写日记或博客

  这貌似是一件苦差事,但是你不必每天都写日记或博客。当你心生感触时,或是有一些有趣的事想要说时,你就可以把它们写下来。记录下你的生活点滴是保存你的记忆的最有效方法之一。

  7、每日摄入维生素

  根据自身的年龄与性别选择最适合于你的维生素。即便你无法每餐都吃到健康的坚果,你也可以通过维他命片来不错必要的营养。

  8、多喝水

  水对你的身心都有好处。大多数人都没有意识到自己经常处于轻微脱水的状态。脱水会引发许多问题。

  9、保持住所的清洁干净

  也许你不迷信风水,但那些把家整理得井井有条的人确实有更棒的记忆力。井然有序的外部环境有助于人更清晰地思考。

  10、不要吸烟

  读到这里你就会意识到吸烟的另一个坏处,或者说你该戒烟的另一个原因。研究表面经常吸烟的人的记忆力也更糟糕。


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如何正确的读书提高记忆力_提高自己的记忆力的小建议

提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面就是小编给大家带来的如何正确的读书提高记忆力_提高自己的记忆力的小建议,希望大家喜欢! 如何正确的读书提高
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