治疗老年人记忆力减退的方法
老年人随着年龄的增大，记忆力也会不断下降，这是一种自然现象，怎么提高记忆力呢?下面学习啦小编就来为大家推荐的治疗老年人记忆力减退的方法，欢迎参阅!
老年人记忆力减退的方法
1.养心安神肉
材料莲子、龙眼肉各30克，百合20克，瘦猪肉250克。
用法将瘦猪肉洗净，切小块，与莲子、龙眼肉、百合共入沙锅内，加适量清水，置文火上煲熟，加少许调味品服食。每晚1次。 功效补益气血，养心安神。
主治神经衰弱，气血虚弱，失眠多梦，体倦乏力，食欲不振等。
2.桃杞鹌鹑蛋
材料核桃肉15克，枸杞子10克，鹌鹑蛋12个，番茄酱适量。 用法把核桃肉放入盐开水中浸泡，枸杞子用清水泡后上笼蒸5分钟，鹌鹑蛋用文火煮熟，去壳后撒上干生粉。再将鹌鹑蛋和核桃肉放入油锅炸至金黄色，把枸杞子及番茄酱加入即可服食。隔日1次，连服数剂。
功效温阳益气，益智补脑。
主治神经衰弱，肾阳不足，头昏脑涨，健忘失眠，神疲乏力。
3.酸枣仁粥
材料酸枣仁15克，粳米适量。
用法捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用。 主治对各种失眠及心悸均有疗效。
4.莲子粉粥
材料莲子粉20克，粳米60克。
用法一同煮粥食用
主治可治失眠、多梦及体弱诸症。
5.猪心枣仁汤
材料猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
用法把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。
主治此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
6.龙眼冰糖茶
材料龙眼肉25克，冰糖10克。
用法把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。 主治此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
7.百麦安神饮
材料小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。
用法把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖2次，放在一块，随时皆可饮用。
主治此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
8.桂圆芡实粥
材料桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。
用法把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。
主治此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱。
减缓老年人记忆力下降的技巧
一、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆通道参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
二、多听音乐帮助记忆
国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。
三、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的硬功夫呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫桩子，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
提高老年人记忆力的小妙招
1、活踝松筋
(1)患者采取仰卧位的卧姿锻炼。
(2)全身放松。两脚开立与肩同宽，先顺时针旋转双侧脚踝50次，频率为30次/分钟;再逆时针旋转双侧脚踝50次，频率为30次/分钟。
2、叩天钟
(1)患者采取仰卧位的卧姿锻炼。
(2)全身放松。口唇微闭，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，击50次，频率为30次/分钟。
3、鸣天鼓
(1)患者采取坐位的姿势锻炼。
(2)用手掌心(即用劳宫穴)贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量弹击后脑风池穴，弹50次，频率为30次/分钟。
4、三8运气法
(1)患者采取坐位的姿势锻炼。保持身体自然放松。
(2)第一8式：将左(或右)手紧握拳，掌心向前，把食指掌指关节突起处放在山根穴，以此为起止点，即横8字交叉处，先后沿两侧眼眶旋转，每运转一个8字呼吸一次，依顺、逆时针各运转25个8字，共50个8字，频率为10次/分钟。
(3)第二8式：将左(或右)手紧握拳，掌心向前，把食指掌指关节突起处放在人中穴，以此为起止点，沿口周旋转一圈在此交叉向上，经眼外侧至额与头发交界处，再经另一眼外侧下降至人中穴，每运转一个8字呼吸一次，依顺、逆时针各运转25个8字，共50个8字，频率为10次/分钟。
(4)第三8式：将左(或右)手紧握拳，掌心向前，把食指掌指关节突起处放在一侧耳前颞动脉搏动处，以此为起止点，下行围绕耳廓旋一圈，在此交叉，再下行至颏，沿对侧颜面外缘上行，再沿额与头发交界处绕回至起止点，每运转一个8字呼吸一次，依顺、逆时针各运转25个8字，共50个8字，频率为10次/分钟。
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