解决产后记忆力下降的方法

解决产后记忆力下降的方法

　　大多数新妈妈的记忆会有减退的迹象,记不住事，早老了?不要担心，新妈妈记忆减退属生理现象。下面由学习啦小编给你带来解决产后记忆力下降的方法，希望对你有帮助!

　　提高记忆的方法1、做一个健康检查

　　高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。

　　而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。

　　提高记忆方法2、降低压力

　　任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。

　　另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。

　　提高记忆方法3、多进行体育锻炼

　　一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。

　　提高记忆方法4、做一些脑力游戏

　　那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。

　　英国剑桥大学的《心理医学》杂志发表的一些研究也表明，那些终生喜欢玩儿一些脑力游戏的人，比其他人患痴呆症的几率要低50%。而瑞典的一项研究表明，最有效的脑力锻炼是那些把脑力活动和体力活动结合起来，在一个社交场合展示的活动，比如跳舞或在乐队演奏一种乐器。

　　提高记忆方法5、提高脑的营养

　　大脑细胞的营养来自人体心、肝、脾、肾的供给，气泄血瘀使脏腑生化的气血不能正常于脑，脑与脏腑之气不相连接就会产 生反应淡漠、善忘等。肾为先天之本，止精生髓，肾精亏损不能生隋，面脑为髓之海，髓海不足，脑失其养，使大脑细胞活力下降，神经细胞乙酰胆碱含量降低，引 起记忆力下降及严健康状态，精神萎靡不振、易疲劳