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培养孩子记忆力的好方法

学习啦【记忆力下降】 编辑:荣雪 发布时间:2017-11-04 17:43:01

  孩子的记忆力的好坏是可以通过培养来改善的,你知道有哪些好的方法吗?下面学习啦小编就来为大家推荐的培养孩子记忆力的方法,欢迎参阅!

培养孩子记忆力的好方法

  培养孩子记忆力的方法

  1. 要提高记忆力必须首先培养注意力

  学习的时候一定要专注,不可三心二意。

  在很小的时候,不管教他做什么或让他看什么,都要求他注意力要集中。常常会在讲故事的中间提问他,刚才讲到哪儿了?刚才遇到的那个事情你说该怎么解决?你能不能猜猜这个故事的结尾?或者你认为什么样的结局更好?这就逼着孩子不得不集中精力来听你讲故事。孩子自己没有阅读能力的时候,大人还可以这样提条件:“如果你不注意听妈妈讲,就证明你不喜欢听,那么妈妈就不讲了。你只有喜欢听了,妈妈才愿意给你讲。”

  觉得孩子玩玩具也是一个学习和认知事物的过程。从小到大,给他买的玩具并不多,而是让他专心把一样东西玩到清楚明白,精深透彻。有些家长为孩子买了各种各样的高档玩具,却只把玩具当成哄孩子不哭的工具,一会给孩子拿这个,一会又换那个,如此反复,孩子很容易养成干什么学什么都是浅尝辄止的不良习惯,注意力难以持久。

  还经常选择一些适合学习的知识,让他在规定的时间内学完,然后给他奖励。例如给他一本看图说话的书,让他在几分钟内看完,告诉他要听他讲这个故事,要有头有尾,越生动越好。目标明确了,就很认真很专注地去做这件事,就能完成得又快又好,于是表扬奖励一番,他就会很高兴。

  从小培养专注力使能记住的东西越来越多,记忆力越来越好。且不说学习从不贪黑起早,从未请过家教、进过补习班,就是高中阶段三年,省实验中学的老师也是特批了他不用上晚自习。在省实验中学这个高手云集的学校里,儿子不上晚自习,每次考试还能拿高分,甚至领先第二名几十分,的确是堪称奇迹。认为从小培养孩子专注力真是家庭教育中最划算的事,可以说是投入产出比达到了最大化。

  2. 要引导孩子快乐地学习

  学习是人一生都要做的事,对学习有兴趣,学习起来就不会痛苦。们发现,不管孩子聪明与否,对他自己感兴趣、喜欢学的东西学得就快,记得就牢。而不愿学的东西,不管你费了多大的力气,他常常还是学不好、记不住。原因就是孩子学习往往凭兴趣,在他没有真正懂得学习目的并且缺乏自控制能力的时候尤为如此。

  3. 边学习边理解将学到的知识及时消化

  古语说:“盈科而后进。”意思是:在学习上只有把前一个问题彻底弄懂了,才能更好地进入下一个问题的学习。孩子学习尤其不要欠账,如果这一节课学的东西没消化,就谈不到记住,再往下听老师讲的就可能听不懂。因为课本上的知识连贯性很强,这一节没弄懂,再往下学习就有困难,学的越多越记不住。这样会使孩子慢慢形成厌学情绪,严重时甚至逃课,造成学习上的恶性循环,学习成绩自然下滑,最后由好学生变为差学生。

  4. 可以参考某些专门训练记忆力的科学方法

  现在有一些传授记忆方法的讲座,父母应该选择那些已被实践证明其成功的方法,和孩子一起去听听,然后试着去做做。还有一些介绍怎样提高记忆力的书籍,买来看看也是有很有效果的。在上小学和初中的时候都曾买过这类书,都是仔细认真研读,甚至把它们列为重点必读书籍,反复阅读琢磨。

  5. 要调动多种感官综合记忆

  宋代大学者朱熹曾说过,读书要“三到”:心到、眼到、口到。说的是在读书时要从心里专注,将视觉和听觉结合起来,共同完成记忆。这样多种渠道同时完成记忆的方法,比单纯用眼看或者默记要有效得多。读写相结合的记忆方法,在英语学习中更是成效显著。

  儿童睡眠不足影响记忆能力

  睡眠与儿童的学习记忆力密切相关。项目组在在国际上率先提出,慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。在对照实验中,专家连续观察5天,每天2小时的“慢性睡眠剥夺”对青少年工作记忆的影响。结果发现,这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时,已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低。这一现象是儿童特有的,成年人在被慢性睡眠剥夺后,会有明显嗜睡感,但工作记忆水平并不降低。 “这个实验表明,如果孩子长期睡眠不足,其记忆力、运算能力就会下降,如英语单词前背后忘,做题目总是粗心。靠开夜车来抓学习成绩,会得不偿失。

  国儿童和青少年睡眠不足的问题,随年龄增长日趋明显。儿童平均每日睡眠时间在小学生、初中生和高中生中依次为9.2小时、8.1小时和7.1小时。以国颁布的《学生健康和卫生工作条例》规定的中小学生睡眠标准为依据,计算睡眠不足发生率,结果显示,超过70%的中小学生存在睡眠不足。与美国、意大利、瑞士等国家的同年龄段儿童相比,国儿童学龄期平均每日睡眠时间约少40— 50分钟;到高中阶段,这个差距扩大到1小时以上。根据国际标准,小学生每天应睡10个小时,包括高中生在内的中学生每天应睡9小时,但国大多数孩子都达不到这个标准。

  在学龄儿童和青少年中,各类睡眠问题的发生率波动在14.5%—61.2%。特别值得关注的是,儿童的“白天困倦”现象显著高发,发生率在学龄儿童中超过半数,在高中生中则发展至近100%,远远高于西方国家。这表明,国很多儿童存在睡眠不足和各类睡眠问题。经过变量分析,研究人员发现,影响国学龄儿童和青少年睡眠的相关危险因素包括:学校课业负担重、不良睡前行为、躯体慢性疾病、家族有睡眠疾病史、睡眠环境差。其中,学校课业负担重为首要危险因素。

  考虑到日益激烈的学业竞争无法在短期内得到缓解,项目组认为,推迟上学时间是现阶段改善中小学生睡眠的适宜措施。2007年,项目组在10所小学试点研究的基础上,向上海市政府提出推迟上学时间的建言,并被采纳,本市小学和初中的早晨上学时间从7:30—7:45分别调整到8:15、8:00。为评估实施效果,2011年1月,市教委委托国家统计局上海调查总队在上海18个区县对中小学生作息现状进行调查,发现小学生平时睡眠时间为9.74小时,远高于推行之前2005年的8.57小时。该政策除了能增加儿童睡眠的“量”,还能提高睡眠的“质”。10所小学的对照研究表明,推迟上学时间后,儿童就寝习惯不良下降4.2%,睡眠焦虑下降10.8%,频繁夜醒下降3.7%,异态睡眠下降5.4%。

  提高记忆力的食物

  一、鱼类

  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

  二、菠萝

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

  三、橘子

  橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

  四、玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  五、花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”


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