我的记性不好怎么办_增强记忆力的方法

　　记性不好真得是令每个人都十分头疼的事情之一，自己记性不好，常常忘东忘西，忘记了电话号码、密码会给生活增添很多麻烦。那么，记性不好要怎么办呢？有哪些方法可以来增强自己的记忆力的吗？接下来，学习啦小编来跟大家分享一些有助你增强记忆力的方法，希望你能通过这些方法来改善你的记性。

　　记性不好的做法一：掌握7个增强记忆力的方法

　　1、注意集中可以增强记忆力

　　记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2、兴趣浓厚可以增强记忆力

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3、理解记忆可以增强记忆力

　　理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4、科学用脑可以增强记忆力

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

　　5、学一门外语可以增强记忆力

　　加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

　　6、及时复习可以增强记忆力

　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　7、经常回忆可以增强记忆力

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　记性不好的做法二：平时多听增强记忆力的歌

　　1.音乐 - 欧美经典金曲 - 萨克斯-午夜情深.mp3

　　2.音乐 - 神秘花园-the rap.mp3

　　3.轻音-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸)mp3笑傲江湖琴箫合奏

　　4.乐 - 班得瑞 - 天堂的眼泪.mp3

　　5.土耳其进行曲(莫扎特).mp3

　　6.乐 - 《仙剑奇侠传3》原声大碟 - 04-水柔声.mp3

　　7.轻音乐 - 古典 - 被遗忘的天使(钢琴版)超好听.mp3

　　8.轻音乐 - 巴西&拉丁风味舞曲co co jambo.mp3

　　9.轻音乐 - 美国乡村音乐 - 全心爱你.mp3

　　10.韩国歌曲 美丽的日子插曲 在你背后(抒情)english。mp3