如何加快记忆且长期不忘

如何加快记忆且长期不忘

　　“记忆力强”，是一个人学业成功最重要的条件，而记忆的方法虽然有好有坏，但只靠重复进行既不能扩展记忆的广度，也不能加大深度，所以方法是否正确是记忆的关键所在。

　　一、记忆的概念

　　正因为记忆有如此之大的作用，且与每个人的学习、工作、生活息息相关，通过近百年的研究，人们逐渐认识到，记忆这一心理现象并不是很神秘。记忆是大脑的一种功能，而且不是单一的机能，它是由识记、保持、再确认或重现三个步骤组成的：“识记”是人们对经历过的事物印象在头脑中的印留和巩固的过程。它又分为“有意识记”和“无意识记”两种。“保持”是把识记的事物原样保留在头脑里。“保持”的反义词就是“遗忘”。而识记的事物已经变样的话，则称为“记忆的变形”。“重现”或“再确认”是把那些“识记”和“保持”的印象，能够按照原来的样子回忆出来。因为回忆的方法不同分为“重现”和“再确认”。一边回忆“识记”的内容，一边用口述或笔写的方式表达出来就叫作“再确认”。

　　二、兴趣是最好的老师

　　强烈的兴趣能比较深入地掌握学习中获得的知识，可以对产生兴趣的学习内容进行深入思考，仔细观察，在脑中留下难忘的印象。所以爱好和兴趣对记忆起着非常积极的作用。要记住所学的东西，首先对你所学的东西要感兴趣。不要只是读，而是思考一下你学习的收获。要想到它的实际运用，尝到了学习的甜头，兴趣就来了。

　　要有记住你所学知识的愿望，有志者事竟成。由于提出了“一定要记住它”的任务，大脑皮层会产生一个很强的兴奋中心，无关的部位都处于抑制状态，整个大脑的神经细胞也处于为这一目标服务的状态。大脑处于高度的亢奋状态，学习的效果就好，学得的东西就容易记住。反之，记忆没有方向性，就无法调动大脑神经细胞的“积极性”。而且畏难的情绪反而会给大脑带来消极的抑制因素，对于大脑工作起着负面的作用，必然影响学习效果。所以说，目的明确、态度端正、努力学习、深入研究是产生兴趣的源泉。

　　三、如何提高和加强记忆

　　要提高记忆力，同时要对所学的知识完全理解，真正懂得所学内容的精神实质，领会并掌握知识的本质联系和关系，使其成为一个概括化和系统化的东西。如公式是怎么来的?怎样运用?公式中的每一个基本符号代表什么?与以前所学的公式差别在哪?弄清楚它的来龙去脉，不仅做到知其然，而且要知其所以然。某中学在数学考试时，有一道试题是( a+b)的平方等于几?答错的只占全体同学的6%，而(b1+b2)=?答错的竟占28%。这是由于有些同学记住了( a+b)2=a2+2ab+b2的公式，却没有理解(a+b)2=(a+b)(a+b)=a2+2ab+b2的解题程序。

　　所以学习要在理解上多下功夫，学深学透，不能死记硬背、生搬硬套。

　　加强记忆，防止遗忘最有效的方法是：打开书本学习，手里拿支铅笔，看到你要记的重要段落、关键内容，在书上作个记号。阅读完了，再看看画的重难点，然后合上书，看是否能回忆起来;读完一章后闭上眼睛归纳一下这一章的要点;当全书看完后再闭上眼睛一页一页回想全书的内容。这就是直观形象在学习上的应用。把抽象的东西具体化、形象化，可以提高记忆力。

　　同时，给无意义的材料加上一定意义不容易忘记。这也是自古以来有无数人发明创造出来的“记忆术”。如电话号码、外文单词、科学术语等。似乎只能采用机械识记的方法，不少人为此感到苦恼：如果你能充分发挥联想的作用，将一些无意义的材料、片段的材料变成有意义的，或者将它们与已有的知识联系起来，使它们从原来无意义的片段的材料成为整个知识体系中的一个部分，从而增强对这些事物的记忆。如一个包子铺，电话号码是4-1-4-7-7，谐音是“试一试吃吃”。这样赋予一定意义，包子铺的电话号码就不容易忘了。相信读者自己也能够想出这样的例子来。

　　当然，加强记忆力，提高学习效率，注意的事项还很多，如定时学习、及时复习、分散学习与集中学习相结合、归纳与总结相结合、文理科交叉学习法，在实际应用中，加强记忆，深入理解等等。由于本人知识的局限，有待于进一步的探究，诚望此篇能起到抛砖引玉的作用。