什么是记忆遗忘曲线怎样制定记忆计划

什么是记忆遗忘曲线怎样制定记忆计划

　　遗忘曲线(Forgetting curve)是用于表述记忆中的中长期记忆的遗忘率的一种曲线，很多人都听说过这个记忆方法，但很多人并没有深入了解。下面由学习啦小编给你带来关于记忆 • 遗忘曲线的原理，希望对你有帮助!

　　记忆 • 遗忘曲线

　　遗忘曲线(Forgetting curve)是用于表述记忆中的中长期记忆的遗忘率的一种曲线。 这一曲线最早由心理学家赫尔曼·艾宾浩斯通过自己的实验提出。在这一实验中， 艾宾浩斯使用了一些毫无意义的字母组合。通过记忆这些字母组合，并在一系列时间间隔后检查遗忘率， 得到了这一曲线。因此，这一曲线又叫艾宾浩斯遗忘曲线。

　　记忆 • 遗忘曲线理论基础

　　艾宾浩斯遗忘曲线——记忆过程记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。平时的记忆的过程是：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如“asww”、“cfhhj”、“ijikmb”、“rfyjbc”等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。

　　艾宾浩斯遗忘曲线——记住的知识数量然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

　　记忆 • 遗忘曲线因素

　　根据艾宾浩斯的理论，人们对于信息的遗忘的速度会受到一些因素的影响。这些因素包括了：

　　1)需要记忆的信息的难易程度

　　2)记忆者对于信息的理解程度

　　3)记忆者的生理状态， 其中包括记忆者的压力和睡眠质量。

　　同时，艾宾浩斯还提出每一个人基本的遗忘速度都是十分相似的，但是现实中每个人的遗忘速度十分不相同的，其中的原因是每个人对于信息的理解程度不同。然而，其他的科学家发现年龄并不会影响遗忘的速度。虽然随着年龄的增长，人们的记忆能力会总体下降，也就是说老年人能够记住的信息会相对减少，然而一旦信息已经被记住之后，老年人对于信息的遗忘速度并不比年轻人快。

　　记忆 • 遗忘曲线结果

　　20分后，42%被遗忘掉，58%被记住。

　　1小时后，56%被遗忘掉，44%被记住。

　　1天后，74%被遗忘掉，26%被记住。

　　1周后，77%被遗忘掉，23%被记住。

　　1个月后，79%被遗忘掉，21%被记住。

　　考察从记忆开始，1天后大部分内容被遗忘掉，但是一天之后的遗忘率开变得平缓。 但是，艾宾浩斯的实验中使用的是毫无意义的字母组合，因此，相对于有意义的词汇而言， 其实验没有可比性和参照性的指责也同时存在。并且，再认知可能的遗忘与完全遗忘也没有被区分开来。

　　关于赫尔曼·艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)

　　赫尔曼·艾宾浩斯(德语：Hermann Ebbinghaus 1850年1月24日-1909年2月26日)，德国心理学家。 艾宾浩斯出生于德国巴门，17岁进入波恩大学学习历史学和语言学。1873年在波恩大学获得博士学位。 1875-1878年游学于英国、法国，受费希纳的影响开始用实验方法研究记忆。1886年任柏林大学副教授。 在1890年艾宾浩斯和他人共同创办了《心理学和感觉生理学杂志》。1894年任布劳斯雷大学教授。1905年任哈雷大学教授。 他在1885年出版了《关于记忆》一书。里面提到一个他自己作被试的试验。他试图背诵三个字母(两个辅音夹一个元音) 一组的无意义音节列表。他观察自己需要多长时间才能把列表背诵下来，作为自己学习速度的量度。在一段时间后， 他再检查自己需要通读多少遍才能再一次背出列表。他发现了一些遗忘规律。先学习到的知识首先以很快的速度被遗忘， 然后会缓慢下来。而已经长时间记住的东西，则很难被彻底忘记。这就是著名的“遗忘曲线”。