增强孩子记忆力的方法有哪些

增强孩子记忆力的方法有哪些

　　没有东西是记不住的，关键是在于自己有没有用对方法去记，平时有没有养成好的记忆习惯。下面由学习啦小编给你带来关于增强孩子记忆力的方法，希望对你有帮助!

　　增强孩子记忆力的方法—握拳

　　如果孩子在学习中记不起东西，试试看用力攥紧拳头。可能很多家长听了会觉得很荒谬，甚至会疑问：握拳就能提高记忆力了?唬人的吧?其实，很多时候家长就是因为不相信，不愿意一试，才会错过一些好的方法。

　　研究发现，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力，握紧拳头45秒就会有很好的效果。如果你的孩子是右撇子，在试图回忆起一件事之前应该右手握拳，然后开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。

　　增强孩子记忆力的方法—锻炼

　　科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的生长。

　　一项研究发现，女孩们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，长期坚持更加有效。

　　另一项研究发现女孩在坚持锻炼6个月后，语言和空间记忆力都会显著提高。所以，家里有女孩子的爸妈，可以让自己的女儿多加锻炼一下，如果能够一边锻炼一边记忆一些简单的知识点，效果会更好。

　　增强孩子记忆力的方法—睡眠

　　在部分学生中，每当他们遇到一些重要考试的时候，总是想着临时抱佛脚，试着整夜不睡地去复习、背考点。但是这样往往是事倍功半，因为不管怎么熬夜，即使不断把知识塞进大脑，直到最后一分钟，最后上了考场也会忘得一干二净，所以与其这样费力学到黎明，还不如睡个好觉更有益。

　　睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才使它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。

　　增强孩子记忆力的方法—变换字体

　　在书、报纸或网上的文章，我们希望一切都是清晰易读的。研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。可以改变字的大小或鲜明程度，效果是相同的。

　　当阅读变得陌生而困难时，孩子就会被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。所以，当孩子知识点记不住的时候，不如给它们换个方式去呈现。

　　增强孩子记忆力的方法—嚼口香糖

　　人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。但是要记住，短期记忆任务中，人们不嚼口香糖能做的更好，咀嚼只能让人们在较长时间的任务中保持注意。

　　增强孩子记忆力的方法—涂鸦

　　可能有的家长看到这一点会更加惊讶，乱写乱画难道不是注意力分散的时候才会做的事情吗?但其实并不是这样的，看起来乱写乱画的人似乎精力不集中，事实上这样做却能让大脑保持活跃。在研究中，一边乱涂乱画，一边听无聊电话录音的人，比坐下来认真听，什么也不做的人能多记住29%的内容。

　　提高记忆力的水果

　　1.柑橘

　　柑橘是典型的碱性食物，富含维生素A、维生素B1和维生素C。

　　吃柑橘不仅可以补充维生素，增强食欲促进消化，而且多食柑橘还可以使人精力充沛，增强记忆力。

　　虽然柑橘营养丰富，通身是宝，但过多食用柑橘也会引起恶心、呕吐等症状，所以晋商贷建议您一次最好不要吃太多。

　　2.菠萝

　　菠萝营养丰富，富含菠萝酶，有丰富的营养价值和药用价值。多吃菠萝有提神、生津的作用。据说一些歌唱家、演员就特别喜欢吃菠萝，因为他们要记忆大量的歌词和台词。

　　3.香蕉

　　香蕉富含大量糖类物质和其他营养成分，具有生津止渴、润肺滑肠等功效。此外，香蕉中少量的微量元素，特别是钾盐，可以有效防止物质倦怠。多吃香蕉还可以使脑神经得到放松，从而促进记忆力提高。

　　4.葡萄

　　葡萄富含多种维生素，具有治疗神经衰弱和过度疲劳的功效。

　　据美国一项研究表明，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚有增强记忆力的功效，多吃葡萄或者喝葡萄汁，可以减轻或逆转记忆力的衰退。