锻炼大脑记忆的方法有哪些(2)

锻炼大脑记忆的方法有哪些

　　8、大脑和身体经常交流。

　　如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

　　9、气味影响大脑。

　　香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

　　10、大脑需要氧气。

　　经常到户外走走，运动运动身体。

　　11、大脑需要空间。

　　尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

　　12、大脑喜欢整洁的空间。

　　最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

　　13、压力影响记忆。

　　当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

　　14、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。

　　用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

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