数字记忆训练定位法

数字记忆训练定位法

　　锻炼记忆的方法有很多，数字记忆通常有两种方法：定位法和奇象连锁记忆法。那什么是数字记忆定位法呢?下面由学习啦小编给你带来关于数字记忆定位法，希望对你有帮助!

　　数字记忆训练定位法

　　一、确定数字编码

　　也就是要将每两个数字转化成对应的图像，可以数字转码记忆训练。要完全熟悉110个数字编码，并在110 秒之内能够按顺序背诵出来。

　　二、建立地点桩并熟悉地点桩

　　考虑到您可能没有地点桩，所以我提供52个地点桩给您供参考：

　　1、屋外10个

　　1. 树 2. 鸟笼 3. 屋顶 4. 窗户 5. 门

　　6. 花盆 7. 台阶 8. 门前小路 9. 小狗 10.灯柱

　　2、客厅10个

　　11.走廊 12.门铃电话 13.壁橱 14.垃圾桶 15.电视

　　16.绿植 17.落地窗 18.沙发 19.茶几 20.餐桌

　　3、厨房10个

　　21.门把手 22.围裙 23.储物柜 24.电饭煲 25.煤气灶

　　26.油烟机 27.菜篮 28.洗碗池 29.汤罐 30.烤箱

　　4、卧室10个

　　31.地毯 32.梯柜 33.床 34.毛绒熊 35.书架

　　36.衣架 37.窗帘 38.电脑桌 39.电脑 40.杂物袋

　　5、卫生间10个

　　41.漱口杯 42.洗漱池 43.镜子 44.塑料花 45.浴巾架

　　46.洗浴池 47.喷头 48.拉帘 49.马桶 50.卫生纸

　　6、阳台2个

　　51.洗衣机 52.吊灯

　　有了地点桩后，跟数字编码训练一样，要将桩熟悉到滚瓜烂熟的程度，目标：60秒内回忆完52个地点桩。

　　三、开始进行数字记忆训练

　　前面两个步骤做到了能将数字编码和地点桩快速读出图像则这一步就可以将地点桩与数字编码进行相结合训练了。

　　下面我举例记忆20组随机数字

　　假如20组数字依次为：56、16、91、73、64、31、93、94、49、19、68、42、15、30、38、43、01、39、33、91

　　联结示范：【红字为数字编码，蓝字为地点编码】

　　树上爬着一只蜗牛，鸟笼上插着杨柳，屋顶上铺着救生衣，窗户上挂着气扇，门上涂满了牛屎，花盆砸中了鲨鱼，台阶撑着旧伞，小路上摆满了首饰，狗在咬狮狗，灯柱插在药酒里，走廊上放着喇叭，门铃电话上画着柿儿，壁橱里停着一只鹦鹉，垃圾桶里装着三菱车玩具，电视中正在播放妇女，绿植丢到了死山中，落地窗上挂着棒球，沙发穿着巨大的三角裤，茶几上镶着钻石，餐桌上铺着救生衣。

　　数字记忆训练锻炼的能力

　　NO.1 注意力

　　美蔓可每次做讲座或者有员工跟别人聊起记忆，总有一些人会说，他的记忆力好像衰退了好多，其中不乏一些中学生。其实正常人的记忆力，大概是35岁之后才开始衰退。但是大家觉得记忆力好像不如以前的原因到底是什么呢?

　　答案是，注意力不集中。

　　在进行数字记忆训练的时候，最先锻炼的是注意力。别小看了一行40个数字，注意力不集中的情况下，根本就记不下来。

　　世界脑力锦标赛上，直接记数字的有2个项目(二进制另算)，一个是5分钟的快速数字，另一个是1小时的数字。你想想，这5分钟跟一个小时都要注意力高度集中，可不是一般人能坚持的下来的哦。

　　所以数字记忆训练中，首先锻炼的是注意力。

　　NO.2 观察力

　　有了注意力，观察力也非常的重要。数字编码是2个数字一个编码，一旦看露了，看岔了，一行数字就意味着全错了。这不得不说，宁肯记得慢，也一定要看对。

　　NO.3 空间能力+想象力+出图能力

　　我为什么把这3个能力放在一起呢?因为几乎是共同工作的。其实在我们记数字的过程中，脑子是非常快速的运行的。编码是锻炼了我们的出图能力，然后进行联结是锻炼了我们的想象力，地点法锻炼了我们的空间能力。

　　NO.4 耐心和坚持

　　数字记忆训练看起来是非常无聊单调的。而任何一项基本功都是坚持和重复的结果。在这看起来无聊的训练中，培养的是我们的耐心和坚持。

　　NO.5 迁移能力

　　大家看到的《最强大脑》上的很多项目、军事中的密码、二进制、扑克等很多的东西，都可以转化成数字来进行记忆，包括我们的一些学科知识。所以有一个好的基础是非常的重要的。