训练增强孩子记忆力的方法

训练增强孩子记忆力的方法

　　孩子的记忆力好不是天生，都是后天培养出来的。在平常的生活中要注意对孩子记忆的培养。下面由学习啦小编给你带来关于训练增强孩子记忆力的方法，希望对你有帮助!

　　训练增强孩子记忆力的方法

　　方法一：定位寻找客厅的物品

　　每天花5分钟的时间在客厅按顺时针扫描一下常见的物品，

　　比如电视遥控、手表、钥匙、包包、手机等。

　　找到后并按顺序给固定物品位置定点并记住，然后闭上

　　眼睛回忆，一想到某物品就联想到物品所在的位置。

　　方法二：记数字。

　　每天给自己找20位无顺序的数字，并以数字的特征、谐音等进展开联想，以最短时间内记住!

　　这样可以使左脑和右脑的有效开发，使得信息得到长期的储存。

　　方法三：联想法

　　假如去上学时老是忘记带水杯，你就可以想象一下，我家的门上挂着一个大水杯，当你准备出门上学时你一看到门就联想到要带水杯了，想像也夸张也记得牢固!

　　方法四：唱歌法

　　比如记古诗，你可以找一些比熟悉的歌，将古诗词句套到某段歌词中去，用唱歌的方式唱出来!这样可以使枯燥的文字变成有趣的歌词，从而达到长久的记忆。

　　方法五：锻炼回忆功能

　　瞄准朋友、同学所穿的一件新服，比如，裙子，裤子，腰带，珠宝，领带等，注意记款这些衣服的款式，颜色，质地和纹理等，用笔记下来，晚上睡觉前尝试一下回忆这些细节，并翻开笔记本对一下看是否全对!

　　方法六：给自己出难题

　　比如，用左手夹东西、手表倒着戴、用两只手同时写字等，给自己找些小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

　　方法七、营造良好的家庭氛围

　　一是父母应注意调整自己的言行举止，尽量不要在孩子面前长时间玩手机，适时地对孩子提出适当的要求，与孩子形成良好的互动。

　　其它的如，孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道，避免他人的来回走动影响孩子的活动;墙面布置不应过于花哨;电视、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也应摆放在较远的位置。

　　二是有规律的生活,注意作息时间孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过渡准备。

　　助于提高记忆力的食物

　　1.黄色玉米

　　玉米是对所有人都好的教科书级食物。

　　玉米中富含胜似营养剂的叶黄素和玉米黄质，其强大的抗氧化剂可以吸收孩子眼球内的有害光线，可以保护视力。

　　但需要注意的是：只有黄色的甜玉米才对眼睛好。所以，经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。也可以用它替代主食和早餐，营养价值比米面白粥还要高。

　　2.水煮花生

　　父母一般喜欢买炒花生做零嘴小吃，往往吃多了容易上火。所以，水煮花生是最佳的选择。

　　一斤花生，2颗八角，少许大料与生姜，盐少许，加入1:1清水煮熟即可。

　　煮熟后的花生不仅能充分发挥卵磷脂与脑磷脂、钙、铁和维生素等20多种营养物质，可以舒缓大脑神经，对提高其记忆力也大有裨益。

　　所以，让孩子在紧张的学习之余歇息下吃点有益的水煮花生，何乐而不为呢?

　　3.糙米棒和全麦面包

　　这两款食品超市里随处可见，营养健康又实惠。尤其是糙米中的维生素B和纤维素，对于保持认知功能至关重要。

　　建议挑选芝麻或花生口味的，营养更加全面，还能治愈孩子的脚气病。

　　4.原味海苔

　　海苔经过加工调味，含有较多的盐分和糖，因此尽量选择低钠、无盐的海苔。

　　海苔内含丰富的钙铁锌硒维生素等，促进儿童的骨骼，牙齿生长，还有助于清除人体内带毒性的金属。另外，中医认为，夏天多吃海苔有消暑热，对小儿利尿很有作用。

　　原味海苔是理想的低热量、高纤维补脑食物，孩子可以放心食用。