记忆宫殿法如何提高记忆

记忆宫殿法如何提高记忆

　　对于信息量较大的记忆内容，如果不经过反复巩固，就会忘记。我们都希望自己拥有过目不忘的记忆力，那我们有什么方法可以让我们的记忆力提高吗?下面由学习啦小编给你带来关于记忆宫殿法如何提高记忆，希望对你有帮助!

　　方法一、视觉听觉，协同记忆

　　记忆是主动性很强的活动，比如大声诵读、听力训练、默写巩固等多种方法都可以巩固记忆。无论是琅琅上口的古诗文，还是音形意相互联系的汉字或英文单词，或者就单纯一段数字一段电话号码，都可以通过听音、诵读等方式加强记忆。

　　一些学生在背诵的过程中也会发现，背得多了，总能回想起一些句子一些字词“应当”在课本的大概位置，跳过一句或者察觉到“位置”不对就知道自己背串了。

　　方法二、主动回想，会提问题

　　每次记完大段的信息，都可以合上课本，自己回想下刚刚背过的内容，包括：主要内容、逻辑结构和关键细节。

　　除了回想，也可以尝试自己给自己提几个问题，逼迫自己去思考，一问一答的过程中更容易记住关键的信息。回想和提问回答的过程就是主动调用记忆。

　　方法三、主动输出，画思维导图

　　正如前文的学习金字塔所展现的，输出是最好的记忆方式。将庞杂的知识体系变成思维导图，或者总结成精华的复习笔记，都能很大程度上帮助记忆

　　需要注意的是，老师也好，教辅书也好，都能给你现成的思维导图或者笔记，但是如果没有自己主动输出的过程，而直接偷懒取了结果，别人的东西终归是别人的东西。换句话说，主动输出的过程比结果更重要。

　　方法四、新旧知识相关联，循序渐进

　　对于高中生来说，每天都在学习新的知识，而新知识与旧知识之间并非是绝无关联的。一些语单词量大的学生，就会采用近义词的方式背单词，记住了strengthen(加强)，再学enhance、boost、build up都是相似的词义，一下子就少背了很多中文意思。

　　新旧知识关联起来，其实就是在不同知识之间建立“超链接”，这个工作可以在做题中完善，也可以在记诵的过程中进行。比如地理学科中的“土壤”，连同土壤黏性、湿度、颜色、酸碱度、有机质、与气候的关系、水土流失、土壤污染等等都应当回想起来。这样不仅能降低记忆的难度，也能在考试时直接提取调用“超链接”，省去了很多思考时间。

　　方法五、积极情绪，锻炼身体

　　大量实验表明，高情绪下青少年的选择性注意时的反应成绩优于低情绪下的成绩，保持积极情绪，能够提高记忆效率。不仅如此，保持体育锻炼的习惯，健康的饮食和规律的作息，保持良好的学习状态，都有助于提高记忆力。

　　方法六、从被动模式，到主动模式

　　事实上，很多的知识和信息，并不是单纯通过背诵来记住的。比如：很多数学学得不错的学生，其实并不会专门地去背公式;很多英语学得很好的学生，也不是天天都在背单词。