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声音沙哑如何练声

时间: 邓蓉795 分享

声音沙哑如何练声

  练声能使声音产生最大的穿透力,产生强烈的“亮度”。下面学习啦小编整理了声音沙哑练声方法,供你阅读参考。

  声音沙哑练声方法01

  (1)气泡音:闭口和张口共30秒。

  (2)轻度哼鸣:20秒。

  (3)膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟,改良的“嘿”、“哈”共30秒。

  (4)慢吸快呼:2次,20秒。

  (5)慢吸慢呼:2次,20秒。

  (6)快吸慢呼:4次,2分钟。

  (7)“丝”——音:20秒、30秒各2次,1分钟。

  (8)“衣”——音:20秒、30秒各2次,1分钟。

  (9)搓脸:10秒。

  (10)转颈:10次,10秒。

  (11)松下巴:10秒。

  (12)提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。

  (13)咀嚼:闭、张口各20次,30秒。

  (14)半打哈欠:5次,10秒。

  (15)撮唇:10次,20秒。

  (16)合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。

  (17)转唇:8*8拍,30秒。

  (18)双唇打响:30次,30秒。

  (19)弹唇:1分钟。

  (20)b本音:60次,1分钟。

  (21)ba本音:60次,1分钟。

  (22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。

  (23)顶腮:30次,30秒。

  (24)刮舌:20次,20秒。

  (25)伸卷舌:20次,20秒。

  (26)立舌:10次,30秒。

  (27)转舌:8*8拍,1分钟。

  (28)弹舌:30秒。

  (29)d本音:60次,1分钟。

  (30)da音:60次,1分钟。

  (31)da-----da-----da-----da------;60次,1分钟。

  (32)g本音:60次,1分钟。

  (33)ga本音:60次,1分钟。

  (34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,1分钟。

  (35)ge音:60次,1分钟。

  (36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次,1分钟。

  (37)数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。

  (38)数“数儿”:一口气数10个八拍,3 次,3分钟。

  (39)数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一----------”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。

  (40)数“数儿”:“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”。一口气数下来,2次,2分钟。

  (41)数“枣儿”:要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”,2次,2分钟。

  (42)数“葫芦”:要求一口气数20个以上“葫芦”,2次,2分钟。

  (43)喊操:变换节奏进行,2分钟。

  (44)绕口令:任选10段,10分钟。

  (45)有针对性的语段或诗词片段练习:10分钟。

  声音沙哑练声方法02

  感觉说话费劲,声音传不远,大致有两个原因:其一是没有充分利用共鸣器官;其二是气息不稳。

  我们所发出的声响都是依靠两片声带震动而成,本质上没有多大的差别,但是震动经过了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人体自然的空间后被逐渐修饰、放大,形成自己的风格,最终传达到听众的耳朵里。在我们说悄悄话(用气声)的时候,声带并没有震动,仅仅依*气息的摩擦,再怎样用力,也不会有任何声响,因为没有震动,也就没有共鸣!反之,要追求声音洪亮,一味依*声带的强烈震动,只能造成声带充血,声音嘶哑。唯一的解决办法就是充分利用共鸣腔,让震动在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鸣,放大,自己的声音才会饱满,圆润,高扬。

  教你几个小技巧:

  1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱,体会胸腔的震动;

  2、降低喉头的位置:(同上);喉部放松、放松、再放松

  3、打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙),给口腔共鸣留出空间,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打开了。然后发出一些元音,如“a”,感觉感觉自己声音的变化;

  4、提颧肌:微笑着说话,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了。

  5、挺软腭:打一个哈欠,顺便长啸一声(注意周围有没有人哦!)。

  以上技巧其实就是打开口腔的几大要点,以后在大声说话的时候,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。但是,切记,一定要“放松自己”,不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式,而把你说话的内容给忘了,这就本末倒置了。

  再说气息的问题。

  发音靠震动,震动靠气息,所以要使声音洪亮,中气十足,就要有饱满的气息。呼吸要深入、持久,要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做一些深吸缓呼的练习,最好在练习说话的时候先站起来,容易寻找到呼吸状态,要坐的话,也要坐直,上身微微前倾。

  运用气息的时候,千万不要“泄气”,要在上述的呼吸压力中缓缓的释放,并且要善于运用嘴唇把气拢住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。

  最后,顺便说说声音的线路问题。

  我们的发音,有一个不易察觉的线路,比如打呼哨,声音很响亮,道理就在于气息畅通,声音集中,通行无阻。说话也是这样,要尽量让自己的气息贯通,让声音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中而明亮。

  
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