社交障碍怎么治疗_有什么方法
社交障碍怎么治疗_有什么方法
社交障碍的人通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。那么要怎么治疗呢?下面学习啦小编整理了治疗社交障碍的方法，供你阅读参考。
治疗社交障碍的方法一.自我管理和自救法
1.注意力集中法 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
2.兜头一问法 当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原起点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。
3.钟摆法 为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。
4.要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
5.积极学会各种放松方法，比如深呼吸，瑜伽，跑步，打球，跳舞等。
6.积极加强自信，学会肯定自己相信自己，多培养自己感兴趣的事。
治疗社交障碍的方法二、心理咨询治疗
1.系统脱敏治疗 通过专业的系统脱敏治疗让整个人放松下来，慢慢的面对各种困境，从而改善人际交往。避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
2.催眠疗法 精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比大。
3、强迫疗法 医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
4、情景治疗 让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
5、认知疗法 这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
6.根源治疗 找出自己产生交往障碍的原因，挖出内心深处的根源 。
三、药物疗法
如果单靠咨询真的无法改善的话可以考虑用药物治疗。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
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