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30天口才训练计划

时间: 杨杰1209 分享

  您想要拥有像奥巴马一样超级演说的魅力吗?您想要把自己的思想、观念、智慧快速的分享给更多的人吗?以下是小编为大家收集关于30天口才训练计划,供你阅读。

  30天口才训练计划

  目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。

  自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。

  目标实现时间:30天

  一、积极心态训练

  1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)

  2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。

  3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。

  二、口才锻炼

  (一)每天至少10分钟深呼吸训练。

  (二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。

  1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

  2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

  3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 参考即兴演讲技巧

  4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。参考讲故事练口才 和讲故事的技巧

  5、注意讲话时的一些技巧。

  A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

  B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

  C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

  D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

  E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。

  三、辅助锻炼

  1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。

  2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。

  3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。

  4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。

  5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。

  (一)抱着灰鸡上飞机,飞机起飞,灰鸡要飞。

  (二)手艺学不会,材料用的贵,自然会的不费,费的不贵。

  (三)公园有四排石狮子,每排是十四只大石狮子,每只大石狮子背上是一只小石狮子,每只大石狮子脚边是四只小石狮子,石老师领四十四学生去数石狮子,你说共数出多少只大石狮子和多少只小石狮子。

  (四)三月三,小三去登山。上山又下山。登了三次山,跑了三里三。出了一身汗,湿了三件杉。小三山上大声喊:“离天只有三尺三”

  (五)一葫芦酒九两六,一葫芦油六两酒。九两六的油,要换九两六的酒,九两六的酒,不换六两九的油。

  烛之武退秦救郑练口才范文

  战国时,晋国和秦国联合进攻郑国,包围了郑国的都城,形势十分危急。 郑文公派大夫烛之武悄悄从城墙坠下来,溜到秦国的军营。

  烛之武见了亲自领兵的秦穆公,从容地对他说:“秦晋围郑,郑国知道不能免于灭亡。但是如果灭郑对秦有好处,我也就不来向您说什么了。现在 秦国在西头儿,郑国在东头儿,中间隔着晋国,您就是得到了郑国的土地, 也很难保得住。为什么灭亡郑国去增加晋国的实力呢?晋国的力量如果过分 强大,对秦国也是一个很大的威胁呀。如果放过了郑国,让我们做您东边道 路上的主人,秦国的外交使节来往于郑国的时候,我们就可以尽主人的义务, 满足你们的需要。这对您是没有什么坏处的。更何况晋国是个贪得无厌的国家,既然能向东吞并郑国,又怎能保证他们以后不向西扩张,进攻秦国呢? 现在如果灭掉郑国,实际上是在削弱秦国,加强晋国。请您好好考虑一下吧。” 秦穆公听了这番话,点头称是,当场表示愿意停止进攻,与郑国结盟。 晋国看秦国变了卦,一时捞不到什么便宜,就撤兵回国了。郑国免除了一场亡国之祸。

  如何才能学会演讲?

  第一步,你要知道自己差在哪儿。

  据分析,不擅长演讲的人都有有以下问题:

  1.说话紧张,语言凌乱

  2.语无伦次,没有思路

  3.演讲冒汗,呼吸急促

  4.吐字不清,表达不畅

  5.紧张忘词,大脑空白

  6.演讲无气势,缺少感染力

  7.内容不幽默,干燥很无趣

  8.全程无互动,感觉很尴尬

  第二步,你要知道,演讲是有技巧的。

  具有的超一流演讲力应该掌握六大维度:

  1.克服紧张

  讲话演讲表达顺畅,思路清晰,结构合理

  2.科学发声

  吐字清楚,超强感染力,声音富有磁性

  3.肢体语言

  互动有趣,良好氛围,有范,魅力无限

  4.演讲稿设计

  演讲逻辑缜密,结果清晰严谨

  5.演讲内容

  内容幽默更有料,风趣而庄重,引经据典

  6.演讲台风

  长者风范,领袖魅力,庄重威仪,幽默有趣


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