林光常关于谈排毒的演讲稿全文(6)

　　2003年12月08日

　　肩膀酸痛、腰酸背痛、头痛、四肢关节酸痛者可能会有两极化的反应，一是逐渐轻松，另一则是会有比平时更加酸痛的现象发生，但更酸痛的现象几天后即减缓。

　　失眠者可能不能入睡，或更加兴奋的现象，但一段时间后即消失。

　　便秘者可能会有几天排便更不顺，但几天后即消除。

　　静脉曲张(静脉瘤) 可能会有发痒、或如蚂蚁咬的感觉，但一段时间后即消失。

　　皮肤过敏者皮肤发痒加剧，几天后即减缓。

　　风湿痛者患部稍加酸痛，几天后即消失。

　　痛风、月内风者全身无力和酸痛，但几天后即消失。

　　痔疮者大便时会有一些出血或有血丝，几天后即消失。

　　低血压者初期血压不稳定，且有头晕现象，但几天后即消除。

　　高血压者有时血压忽然增高，且有头晕或头重现象，一段时间后即恢复。

　　心脏病者胸口发闷、心悸，且几天后即消除。

　　糖尿病者有时血糖忽然增多，手脚也有水肿现象，一段时间后即恢复。

　　中风者恢复知觉时会有酸、痛、麻感。

　　胃不好者胸口发闷、发热、想呕吐，吃不下食物，但几天后即消失。

　　胃溃疡者溃疡部位会有疼痛或闷闷的感觉，一段时间后即消失。

　　胃下垂者胃觉得不适，想呕吐，几天后即恢复。

　　肠不好者可能有腹泻现象，但几天后即消失。

　　肝不好者皮肤发痒或出疹，一段时间后即消失。

　　肝硬化者可能在大便时会有血丝或血块出现，但几天后即消失。

　　肾脏病者可能脸和手脚会有轻微的水肿现象，但几天后即消肿。

　　肺不好者咳嗽时痰增多且带乳黄色，但几天后即减缓。

　　慢性支气管炎者口干、想吐、头晕，不易咳出痰，但几天后即消失。

　　鼻窦炎者鼻涕增多且浓稠状，几天后症状即减轻。

　　青春痘者初期会稍微增多，但很快就消失。

　　酸性体质者白天思睡、口干舌燥、频尿、放屁多。

　　白血球过少者口干、多梦、胃不适，一段时间后即消除。

　　血小板过少者初期会有微血管出血现象(红色斑点，Jane1)，但几天后即消除。

　　1. 排毒反应(好转反应)他并不是副作用，而是在反应消失后，身体的抵抗力及免疫力强化了。

　　2. 因每个人的体质皆不同，所以排毒反应(好转反应)可能不只一次，或许会有好多次的现象出现。

　　3. 当排毒反应(好转反应)出现时，请多喝水，如此可以加快新陈代谢，且可以减轻及缩短排毒反应(好转反应)的痛楚与时间。

　　4. 个人体质与症状皆不同，呈现的反应皆不同，以上资料仅供参考。 弃酸保碱让你无毒一身轻!

　　2005年01月10日 台湾日报

　　弃酸保碱让你无毒一身轻! 蔬果杂粮加地瓜改变体质大作战

　　(本报特别报导)昨天谈到如何将人们的体质由酸性改变为碱性，是解除癌症细胞温床的不二法门，比开刀化疗都来得有效。林光常博士说，癌细胞基本上也是「活」的，如果用开刀的方式处理，用化疗对付它，它当然会流窜。所以说，治疗癌症以改变体质是最根本的疗法，值得提倡。因此，我们今天就集中讨论如何把酸性体质，改变为弱碱性体质的课题上。

　　弱碱最优 五谷杂粮加蔬果

　　我们常听到「食补胜于药补，食疗胜过药疗」的道理。改善体质最重要的就是将那些营造人体酸性体质物彻底放弃掉，改吃弱碱性的食物。

　　上一篇已大致提到使人体变成「酸性体质」的食品，包括牛猪羊肉、鸡蛋、牛奶等，而非常糟糕的是人们经过长时间的「养成」习惯，早已将这些所谓的「红肉」成为每天的主食，加上爱吃鸡蛋，习惯喝牛奶，于是每天多数吃喝这些食物，体质当然变成酸性，成为癌细胞容易发展的「温床」了。或许有人会问：「我们不吃肉，不吃鸡蛋，又不喝牛奶;那我们吃什么?喝什么呢?」这个问题问得好。林光常博士在多次演讲中，都提到应该多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，就能把体质改为碱性，找回健康的身体。林博士还举出不少癌症患者因为吃排毒餐而减少癌细胞，最后不药而愈的成功例子。

　　时令蔬果 最好生食连皮吃

　　林光常博士主张，每个地方都应该就地取材，找适合时令的水果与蔬菜来食用;而且主要应以生食为主。对于吃水果，林博士有些与一般不同的见解，香蕉要连皮吃，可以用打果汁的方式，连香蕉皮一齐放进果汁机去打果汁;西瓜最营养的是它的子;橘子只须将黄色那一层削去，皮与肉之间的白色的膜最营养应该一起吃。

　　蔬菜方面：林教授将蔬菜分为四类：根、茎、花、果等。根类包括红萝卜、白萝卜、山药与牛蒡等;茎类，有绿花菜、包心菜等;果类则有大黄瓜、小黄瓜、苦瓜、青椒、大西红柿等。

　　排便顺畅 五谷杂粮配地瓜

　　林光常博士推介「排毒餐」时强调，地瓜是重要的项目，可以帮助人们排便，也就等于协助排毒，是相当关键的一环。林博士说，地瓜有丰富的矿物质、维生素与胺基酸。

　　南加州是非常富庶的地方，林光常博士所提到的水果、蔬菜及地瓜等，在各大华人或老美的超市都很容易买得到，而且价格低廉;所以说，在南加州实施「排毒餐」，先天上非常有利。

　　每天的五谷杂粮是不可少的食物，糙米加上小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类，是主食不应忽略。林光常博士强调应该是食用本地产品为佳，如北方人可吃大麦、小麦或燕麦，南方人则应以糙米为主。

　　读者要找糙米，在华人或老美超市都有贩卖，「糙米」就是Brown Rice，只要在超市陈列食米的地方，就可找到;不过，「货比三家」才能买到廉价物美的糙米。

　　生饮好水 排毒餐饮更健康

　　排毒餐还需搭配大量饮水。林光常博士建议每天生饮好水3,000cc以上;若为慢性病人则应增为4,000至5,000cc才足够协助人体排毒。

　　喝水，也不是什么水都可以喝的。地下水往往被污染了，它对人体造成极大的伤害;水中的氯喝多了对身体有害，尤其是染患膀胱癌的机率是其它人的两倍;于是大家就习于煮沸了水饮用，问题是高温煮沸的水，会产生「三氯甲烷」，而「三氯甲烷」是强力致癌物。至于许多人都以「纯水」为食用水，据林光常博士认为，它是「酸性」的水质，长期饮用也会让人体变成酸性。林博士排定每天「排毒早餐」的标准是1份水果、2份蔬菜、1份地瓜、1份米饭。而且建议应在每天早上6时至7时30分之间食用。

　　至于午餐与晚餐，则可以采用下列搭配：五谷杂粮50﹪至60﹪;蔬菜类25﹪至30﹪;豆类和海藻类10﹪至15﹪;汤(可用海带、紫菜煮汤)5﹪至10﹪。

　　林博士认为，只要配合适当的运动与睡眠，加上排毒餐的效用，人们的体质可以迅速改善，将人们的高血压、高胆固醇、高血糖等问题也一并解决。如果癌症病患坚持信守排毒餐的方式，应该在很短时间就可奏效;同时体重超过标准的人也能够再一段时间之后，获得意想不到的瘦身奇效。

　　林光常博士被许多病患视为「救星」，当然有他的道理。据了解，林光常博士有许多治疗癌症成功临床例证，从过去许多人食用「排毒餐」成功的事迹来说，是癌症病患的生机。

　　不过，根据记者访问几位过去大鱼大肉，大吃大喝的朋友，他们依照林博士的「排毒餐」来进食，初期有些困难，非常不习惯，简直是「上刑」一样的难过，但只要持之以恒，一段时间的适应之后，便会逐渐习惯，反而不喜欢过去那种大吃大喝的饮食习惯。

　　林光常博士主张，人们可以采取逐渐的方式来实施「排毒餐」。他说，有些人只有50﹪或75﹪的比例来吃「排毒餐」，效果已经不错;如果照足100﹪的「排毒餐」来安排自己的餐饮，效果当然会更惊人了。

　　本报记者依据许多听过他的演讲或光盘内容的朋友，整理出以上的报导，读者若要获得林光常博士的详尽资料，应该设法与他连络，至少找一本他的「无毒一身轻」仔细阅读必有成效。 因为健康的身体除了饮食的影响之外，还有一个关键因素---情绪。相信聪明的你已经想到了。

　　我常会以下列的例子来比喻饮食、情绪与身体健康的关系。若饮食是火药的引线，那情绪就是燃点。因长期错误饮食方式所造成的体质酸化引线，碰上因重大事件而带来情绪波动的燃点，如此慢性病就会爆发出来，特别是癌症。因此在我对癌症病人所设计的问卷中，会特别请他们回忆发病前的三至六个月，有什么重大情事或刻骨铭心的事情于生命中发生?如：失业、失亲、失婚，或情感遭受重创等等。这种破碎心灵的被了解、认同、再调整、重新迈步出发的过程，往往就是让自己重获健康的起点。我之所以能让许多非常难医的癌症患者情况好转，甚至痊愈，就是在过程中着重身心灵的同时兼顾。许多人一辈子饮食习惯不好，但也没得癌症!那是因为情绪上没有特殊事件做触发点将之引爆出来。那么是不是癌症患者都是情绪事件的受害者?若以因心灵不能承受突发事件而爆发癌症的这个角度来看，我们当然可以说是受害者;但不要忘了，当我们在面对事情时，因着自己个性所选择出面对事情的态度，就是我们自己所要负起的责任，所以癌症与性格非常有关。甚至在临床上就发现，具有某类性格倾向的人，非常容易得到癌症。许多癌症患者会从自怜的角度来认为自己得病是一种惩罚，但我常要她们在思想上换个频道，与其以消极的态度来面对，何不以积极的行动去克服因为疾病所带来的难处。

　　林光常个人简介：

　　“水果以当地、当季、盛产为原则;水果与蔬菜均需生食、完整地摄林光常著作1食;水不可煮沸饮用;白米没有生命;红肉每周最多吃一次”……如果这些话你照着做了，那么，讲话人的目的就达到了——这个人叫林光常，来自台湾，而且推出了一本叫《无毒一身轻》的保健书，据说畅销台湾地区、美国、新加坡等地。书中提出大量“焕然一新”的饮食理念，比如著名的“牛奶是牛吃的，不是人吃的”。凭借这些惊世骇俗的观点，林光常受到许多人推崇。但与此同时，也有很多人质疑他的说法，认为林光常是利用营销手法中的“恐吓”式宣传，“贩卖”健康。在营销手法中，运用恐吓方式推销健康相关产品，成功率相当高，因为每个人都怕死。有人评价说，林光常在其《无毒一身轻》一书中，提出各种似是而非的医学论点，误导民众以为吃排毒餐就可以药到病除。

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