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八种方法快速消除内心恐惧

时间:2017-05-27 17:40:04本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 雪珠 我要投稿

  没有谁是天生的勇者。紧张是一种正常的情绪,人人内心都会紧张恐惧。当我们感到害怕,内心恐惧,我们可以怎么办?下面学习啦小编分享了八种方法快速消除内心恐惧,希望你喜欢。

  八种方法快速消除内心恐惧的方法

  一是注意转移法。

  注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时,由于置身于各种客观的险恶环境中,其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重,各种不良情绪的表现就愈加明显。此时,要善于引导官兵转移注意方向,把注意的视点引向其他方面,启发大家去想一想生活中最愉悦的事情,设定几个健康有益的问题让大家去思考,或者提几个热点问题让他们来回答,以此来转移官兵的注意方向。

  二是信念激励法。

  心理学表明,信念对于主体的心理影响是非常巨大的,它构成激励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、即兴演讲、呼喊口号等形式,来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣富强、人民幸福安康无私奉献的豪情壮志,增强官兵的使命感、责任感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难,不怕流血牺牲,勇往直前,以大无畏的英雄气概去压倒怯懦,战胜困难和犯罪分子。

  三是情感渲染法。

  官兵产生恐惧心理时,情绪低落、情感淡漠。这时要组织官兵进行宣誓、演讲、表决心、写挑战书,以慷慨的陈词,高昂的激情,点燃官兵心中那爱憎分明、无所畏惧的情感火焰,以此来驱走心中的恐惧阴影。

  四是情绪放松法。

  情绪是指人的需要是否得到满足而产生的内心体验。心理学研究认为,情绪是和人的需要相联系的,具有一定的情境性、激动性和暂时性。恐惧心理就是人对需要引起的情绪体验。官兵由于恐惧而引发紧张情绪时,要注意运用放松法缓解紧张的心理状态。比如,可组织唱歌,听听音乐,组织小型故事会、演讲会等。

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