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面试自我介绍紧张怎么办

时间: 睿柠1003 分享

  请做个简单的自我介绍吧,每次面试听到这句话,背好的自我介绍已经忘得差不多了,怎么办,磕磕巴巴的,好难过,肯定面试不成功。下面学习啦小编整理了面试自我介绍紧张怎么办,供你参考下,希望对你有所帮助。

  解决面试中自我介绍紧张的方法

  第一,记住你是合格的。招聘单位通知你面试说明他们已经确认你拥有足够的应聘资格,因而很有可能成为应聘岗位的最佳人选。

  第二,知道招聘单位从未见过“完美”候选人。如果你认为你的竞争力会让你的面试表现得完美无暇,那你就错了。没有一次面试十全十美,你也不必为此而费尽心思。只要表现良好,能让招聘人员对你今后的工作表现有个合理的预期那就足矣。

  第三,知道你也有了解情况的权利。接受面试的目的之一就是要搜集足够信息,对是否需要这份工作,是否需要与未来的同事打交道作出判断。

  第四,佯装参加商务会议的顾问。把面试官当成未来的商业合作伙伴,尽可能多地获取与招聘公司、应聘岗位以及满足工作需要等方面相关的信息。要把面试当成一次合作,面试的时候尽量了解与新工作员工一起工作是否有意义。不要让面试成为面试官对你的单方面询问。

  第五,弄清你最怕什么,演练应对措施。有的面试官会把你比作一棵树,问你会长成什么样子,也有的会问你为什么让前一个公司炒了鱿鱼。不论是愚蠢的问题还是棘手的询问,回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次,你的紧张情绪就会大大减少,问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。

  第六,如果觉得自己不合格,就把自知之明当成优点。如果你觉得确实不是应聘岗位的最佳人选,那就把面试当成一次了解信息的活动,这样你会了解很多信息。面试结束之时,如果你还是觉得不合格,那可能真是这样了,你应聘的工作不是你需要的,因为没有一个人需要一份挣命的工作。你干别的工作会适应。万万不要让面试出现令你后悔的局面。

  面试紧张的解决办法

  至于人为什么会紧张,这个请问度娘,我并不专业。

  先看紧张的表现,在面试阶段,我自己总结主要有以下几个方面:

  经常容易紧张的童鞋请对号入座。

  至于如何克服紧张心理,很多作品上都有一些既定的方法和技巧,他们会告诉我们要让自己要树立自信、要充分准备、要保持平常心、要多锻炼等。但是我会发现这些理论或方法都很有道理,但在我们实际紧张的时候却难以带来直接的帮助作用,我们依旧紧张。

  我自己也经历了从紧张到从容的一个过程,那么接下来我就给各位分享一下如何克服紧张情绪几个土方法,简单粗暴,行之有效。

  第一个土方法就是大纲记忆法

  我们去面试前,把目标岗位最关键的3-5点要求写在纸条上,在面试前多看两眼,并在脑海里把大纲回放一遍。

  紧张往往容易带来短暂的思维间断或大脑空白,牢记最关键的内容往往可以让我们更加自信和从容。

  对大纲的确认会给我们带来很正面的自我暗示,让你认为你已经把握住了主线;把握住它,我们的面试表现一定不会太差。

  就像我们考试做的小抄一样,即使不一定能抄到,它往往也能让我们在考试的时候不那么紧张。

  接下来给要介绍的技巧就是主动示弱

  这个技巧有者非常直接的效果。如果真的很紧张,我们可以在面试前主动向面试官表明自己的紧张心情,赚取面试官的谅解或者鼓励。

  在适当地选择示弱,绝对是聪明的人的选择。

  这个技巧的原理其实很简单,一方面会示弱会给紧张的我们带来放松的感觉,仿佛已经找到了台阶;另一方面示弱会让面试官给我更多的鼓励和微笑。更关键的是,面试官对主动表达紧张心情的求职者往往会更多的宽容,他们的注意力不在是我们的紧张,而是实际回答的内容。

  这就是为什么很多明星在现场唱歌前往往会说“感冒了,嗓子不舒服”或者“昨天没休息好,唱得不好大家请见谅”的一部分原因。很多人在开始演讲前也会适当示弱,以克服自己的紧张情绪。

  第三个技巧是我们要以自己喜欢的方式来做面试开场

  紧张往往源于不自信和不确定性,因此如果我们能以自己喜欢的方式来开场的话,我们的紧张情绪往往会大幅度降低甚至不再紧张。

  比如说我们可以面试官提问之前先主动介绍一下我们自己;我们可以主动给面试官展示我们工作成果的附件来引入;我们还可以主动赞许公司的环境很好、面试官年轻有为等……这些我们提前设计好的方式可以给我们带来更多的安全感。

  通过这种方式度过最容易紧张的开头环节,我们后面的面试过程就不再会那么容易紧张了。

  接下来要介绍的是克服心理紧张的必杀技:眼神交流

  面试的过程中很紧张,我们不妨可以试试跟面试官眼神对视。这个技巧在操作中需要注意两点,一是要选择表情比较友好、面带微笑的面试官来进行对眼神的交流;二是眼神交流而不是深情对视,避免给面试官留下不好的印象。

  眼神交流,不仅可以转移我们紧张的情绪,而且我们往往能从面试官的眼神中收货更多的鼓励、赞许或表扬。相信我,这会让我们很快重拾信心,我们也客户很快平复自己内心的紧张。

  这个方法在公众演讲的过程中也十分实用,很多人在演讲的时候会对着台下的几个指定关注微笑和眼神互动,这会帮助他们增强自我信息,缓解紧张情绪。

  最后一个我认为比较实用的方法是肢体的放松

  紧张会带来很多神经系统的变化和肢体的反应。那这个时候我们不妨做一些放松自己身体的一些动作,比如降低说话的语速、去除多余的肢体动作、平缓的深呼吸、肌肉放松等。这些肢体的放松会直接舒缓我们的情绪。

  以上土方,为个人总结。当然,克服紧张也并不能一蹴而就,多在实践中训练是最优先的突进。

  尼古拉斯赵四说过,没有什么紧张是一次训练无法克服的,如果一次不行,那就100次。

  相信你也可以获得从容!

  以上,共勉!

  缓解面试紧张的十个方法

  一、要与面试官进行目光的交流

  在面试过程中,一定不能表现得太过于拘谨,要主动与面试官进行目光交流。这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系,而不会被对方的气势压倒。

  二、自嘲可减轻紧张感

  如果在面试的过程中出现僵局,面试人员此时可以稍微自嘲一下,说出自己的感受。这样既可化解尴尬,又给面试官留下幽默风趣和沉着冷静的印象,同时还可以减轻紧张感。

  三、用平常心面对面试

  面试的结果虽然决定着你是否能够被录用,但是它并不代表着一切,更不代表你不好、或者说你不如别人。面试总会有成功和失败,参加面试的时候一定要用平常心来对待,这样你就不会那么紧张了。

  四、给自己留下思考的空间

  在面试的时候,如果出现中间的空当,面试者不一定要因为急于表现自己而急不可耐地区找话题。此时,面试官可能在思考接下来的发问,而此时面试人员也可以好好整理一下自己的思绪,给自己留下思考的空间。

  五、适当发现别人的缺点

  在面试时,如果实在感到压力很大,可以稍微借助时间空隙去发现面试官某些方面的缺点,从而以此来提高自己的心理优势,这样就会在不知不觉件提升了自己的自信,回答问题也会变得从容很多,自然而然也就不紧张了。

  六、通过形象来增强自信

  人靠衣装,有时候一件较为高档层次的服装,就能让自信信心倍增。所以在面试时,面试人员也可以为自己准备一套较为隆重且合适的服装,这样既体现了你对面试官的尊重、对应聘岗位的重视,同时还表现出了自己专业的形象,这对减少紧张感也是很有效的。

  七、面试是一个双向选择的过程。

  换句话说,你也在面试那家企业。至关重要的一点是,学会从面试中获取信息,包括应聘岗位有什么要求、具体做什么工作、将来的发展空间如何,这家企业的未来打算、福利待遇、是否需要经常加班或出差等。当你把注意力集中在获取信息上时,你就会忘记自己的紧张了。

  八、弄清你最怕什么,演练应对措施。

  有的面试官会把你比作一棵树,问你会长成什么样子,也有的会问你为什么让前一个公司炒了鱿鱼。不论是愚蠢的问题还是棘手的询问,回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次,你的紧张情绪就会大大减少,问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。

  九、紧张时,可稍微放慢语速

  很多朋友在紧张的时候,说话就可能会结巴或者语速越来越快,而这样所导致的的结果就是越来越紧张,而且还无法表达好自己的想法。此时,最好的解决办法就是稍微放慢语速,让每一个字都能清晰地吐出来,这样既能让面试官很清晰地听到你的表达,重点是也可以给予自己更多的时间去组织好语言,在越来越清楚自己想要表达的意思的同时缓解了原有的紧张。

  十、不要把成败看得太重。

  ”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己,如果这次不成,还有下一次机会;这个单位不聘用,还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成,也不是说你一无所获,你可以在分析这次面试过程中的失败,总结经验,得出宝贵的面试经验,以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果,要把注意力放在谈话和回答问题上,这样就会大大消除你的紧张感。

  对求职者来说,面试的确是一件很重要的事情。但是我们需要正确认识面试,绝对不能被它给吓到,要知道面试只是一种形式,只要做好自己,面试也不会那么难,加油!


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