演讲紧张应该如何破
无论您有没有做过大场的培训或者公开的演讲，你都曾在人多的时候说过话。是不是当时在上场前紧张的手足所措，从而否定自己可能真的不适合做演讲?真实的情况是，其实不光是你，所有人在公众演讲时都会紧张!下面是小编为大家收集关于演讲紧张应该如何破，欢迎借鉴参考。
在生活中，我们经常能看到平时在私底下好哥们好姐妹三五成群的时候。很多人滔滔不绝、出口成章、口若悬河、侃侃而谈、倒挂长江、口吐莲花，但一旦到了讲台上，就双腿发颤、两腿抽筋、面色苍白、呼吸困难、说话结巴、口干舌燥!
很多时候明明在上台之前，感觉自已经记住了，但一上台才发现大脑一片空白，语无伦次，根本不知道要说什么了，下台之后才发现，原本要讲的一句都没讲。
我见过太多的老板其实做生意都是高手，都很厉害，就是不敢上台，害怕当众演讲。每一位第一次上台的人都会有这种感受，只不过程度不同而已!
那我们来聊一下，在哪些场合演讲的人会更加紧张!
1、特别重要的演讲
如果这场演讲特别重要，比如说通过这场演讲要产生某种结果，比如比赛。比如说要对演讲者的水平做评分或做评价，这时无形中就会给演讲者增加诸多的压力。甚至会紧张到不能完全发挥正常的水平!
2、有专业人士在场
如果你要做某主题演讲，在演讲前你知道了在这个领域的几名专家也来在作为听众要听你演讲，那么你会瞬间变得特别紧张，你怕讲错，会怀疑自己讲的对不对，这一怀疑就坏事了，就会变得更紧张。
3、高地位的人在场
如果在演讲的现场，有身份特殊，地位比较高的人在场，演讲的人无形中就会增大压力，产生紧张，因为在意这些身份特殊的人对自己的评价!
4、人数的多少
毫无疑问，人少的时候紧张的感觉要少很多，人越多感觉就会越紧张
当然紧张的程度因人而异，也许导致你会紧张的原因还有很多很多，我说的这几种基本上是通用的。
当今社会，演讲变得越来越关键，作为企业家，一场演讲可能会带来巨额的风投，会演讲能更好的激励鼓舞自己的员工，会演讲能更好的推介企业的产品、会演讲能找一份收入更高的工作。总之会演讲好处多多，那么我们如何从突破紧张开始呢?
我看过很多的书上和视频上大师说，化解演讲时最好的解决方法就是把听众当成空气，我不知道这些所谓的专家是如何做到的。我做不到，我也相信和我差不多的很多人都做不到，人就是人，坐在下面黑压压一片，你不可能做到熟视无睹!
那么我的方法是什么呢?希望对你有所帮助。
1、深吸气、慢呼气
上台演讲之前的时间是最紧张的，真正上台开始演讲后就会慢慢缓解，但在这个过程中也是最容易出问题的，很多人包括我都会一紧张有一种本能反应就是要上厕所。上完厕所再来个循环呼吸，很深很深的哪种呼吸，因为人一紧张，呼吸就会变快，就会变得急促，深吸气，慢慢呼，能在一定程度上起到良好的缓解作用。
2、压住声、慢慢说
在特别紧张的状态下，上台后开始演讲会有两个本能的反应。
第一个反应时语调会变高，但自己是感觉不到的，尤其下面对你的演讲没有回应的时候，你试图想用更大的声音来引起他们对你演讲的关注，这样的结果是很快嗓子就会哑掉。所以刚上台处在紧张的状态下，说话尽量放低音量。
第二个反应时语速会加快，在紧张的状态下，语速要比平时快很多，越紧张就会越快，越快就会越紧张。所以这就解释了为什么那么多演讲原本应该讲多少时间，结果几分钟就草草了事的缘由。解决的方法呢，就是刻意放慢，有意识的慢慢说，我在紧张的时候就是这么干的!
3、100人和300人都一样
很多人会觉得人越多越恐怖，其实不然，在我看来100人和300人，就没什么差别了，相对而言人越多的时候反倒气氛会越好。当然这只代表我的感觉，我是人来疯，人越多我状态就越好。到目前我讲的人数最大的一次，大概有1500多人，是在聂儿歌剧院讲的，因为人多，氛围好，所以感觉就特别不一样!
说了这么多，这都是技巧，那么化解演讲时终极秘诀是什么呢?呵呵，其实最本质的东西往往都不是什么秘密，更不是什么秘诀。最本质的东西往往是最简单的东西，但同时也是往往做不好的东西!
那到底是什么呢?
1、做足演讲内容准备
只有当你在演讲前做足了准备，你对你讲的内容了然于胸，你的内容实战，有价值，案例恰当、结构合理，首尾呼应，你就自然不会紧张，就这么简单。。
2、练习练习练习练习再练习
当你对你演讲的内容熟的跟自己的名字一样，我相信无论你多紧张，你肯定不会卡壳、更不会断档，因为你已经练习了好多遍，知道先讲什么，再讲什么，最后讲什么，知道什么时间互动，什么时间提问。就这么简单。
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