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演讲怎样克服怯场

时间:2019-04-13 09:33:14本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 杨杰 我要投稿

  怯场是演讲时常常出现甚至是每个人必定会有的一种心理。或许有时你会看到某个人面带微笑、风度翩翩的走向了演讲场地,或许有时你会看到某个人胸有成竹、泰若自然的在向大家演讲,其实他们中的绝大多数心中还是有或多或少的忐忑与不安。下面是小编为大家收集关于演讲怎样克服怯场,欢迎借鉴参考。

  一、怯场形成原因

  1、准备的充分与否。演讲者在准备不充分时也会出现紧张、怯场心理。

  2、对听众的熟悉程度。在熟悉的人面前讲话自然要比在陌生人面前讲话轻松地多,所以对听众的熟悉程度不够也会导致怯场心理出现。

  3、受听众人数影响。有时两个人面对面讲话或许不会有任何一方感到紧张,但是人数一旦增多,讲话者就会因不自信、不适应等原因而出现怯场。

  4、受听众地位影响。演讲者在比自己地位高的听众面前很容易出现怯场现象。比如台下全是领导,那么演讲者就会因自卑等原因出现怯场心理。还有在面试时,演讲者也出现怯场心理。

  5、忧虑过多。在演讲前,演讲者往往会对演讲效果、演讲水平等等产生种种不安于忧虑,很多人还没开始演讲就对演讲后的种种事情开始担心,有的担心自己的演讲会不受欢迎,有的担心自己的演讲不够精彩,还有的担心自己演讲时会出现意外,所以种种担忧会造成演讲者心理负担过重,以致出现怯场心理。

  二、要想克服演讲怯场,起码要培养以下几种心态

  1、居高临下的心态

  王之涣诗云:“欲穷千里目,更上一层楼。”说的是站得高才能看得远的道理。从演讲的角度看,如果你有了居高临下的心态,就会产生一种优越感,有了这种优越感在演讲过程中就会消除紧张心理。一般说来父母在儿女(尤其在儿女小的时候)面前,老师在学生面前,领导在部属面前能够挥洒自如、侃侃而谈,就是前者“站”的位置较高,不是平视,更不是仰视,而是俯视,自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上,初学演讲者,要克服自卑感,就得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿Q,来个“精神胜利法”。正如卡耐基指出的那样:“你要假设听众都欠你的钱,正要求你宽限几天;你是个神气的债主,根本不用怕他们。”

  2、淡化效果的心态

  人们都有一种追求完美的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果,在演讲比赛中尤甚,而结果常常和期望值相反。一次,我任教的两个班级间进行一场辩论赛,其中实力略强一点的班级的四名学生,在同学们“势必夺冠”的呼声中,心理压力很大,有名学生还在赛前不断问我评判的标准有哪些,自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果,紧张程度也随之增加,甚至出现各自为战,积极表现自我的情况,有的同学因紧张而出现大脑思维断层,使辩论中断。而另一个班级的四名学生,则抱着往最坏处打算,往最好处努力的心态,轻装上阵。结果由于后者淡化结果,彼此积极配合而最终取胜,最佳辩手也由他们的四辩同学获得。淡化效果的心态,往往会取得意想不到的收获。

  3、心中无我的心态

  王国维谈词的境界时说“有有我之境,有无我之境”。借用到演讲方面来,我觉得要培养自己的“无我之境”,对克服紧张的心理大有益处。“无我之境”就是不要把自己太当回事,要心中无我。说的更具体一点,要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态,中国人尤甚!在演讲中把面子看得太重,往往面子丢得更大。我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑,自我解嘲。《演讲与口才》杂志主编邵守义先生在一次演讲的开场白中说道:“没有什么奉献给大家的。给朋友们带来两盘菜,一盘皮冻、一盘排骨。”(大意)邵先生为我国的演讲事业的发展做出了巨大的贡献,在报刊界有“拼命三郎”之称,名望之大,水平之高,是有目共睹的,可他却勇于拿自己的身体偏瘦来开玩笑。邵先生都不把自己“当一回事”,何况我们呢?

  三、克服怯场的方法

  1、提早做好准备

  演讲要提早打算,轻松撰写和准备你的讲稿,以尽量减少最初的恐惧感。要拖到演讲的前一天晚上才仓促准备,也不要在演讲前几天就闭门谢客,搞得自己紧张兮兮。早做计划,就能轻松准备,不会占用你太多时间,也不会打乱你的正常生活。

  2、要充满自信

  演讲当天早晨,应特别留意自己的仪表,服装应显示出你的身份和涵养,不能表现出丝毫的呆板或轻浮。走上讲台时,应充满自信,情绪高涨。要站得挺直,而不是僵立在台上。用胸腔发声,不要鼻音太重。对各处的听众都要保持目光交流,但要自然,不宜太机械。

  3、对着朋友发表演讲

  对着朋友发表演讲,你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题,并且提供诚实坦白的反馈。如果-个朋友不足以提供这个服务,那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后,让你的朋友提出建议,找出正确、合理的办法,不断完善,反复练习,以达到最佳的演讲效果。

  4、对着镜子练习演讲

  对着镜子练习演讲是很重要的,也是非常有用的。我们应该知道,在演讲时,自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习,你会注意到自己是否在不断地前后摇摆,是否会做一些不易察觉的、无用的细微动作。观察自己的不足之处加以改正,不要因为一些无意识的小动作影响你的演讲水平。

  5、对着墙壁练习演讲

  对着墙壁练习演讲与对着镜子演讲是两个完全不同的练习方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻,但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是说得不得体的内容。通过对着墙壁练习,可以集中注意力,反复推敲演讲的用词和表达方式,选择恰当的用语予以修正。

  总之,按以上几点建议,在演讲前做好充分的准备,时刻提醒自己要对自己充满信心。相信这些一定会让你战胜恐惧,成为一个优秀的演讲者,并将赋予你巨大的职业优势。


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