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如何克服演讲恐惧症

时间:2019-04-16 11:15:49本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 杨杰 我要投稿

  在公众演讲的场合,产生紧张的情绪是正常的。将紧张和焦虑看成一种自然现象,可以激励你,让你有足够的信心和动力去克服它。下面是小编为大家收集关于如何克服演讲恐惧症,欢迎借鉴参考。

  有的人因为要在人前演讲而两腿发抖。无论如何,演讲只是很普通的一件事情,不管喜不喜欢,你总有一天要做这样一件事情。从婚礼上的祝酒词到向工友介绍东西,演讲在你的生产生活中占有显着地位。唯一的问题是,演讲,你准备好了吗?

  你也许会和大多数人一样,并没有准备好,那么下面这些贴士也许对你有用处:

  1)放松,不要被台下的人吓到,他们大多都不是你这个专业,甚至不是你的同学,同事,你不用太在意他们的感受,你需要关注自己的表现。

  2)做好准备。演讲之前的准备工作将有助于减压。记住,谁准备不成功就是在为失败做准备。

  3)了解你的听众。这不是让你在门口迎接并结交每一个人,而是让人家认为你想和他们引起共鸣。就像不要在保护动物的演讲上穿裘皮大衣那样简单。

  4)对你要说的内容有一个大体的轮廓。演讲之前准备工作大纲和演讲大纲,工作大纲上面可以写任何东西,包括要说的话,要引用的内容等等,演讲大纲则主要控制演讲的进程,让你自己一目了然,知道演讲进行到哪里了。演讲不同于照本宣科的读材料。

  5)和听众有眼神交流。没必要总是看着一点,可以环视整个演讲场所和你的所有听众。注意!在这样的时候要避免洒水车效应,就是不要持续的从演讲场所的一边看到另外一边,而是把视线放到听众中的不同的人身上。

  6)在开始部分,你要表现的比较强势一点。需要有一个吸引注意力的话题。可以是一个小小的挑衅或者是一个和主题相关的小故事。

  7)在演讲中适当使用手势和小道具。

  8)应该比平常说得慢一点。你得记住你的听众在努力吸收你的滔滔不绝的论述。

  9)注意:从一点向另一点过度要清楚,让听众跟上你的进度;演讲中的过度不要太多

  10)要说在点子上。如果你东拉西扯会让听众失去兴趣。如果你在讲的内容非常重要,用越少的词描述越好。

  11)结语部分,劝说式结语可用问题式结尾;减弱式结尾-阐述观点,然后说明仍在继续研究某一领域,为听众留下想象空间。

  12)构建演讲主体的不同方法:一个主题的不同方面;把相同领域的东西组成次一级的主题;空间形式展示发,分部分讲解相关领域

  13)介绍部分要有力,要达到交流的目的,有四点注意:必须抓住听众的注意力;介绍你的题目;树立你的威信/可信度;总体预览一下你的要点。

  14)信息型演讲的结构:介绍,主体,结语。例如十五分钟的演讲,介绍部分五分钟,结语部分两分钟,主体部分十分钟。主体也可以分成若干要点进行,不宜太多。

  15)不要让演讲拖得太长,有些人听10分钟就没有兴趣了。如何在演讲中控制时间?一个好的办法是在大纲中重点部分标明时间。如果已经超出了预计时间,就勇敢的说出来时间不够了,梳理一下之前或者之后的要点,然后做总结。演讲是交流导向的,而非表演导向。如果你非得拖那么长的话,最好每十分钟安排一个互动环节。

  16)在收尾部分,给听众一些思考的空间。结束的时候不要总是说“谢谢”这样很没有新意。可以用一个总结陈述让人觉得你结束了。

  17)要乐在其中。


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