面试时如何克服紧张情绪

　　一提到面试，很多人就会不自觉的产生紧张情绪。为什么会紧张呢?以下是学习啦小编根据面试时如何克服紧张情绪这个问题整理了相关的资料，供你参考。

　　克服面试紧张情绪1：缓解身体上的压力

　　养精蓄锐、伸展四肢、加强锻炼、控制饮食，而且要吃易消化的食物，从而减轻身体负担。

　　用尽全身力气深深地吸一口气，然后再呼出，能立即缓解压力。

　　再重复两次——总共三次。

　　还有一个窍门是就近找个洗手间，像警察对犯罪嫌疑人进行搜身一样倚卧在墙上，用力推墙，要有恨不得把它推倒的感觉，还要一边推一边嘟囔，这听起来很可笑，不过试试看——很见效!演讲教练说当你一边推墙一边嘟囔时，身体某些部位的肌肉就会收缩，从而缓解紧张情绪。

　　不要让其他人看见你这种举动，天晓得他们会怎么想。

　　克服面试紧张情绪2：消除精神压力

　　面试之前把烦心的私事想一遍，面试时就不要再去理会它们了，集中精力应对面试。

　　如果无法立即解决那些事——多数情况下是不能的，那就把它们写下来并答应自己面试结束后再处理。

　　克服面试紧张情绪：写一份个人技能表

　　选择至少五种你最想给面试官留下深刻印象的主要技能，对每种技能作简要的陈述。

　　你有哪五种优势?

　　1. 2. 3. 4. 5.大声演练

　　练习着大声朗读个人的技能陈述，而且至少要读五遍。

　　为什么不能只是反复默读呢?

　　专家说“反复听”有助于记忆，至少反复听五遍就能用自己的话说出来了。

　　这与古希腊的一位演说家德摩斯梯尼的办法不谋而合。

　　此人擅长吸引听众，他曾经进山洞练习演说技巧，当时既没有手表也没有日历——当然，也没法在山洞里使用日晷，他把一半脑袋剃得光光的，三个月后头发长了出来，他才从洞里出来。

　　天哪，他能滔滔不绝地演说了!

　　克服面试紧张情绪3：更多完善舞台表演的技巧

　　明星上台时，会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。

　　他们有表演的天赋，而且能凭着无比的自信和超凡的魅力，彻底赢得观众的喜爱。

　　一句话：明星都有台风。

　　台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。

　　如何才能培养那种风度和气质呢?

　　最简单的办法就是反复排练直到见效。

　　布莱尔克利夫学院的菲尔?海教授建议说：如果你已经预演了许多场，那么最后那场真正的面试，对你而言“只不过是又一次练兵”，肯定也是最棒的一场。

　　克服面试紧张情绪4：将练习过程拍摄下来

　　从招聘者的角度发现自己的优点和缺点。

　　让朋友给你提问，并用摄像机(如果没有的话，就租一台或者借一台)拍下来，录音机也行，不过那样的话就无法看见自己在面试中的一举一动了。

　　修身养性之后，你会发现自己变得机警灵敏、能力过人、信心十足。

　　你可以反复练习口头表达能力和行为表达能力，扬长避短。

　　是否在左右摇晃、抖动或者来回摆动腿。

　　是否在摆弄头发。

　　手是否在发抖。

　　身体不要后仰靠在椅子背上，不要把手臂交叉在胸前或者不断低头。

　　微笑了吗?

　　正确的坐姿应该是：身体稍微前倾，背部稍微接触椅背，以表现对说话者所述话题很感兴趣。

　　正视面试官的鼻梁附近，这表示你在用眼神与他交流，而且这样显得大方、诚恳。

　　手心伸开向上，这更加显示了你的真诚。

　　瞥眼会给人不稳定的感觉。

　　慢慢地眨眼表示你好像不感兴趣——也可能是反应迟钝。

　　眼镜半遮着眼睛说明可能你很高傲。

　　不要把手放在嘴上。

　　回答问题之前，是否应该停下来思考?

　　可以，那样面试官会认为你谨慎、镇定、勤于思考。

　　能否看笔记?

　　可以，那样面试官会认为你准备充分、考虑周全，但不要将其视为救命稻草。

　　你的声音听起来是否有点生硬或干涩?

　　那就在开车去面试的路上，哼哼小调：啦，啦，啦，啦……