自行车长途旅行的知识
自行车长途旅行的知识
自行车旅行一点也不神秘，骑车上路就是了，就这么简单，但我们在旅行前要先学好自行车旅行知识。下面就让学习啦小编告诉你自行车长途旅行的知识，一起来看看吧!
自行车长途旅行知识
在进行自行车长途骑行前，应该做好必要的准备工作。在硬件方面要做到以下几点：选一辆好车，做好必要的调试，准备好常用工具，带足合适的服装和必需品，其次就是骑行技术方面的事了。
1.选车
最好是专为长途旅行设计的自行车。
2.调车
一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。
3.工具
工具。只要你在旅行前准备的充分，那么在路上基本上是不会有什么问题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用扳手、旅行气筒(可架车上)、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。
4.服装
一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了防雨设备。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。最好在常磨的部位，涂一些护肤油。
为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天;有色的，可防阳光直射;还有浅黄色的，是为夜间设计的。头盔，有些外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。骑行手套是为了防滑防磨，这要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张，反而不安全了。
5.骑行
上述可称为硬件，骑行是软件，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位，这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过快，用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。最后，在长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。
自行车旅行常备药物
驮包之内，可以放置随身携带的药品，有经验的长途自行车骑行爱好者建议带上：碘酊1小瓶、红药水1小瓶、创可贴20片、消毒医用棉签2包、消毒医用绷带1小卷、医用胶布一卷、A.P.C20片(主要成分是阿司匹林)、硫酸庆大霉素针剂10瓶、增效联磺片4包、红霉素软膏1管、氯霉素眼药水1瓶。
4、骑行攻略：
首先要收集、查阅、整理此次旅行相关的资料，包括：下载新版本的地图、交通图，查看沿途的地理、气象资料，根据团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素设计骑行路线。
地图要买注明道路各段公里数的，尽量买单张的，减少重量。如果路上准备去很多地方，自己事先分清主次，想好顺序，万一因为各种原因中途必须结束，也不会留下遗憾。
在家办张邮政储蓄卡，路上很多地方根本没有银行，只有邮局。随身不要携带大量现金，卡里的钱也最好让家里人分批往卡里存。
骑行中要注意的问题
根据地形选择车速
骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说，如果路面平坦，骑行20km/h;山地或丘陵地形，骑行10~15km/h较为合适。确定日骑行公里数和休息时间，每天骑行的时间，刚开始不宜骑太长，120~130km最为合适。身体适应后，可每天增加20到30公里。对于初学者上坡路段是比较艰难的，特别是3公里以上的长坡路段。夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好选择在早晚骑行。
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