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初中生卫生健康知识

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初中生卫生健康知识

  为了加快初中教育的发展,各级政府必须理顺体制,明确目标;多渠道筹措资金,加大投入,改善条件;下面是学习啦小编为大家整理的关于初中生卫生健康知识,希望大家喜欢!

  初中生卫生健康知识

  1.中小学生应养成哪些个人卫生习惯?

  (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书

  2.什么情况下应洗手?

  (1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手

  3.为什么要及时理发和经常洗头?

  理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢,头屑,病菌、预防头癣,皮肤病,防止生头虱。

  4.为什么不能喝生水?

  生水中含有病菌,虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾,伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

  5.为什么不能吃腐败变质食物?

  腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素,吃后会发生食物中毒,肠炎,痢疾,表现为:恶心,呕吐,腹痛,腹泻,严重时甚至危及生命。

  6.挑食和偏食有什么害处?

  挑食和偏食会造成营养素的缺乏,导致营养不良,影响生长发育和健康。

  7.为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

  刚吃过饭,胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化,可引起腹痛.恶心,呕吐等,时间久了还可引起消化不良和胃病。

  8. 看书写字时要注意什么?

  姿势正确,光线适宜,眼与书本保持一尺左右距离,时间不可过久,走路乘车时不看书。

  9.做眼球保健操有什么好处?

  消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。

  10.怎样保护牙齿?

  (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗

  11.怎样预防农药中毒?

  (1)不玩盛过农药的瓶,口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔,鼻腔吸入农药 (3)防止农药沾染皮肤,如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净。

  12.为什么不能随意挖耳朵?

  挖耳朵是一种不卫生的习惯,易损伤外耳道,引起发炎或长疖子,还可能损伤耳膜,引起中耳炎,使听力下降。甚至造成耳聋。

  13.怎样预防沙眼?

  (1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁 (4)每人一个专用脸盆

  14.随地吐痰有什么害处?

  随地吐痰是一种不文明行为:痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。

  15.被狗咬伤后怎么办?

  立即去医院或卫生院治疗,及时注射狂犬疫苗。

  16.肝炎的主要传播途径是什么?

  甲型肝炎:主要通过病人粪便污染水源,食物传播

  乙型肝炎:主要通过血液及血液制品传播。

  17.家里有了肝炎病人怎么办?

  (1)及时治疗 (2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷,毛巾,衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等) (3)接触病人后要洗手 (4)不吃病人吃剩的东西

  18.怎样预防感冒?

  (1)锻炼身体,增强体质 (2)经常开窗通风换气 (3)随气候变化增减衣服

  (4)不去病家串门 (5)感冒流行时不去公共场所

  19、怎样保持教室的清洁卫生?

  (1)每天扫地,扫地前先洒水 (2)常擦桌椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮

  (4)不随地吐痰 (5)桌椅摆放整齐 (6)注意通风换气

  20.维护公共卫生应做到哪些?

  (1)清扫室内外环境 (2)不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮 (4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画

  初中生卫士健康教育知识

  1、健康的决定因素有哪些?

  世界卫生组织宣布:每个人的健康与寿命,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候环境影响。

  2、影响健康的十大恶习有哪些?

  (1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

  (2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

  (3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

  (4)过度运动或缺少运动。

  (5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

  (6)任意中断治疗,这样会使疾病复发。

  (7)过度节食或素食,使身体缺少必要的营养。

  (8)吸烟。称为慢性自杀,也危害他人健康。

  (9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有毒害作用。

  (10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物

  3、七大营养素对人体有哪些作用?

  蛋白质:是构成身体细胞的基本物质。

  脂肪:是供给人体热能的营养素。

  糖:是人体重要能量来源。

  维生素:是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

  无机盐:是骨骼和牙齿的重要组成成分。

  水:是人体的重要组成成分。

  纤维素:能促进肠蠕动,加速食物残渣的排泄。

  4、食物中毒如何预防?

  (1)不吃病死禽、畜肉。

  (2)不吃腐败变质食物。

  (3)不吃被农药污染的食物。

  (4)不吃发芽的土豆(马铃薯)

  5、心理保健

  培养良好温和的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

  6、预防近视主要是:养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。

  五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。

  五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。

  初中生健康知识

  一、健康的含义是什么?

  健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

  二、健康教育在创建卫生城市中的作用是:

  1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围;

  2、传播健康相关知识,提高市民健康素质;

  3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。

  三、常见的有损健康的行为和生活方式是:

  吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

  四、有害健康的八种行为是:

  1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。

  五、吸烟对人体健康的危害是:

  1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;2、吸烟污染空气。3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

  六、发芽的土豆不能吃的原因是:

  土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。

  七、四季豆能引起食物中毒的原因是:

  四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。

  八、少吃烟熏食品的原因是:

  烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。

  九、怎样预防高血压?

  1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒;4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。

  十、怎样预防糖尿病?

  1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖;2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入;3、平时少吃糖,或少吃甜食;4、经常锻炼,定期体检。

  十一、怎样注意心脏保健?

  ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。

  十二、怎样注意肺的保健?

  ①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机;④注意保暖,防止感冒和肺部感染;⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。

  十三、肝脏有哪些功能?

  肝脏是人体的“化工厂”:①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来的营养物质;③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

  十四、怎样保护肝脏?

  ①不酗酒:②不吃霉变食物:③不滥用药物;④积极预防病毒性肝炎。

  十五、怎样注意胃的保健?

  ①定时定量进食,不暴饮暴食;②不吸烟,不酗酒;③少吃腌制、熏制、油煎食物,否则易患胃癌;④注意劳逸结合,心情乐观开朗,防止溃疡病。

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