如何培养与提高心理素质(3)

如何培养与提高心理素质

　　如何培养与提高心理素质：优化自己的个性

　　我们应当自问：你对自己的个性知晓多少?什么是个性?如果你说“那个人很有个性”，此“个性”多是指性格、脾气。而心理学中个性一词的涵义可要宽泛许多。目前得到大多数学者认同的是《心理学大词典》中的定义：“个性，也可称人格。指一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的各种心理特征的总和。”具体来说：个性倾向性，主要包括需要、动机、理想、信念和世界观;个性心理特征，主要包括能力、气质、性格。

　　华东师范大学出版社近几年出了一套“明心书坊”，其中，有我翻译的《内向者优势》和《不完美也可以很快乐》。《内向者优势》一书可以引导你思考自己的内向和外向性格。由于社会文化对外向性格的偏爱，以及心理学发展中的一些问题，如弗洛伊德(Freud)在写作自恋方面的文章时，将内向用做消极的概念，其广泛的影响使人们对内向形成了错误的观念，所以性格内向在相当长的时期内都是一个较为贬义的词汇，许多人羞于承认或面对自己内向的性格。在社会生活中，许多人因为不能接纳自我“内向的性格”而衍生出诸多的情绪和行为问题。而《内向者优势》一书提出：“性格内向没有什么问题”，“性格内向是值得庆贺的事情。”该书从性格内向与性格外向的主要差别着手，用大量事例生动形象地展示了性格内向的种种优势和隐藏的潜力，并列出了许多性格内向的著名人物，如美国第十六届总统林肯、发明家爱迪生、软件业领军人物盖茨等。想想这些著名的人物，你是否对性格内向开始认同?另外，这本书末尾的两章“发展您的天性”和“外倾：将您的光芒洒向四方”介绍了很多具体、可操作的方法。

　　《不完美也可以很快乐》则在对完美主义这个话题的讨论上引人深思。在临床心理学领域，由于追求完美所带来的诸多不良影响，使人们深感完美主义的危害性，完美主义已经妨碍了人们感受快乐的能力。你是否也是一个追求完美的人呢?《不完美也可以很快乐》主要介绍了完美主义的社会文化背景、表现、来源，有助于改变完美主义倾向的一系列身、心锻炼技术，并从家庭、工作、人际关系等方面分别展开，探讨了完美主义对人们生活的影响，以及如何加以改变的方法。

　　在阅读的过程中，我们可以准确地评价自己的性格，了解自我，认识自我，悦纳自我。即，了解自己是一个什么性格的人，自己的性格具备哪些长处，哪些短处，并作出符合实际的自我设计和自我选择，从而优化自己的个性。