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长期戴耳机好吗?戴耳机的正确方式

时间:2019-08-29 17:41:37本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 永强 我要投稿

  我们经常见到晨练的人们戴着耳塞型耳机在听广播,在校园内也可见到学生边走或边骑车戴着耳机在听音乐。在公共汽车上见到年轻人听着摇滚乐声音很大,甚至连邻座都能听到声音。那么,长时间戴耳机好吗?一起和小编来了解一下吧。

  如今戴耳机的不好习惯有哪些?

  如今年轻人长时间戴耳机已经见怪不怪了,而戴耳机不良习惯也越来越多,比如,由于青少年喜欢听立体声音乐,戴上耳机一听就是几个小时,甚至在做功课时都不愿取下。

  再如,煲电话粥的现象,有些人习惯长时间戴耳机打电话,殊不知,长时间接触高分贝的声音,会对内耳听觉器官的神经末梢造成不良刺激,引起听神经异常兴奋。然而这样的长时间戴耳机方式真的好吗?有哪些危害呢?

  长时间戴耳机好吗?

  耳机能给我们带来音质优美的音乐,且让我们不受外界影响,而且耳机携带方便的特点则让我们更加离不开它。学习的时候、工作的时候、坐车的时候、等待的时候,音乐和耳机都能派上用场。可是,长期使用耳机,对我们的身体却十分有危害。

  我国科技人员经过研究,对平均年龄在二十三岁左右的受试者,每天使用耳塞型耳机1小时、1-2.5小时与对照组相比,有显著的听阈差异。他提示使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降,特别是在高频区4000赫兹以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长,听力损害越严重。也有学者报道,常在噪音环境中可引起4000赫兹听力首先下降。

  1、听力受损

  人的耳朵虽可听到各种各样的声音,但只有在一定的频率和强度的声音范围之内,才会使人感觉舒服而且对听力无损害。研究发现,正常人在音量小于分贝的环境中,听力不会受到损害;高于85分贝,耳朵的听觉细胞就会受到损伤。但一般收音机的音响强度可达115分贝,摇滚乐达100分贝,迪斯科乐达110分贝,而高频立体声最大音量可达130分贝。

  用立体声耳机听音乐时,即使音量不太大,但由于其声压直接作用于鼓膜,加上有时外界环境嘈杂,人们会将其音量有意识地放大。而且,戴耳机常常是从早到晚,一有时间便戴上听。因此也会造成听力细胞的损伤,人的听力也会随之下降。

  2、脑神经受损

  长时间听立体声耳机,还会使大脑保持高度的兴奋,从而引起头晕脑胀、失眠、记忆力减退及迟钝。如果边听耳机边工作,还会使注意力无法集中,不仅工作效率降低,还有可能出现各种各样的差错。

  3、注意力分散

  最为严重的是有些人戴耳机上街,由于注意力集中于美妙的音乐,可能会分散注意力,而出现交通事故。

  4、入耳式耳塞危害安全

  入耳式耳塞的隔音性能非常出色,比较适合在噪杂环境下使用,普遍可抵消20-30db的噪声污染,在嘈杂环境下听音效果远远好于普通耳塞;同样,入耳式耳塞在阻隔噪音的同时也过滤了有效信息。

  正确戴耳机的方式是怎样的?

  1、购买高质量的耳机

  购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机,以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的,它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里,声音没有出处,都向着鼓膜发过去,声音全部被鼓膜接收,对听力的损伤更大。一般来说,听到同等音量的音乐,用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7-9分贝。

  2、戴耳机方法

  戴入耳式耳机时并不是简单将其塞入耳道,需要合适的方法。首先,将耳套插入耳朵,稍微向内推入一点,用手使耳套充分膨胀开,封闭耳道。戴左耳耳机时,用右手抓住左耳耳垂,下拉耳垂让耳道变宽;接着,用食指轻轻地将耳套进一步推入耳道,在密封之处时停下;最后,放开耳垂,耳道回归原样,入耳式耳机也就戴好了。右耳也同样如此。

  3、尽量在安静环境下听音乐

  一旦外界环境变得嘈杂,耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下,几种耳机的输出音效相差无几。

  4、掌握60-60原则

  经常戴耳机听音乐的人应掌握60-60原则,这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟。

  戴耳机需注意什么?

  基于耳机所带来的危害,我们必须要小心谨慎,音乐虽好,但一旦沉迷用耳机听音乐,让我们的身体受损,就实在太得不偿失了。为了耳机伤害我们的身体,我们应该注意几点:

  1、严格控制收听时间和音量,每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听,听上一段时间,就要让耳朵休息一会儿,而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。

  2、经常听耳机者,要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物,减少听力损害。

  3、在平时上街、骑车、工作及学习时,不应戴耳机。否则,注意力分散,不仅工作和学习效率低,还容易出事故。

  5、经常做耳朵的按摩,以改善血液循环,保证听力的正常。

  6、切勿戴耳机听着音乐睡觉。还有些人睡前会戴着耳机收听音乐,并在不知不觉中睡着,这样危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗,导致耳蜗微循环障碍,并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤,造成噪声性耳聋和耳鸣。

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