中学生自我接纳教育论文

中学生自我接纳教育论文

　　自我接纳是自我意识的一个重要组成部分。目前，在中学生中存在着自我接纳程度不高，对自己的评价较片面、轻率和幼稚，而对他人评价较真诚、直率等现状和特点。下面是学习啦小编给大家推荐的中学生自我接纳教育论文，希望大家喜欢!

　　中学生自我接纳教育论文篇一

　　《中学生自我接纳教育》

　　摘 要：自我接纳是自我意识的一个重要组成部分。目前，在中学生中存在着自我接纳程度不高，对自己的评价较片面、轻率和幼稚，而对他人评价较真诚、直率，观察和评价别人的能力有所提高，对评价反应日趋成熟和分化等现状和特点。针对这些现状，我们应帮助中学生建立切合实际的理想和抱负，并且要使他们认识到只有靠努力学习和勤奋工作才能获得成就感，增强自信心，培养精神上的独立性，逐渐地学会自我接纳，以更好地适应社会，参与未来社会的竞争。

　　关键词：中学生 自我接纳 教育

　　中图分类号：G632 文献标识码：A

　　1自我接纳的定义

　　自我接纳是自我意识中自我体验的一个主要组成部分，是人本主义、行为主义和认知流派都强调的概念，被认为是影响个体心理健康的重要因素。国内外对自我接纳开展的理论探讨很多，但自我接纳的定义还未取得一致，我们采用的概念：自我接纳是指一个人对自身所具有的所有特征都愿意去了解，去面对，并且无条件地接纳(无条件的自我接纳不是赞赏自己的一切，而是对自己持一种客观诚实的态度，是一种顺其自然的态度。而不是觉得自己一切都好，而是清晰地看到自己的缺点和优点，然后诚实的接受，就像接受夏天的炎热和冬天的寒冷一样。) 能确认其客观存在和正面价值，认可这一现实，不会盲目自傲或自卑，也不会因他人的毁誉而有所动摇。它是个体实现自我客观化的前提，也是获得健全人格的重要条件之一。

　　2自我接纳的内容

　　(1)自我接纳意味着接纳自己作为一个“人”的存在，人无完人，金无赤足，不苛求自己追求十全十美;无论身体健全与否，漂亮潇洒或其貌不扬，都可以接受自己。

　　(2)自我接纳意味着接纳自己经历的一切，让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊;

　　(3)自我接纳意味着不依赖外界的认同，让自己不受外界环境以及评价的影响;

　　(4)自我接纳意味着接纳自己的情绪，无论是积极的还是消极的，都通过积极地正视、关注与体验得以建设性的解决;

　　3不能悦纳自我的原因分析

　　(1)完美主义的做人标准。凡是不能悦纳自我的人，总是拿着一把完美主义的尺子，反复衡量自我。在他们的心目中，充满了完美主义和浪漫主义。他们也懂得“金无足赤，人无完人”的道理，但是一用到自己身上，就又按完美主义去行事，其行为时常带有明显的偏执倾向。

　　(2)心理发育不成熟。许多不肯悦纳自我的人非常在意别人对自己的评价，总是要求所有的人都对自己的所有表现给予赞誉，这其实是一种心理幼稚症的表现。大家知道，儿童是缺少自我评价能力的，他们总是以别人的评价作为自己的评价。如果个体在儿童期的心理发育受到某种阻碍，就会形成一种人格滞留，以后他们便特别注意别人对自己的评价，把别人的毁誉看得至关重要。长此以往，便很难以一颗平常心对待自我，以至于形成一种对自己近乎苛刻的习惯。

　　(3)变态的需要模式。凡是不能悦纳自我的人，其外部往往表现得非常自尊，但内心深处其实是一种深深的自卑，而越是自卑感强烈的人，越容易以虚荣的方式来对待自我。他们往往能够意识到自己的自尊需要超过了自身所能，于是便不断给自己施加压力，以求得自己在各个方面的特殊优越。我们偶尔见到的“工作狂”，有时就属于这种人。

　　4中学生自我接纳的路径

　　(1)树立切合实际的理想和抱负。每个人在做事时，都有一个预定的目标，如果理想和抱负太低，就不能使潜能得到发挥，即使成功了也未必能增强自信，获得满足。而如果理想和抱负过高，竭尽全力仍达不到，就会产生失败感，产生自卑感，影响到一个人的自我接纳。因此，需要对自己的理想目标进行适度的调整。

　　(2)不必把与别人比较作为衡量自己惟一的尺度。在日常生活中，每个人都有比别人强的地方，也有比不上别人的地方，这是事实。但我们不必以某方面高于别人为傲，或低于别人为耻，而是要充分地发挥自身的各种潜能，以更好地实现自我价值。一个人若把超越别人当做目标，他最终会失败。因为你不可能同时在各方面超过所有的人，只有充分发挥自己的长处，努力上进，才是最有价值的。我们教育的目的，并不是要使人们都具有同等的能力，达到同一的标准，而是要使每个人去充分发展其特质与潜能。努力的目标并非是要使自己凌驾于别人之上，而是要追求自身的丰富与充实。

　　(3)靠努力学习和勤奋工作来获得成就感，获得自信心和提高自我接纳能力。当一个人勇敢地面对现实，靠自己的力量克服困难和障碍，取得成功时，就会觉得自己是一个有价值的人，会感到自身力量的强大，自信心也就会随之产生，容易满意自己，接纳自己。如果一个人常常向自己的惰性妥协，缺乏毅力、恒心和吃苦精神，总是逃避困难和责任，这样必定不会有成功的体验。在挫败的经历和情绪体验中，肯定会变得越来越懦弱，怀疑自己、讨厌自己和排斥自己。

　　(4)寻找优点。组织学生开展活动，在课堂上让学生俩俩一组，相互说对方的优点，直到说不出为止。通过这种活动，让学生寻找到自己更多的优点，正确地认识自己，从而提高自我接纳水平。

　　参考文献

　　[1] 李晓文.学生自我发展之心理学探究[M].北京：教育科学出版社，2001.

　　[2] 牛艳霞.自我接纳对中学生人际关系困扰的影响[D].河南大学，2013.

　　[3] 黄坚厚.青年的心理健康[M].台湾心理出版社，1989.

　　[4] 张日.青年心理学[M].北京师范大学出版社，1993.

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