大一新生常见心理问题论文(2)
大一新生常见心理问题论文篇二
《大一新生适应期的心理调整》
【摘 要】处在适应期的大一新生，由于生活环境、人际关系、学习方法和方式等诸多方面的改变会出现一系列心理适应不良，以至于严重影响他们正常的生活与学习。本文通过分析大一新生适应期存在的主要问题，探索心理调整的途径，以帮助大一新生顺利度过适应期，完成大学学业。
【关键词】大一新生 适应期 心理调整
通过近年来对青岛农业大学海都学院大一新生心理普查的结果发现，许多刚刚从中学升入大学的大一新生，由于面临着生活环境、人际关系、学习方式和方法等诸多方面的改变，出现了一系列的心理适应不良现象，如果这些适应不良现象不能及时加以疏导和调试，势必影响到他们今后的学习、生活和工作。因此，高校应高度关注大学新生适应期的心理调整，加强大学新生适应期的教育，帮助他们尽快适应大学生活，为培养学生全面发展奠定基础。同时，也是学校心理健康教育工作的重要环节。
一、大一新生适应期主要存在的问题
通过近年来对大一新生心理普查的结果发现，30%左右的新生存在着或多或少的心理问题。其不适应具体表现在：
1.理想与现实的落差
据调查，当被问及“现实中的大学与理想中的大学有什么不同”时，近30%的新生认为现实中学校和理想中的差别很大，颇感失望。很多大学生在入学之前，心里都有一幅美丽的“大学”蓝图，凭着自己的想象把大学生活描绘的美轮美奂、完美无瑕，但是进入大学后，却发现大学生活并非理想中的美好。很多新生同学会抱怨，教学楼、宿舍楼太旧;住宿条件太差，八个人挤一个破旧的宿舍;食堂的饭菜难以入口;教学设备太陈旧;图书馆的资料太贫乏;太多的生活琐事不得不亲力亲为;现实中的大学不仅没有想象中的那么好，甚至有些觉得尚不如自己高中的生活，开始怀疑、后悔自己当初的选择。这种反差使很多新生产生了失望心理，情绪低落、意志消沉，有的甚至厌倦大学生活，失去了进取心。
2.目标失落后的迷茫
多数学生在高中时只有一个目标，就是考上大学，当考上大学后，许多同学失去了原来的目标，又没有及时确立新的目标，这是很多大一新生入学一段时间的思想行为特征。离开了家人的约束、老师牵着走的生活，面对突然增多的课余时间，期盼已久的自由变得如此迷惑，该如何开始未来的路，成为压在新生们心头的一块大石头。在新生面谈中有很多同学说，上大学之前，自己计划着在大学里要做好很多事情，但来了后，一两个月过去了，感觉自己什么也没做，都不知道自己天天都在忙什么，感到很迷茫。有的同学还认为在中学玩的太少，学习太累，上了大学后，就应该好好玩，因此对学习提不起兴趣，整日窝在宿舍里打游戏、玩手机，经常上课迟到、旷课等。
3.“相对平庸化”现象带来的自卑感
很多学生进入大学后，会突然失去自信，产生强烈的自卑感。在中学，成绩好坏是衡量一个学生能力、素质高低的主要指标，而在大学里，竞争的内容不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交组织能力也都成了比较的内容。因此，很多成绩优异的学生在新的衡量标准下失去了原有的优异，不再是被关注的中心，尤其看到班上有些同学多才多艺、能力较强，就会觉得自己一无是处，事事不如人，常常会陷入失落和自卑的苦闷中，产生自我评价失调，出现“相对平庸化”现象，开始怀疑自己，产生了失落和自卑感。有的同学在高中一直担任班级干部，进入大学后，由于彼此之间都还不太了解，竞选失败，或者老师安排的职位不中意，产生失落心理。
4.新的人际关系带来的不适应
对于许多大一新生来说，远离家乡来到一个陌生的城市，离开了旧的人际圈，新的人际关系还没有建立起来，面对着一些口音不同、性格不同、生活习惯不同、兴趣爱好不同的新同学，难免会产生不适应。在新生面谈中，也经常会听到有同学抱怨因为生活习惯不同，经常会与舍友产生矛盾。比如说有的同学总喜欢把东西乱放，总是忘记值日，导致宿舍乱七八糟。有些农村来的学生看到有的同学花钱大手大脚，着装比较时尚，谈论的话题自己又总是插不上话，不敢与同学交往总是担心同学瞧不起自己，无形之中产生强烈的自卑感。由于在新的环境里一时又难以找到诉说的对象，更多的是向高中的同学抱怨，心理的孤独感、思乡感、恋旧感便油然而生。
5.学习方式的转变带来的适应不良
在中学，学习以教师课堂讲授为主，作业、测试、考试多，老师的主导地位较突出，学生习惯于被老师牵着鼻子走，习惯于时间被老师安排的满满的。而大学的学习方法与中学有很大的不同，不再是老师追着学生学，而是需要学生主动去学，强调以自学为主。在大学里，面对自由支配的时间时，更多同学是不知所措，不知道该学什么、怎么学，更不知道应如何利用课余时间去充实和完善自己，表现出空虚、无聊的情绪。
二、适应期的心理调整
为了有效的消除大一新生的种种不适应心理，尽快适应学校的新环境，使他们的学习和生活转入正常轨道，我认为我们可从以下几方面来努力：
1.尽快熟悉学校环境，对大学生活少一点幻想。
首先要尽快熟悉学校的“地形”，到校园的各处熟悉情况，例如，要了解教学楼、宿舍楼、图书馆、商店、食堂在什么地方，食堂什么时候开饭，学校有几个门等，学校周边都有什么建筑，附近有几路公交站点，这些都需要在短时间内了解清楚。同时，了解学校、尽快适应大学生活的最好途径是多向学长请教，多数高年级同学也都较愿意把自己的经验传授给新生，以帮助他们尽快适应大学生活。另外，也可以向自己的老乡请教，会感觉到一种贴近感和归属感。
随着这几年大学的扩招，很多大学校舍和师资都比较紧张，虽然近年来高教改革取得了一定的成效，但远远赶不上发展的需求。因此，我们要引导新生调整自己的期望值，使其承认和回归到现实中，减少心理的落差和失衡，能够面对不太尽人意的现实，放弃那些不切实际的期待。在大学里更多需要发挥自己的主观能动性，充分利用现有的资源，相同的环境，人可以达到不同的发展水平，环境并不能决定一切。
2.新生要调整好自己的心态，规划好近期和远期目标。
美国心理学家拿破仑·希尔认为，只要有积极的心态，人人都能成功。在他列出的17条成功原则中，积极的心态和明确的目标位居榜首。科学制订学习计划和确立正确的人生目标，对每个大学生来说都是非常重要的。所以大一新生需要结合现状规划好近期目标(可以是一年)和长远目标(可以是四年)，确立新的目标体系，制定相对性的学习计划，明确奋斗方向，完成角色转变，走好大学求学之路。
3.正确认识自我、悦纳自我，客观看待自己的优势与劣势。
引导新生树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价;认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足，要认清在新的环境中自己的实力或潜力，树立自信心，接纳自我。我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我，并通过各种方式不断完善自己。
4.帮助新生学会与人相处，调整人际关系，提高人际交往能力。
通过主题班会、学术报告、讲座、讨论会等方式，让新生了解和掌握成功人际交往的原则。学校要加强校园文化建设，通过开展丰富多彩的、积极向上的校园文化活动，营造集体主义及和谐的校园文化。同时，辅导员和班主任要了解新生的爱好和特长，鼓励他们积极参与到学校组织的各种活动中，勇于表现自己，展示自己的才华。通过参加各种社团活动、文娱活动、社会实践活动等，可以帮助新生更快地融入这个集体，建立自己新的人际圈。而且老师、同学接触得越多，掌握的信息越多，锻炼的机会也越多，能力提高的也快，自信心也会逐渐地建立起来。
5.帮助新生掌握大学的学习方法，确立自主学习观。
培养新生的自学习惯和自学能力，帮助他们有选择的、有计划的学习。同时，也要引导他们学会研究性学习，善于发现和提出问题。让学生知道大学学习并非局限于上课和阅读教材，听学术讲座、参加社会实践活动等都是学习，关键要善于利用各种资源，将所学知识有效的消化、整合。同时，还要帮助他们学会合理利用充足的业余时间，制定合理的学习计划，妥善安排学习时间。我们也可以安排新老生交流会，帮助新生尽快了解自己的专业和职业前景。向老同学取经，讨教学习方法，了解哪些课该重点学、哪些课该选修、考试时应如何复习等，可帮助大一新生尽快适应大学的学习生活。
6.重视新生心理健康教育
新生入学后，及时对他们进行心理健康普查，大学生心理健康辅导中心需要根据心理普查的结果，建立新生心理档案，及时掌握他们的心理健康状况。同时，针对新生出现的种种不适应现象，进行必要的心理咨询和心理辅导，做好新生的心理调适工作，充分发挥学校心理咨询中心的作用。及时帮助新生摆脱心理障碍和压力，为他们提供倾诉烦恼的机会，培养他们健康的心理素质，帮助他们解决入学后所遇到的生活、人际、学习、自我发展等方面的问题。另外，通过开展多种形式的活动，如有关心理健康和心理疏导的专题讲座、心理沙龙、团体咨询等活动，帮助大学新生学会自我调整，加强适应期训练，塑造健康人格。针对新生中少数有严重心理障碍和心理疾病的同学，除了进行必要的心理咨询和治疗外，要及时和其家长联系。通过学校、家长、专业机构三方面一起帮助学生，使其健康发展。
参考文献
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