2016春季养生名言

2016春季养生名言

　　懂得修道、养生，并善于实行的人，定可延年益寿;不懂得修道、养生的人，寿命就会减短。以下是学习啦小编为大家精心推荐的2016春季养生名言大全，希望能够对您有所帮助。

　　2016春季养生名言·摄养可以延年：

　　人活百年并不难，养生保健是关键。

　　昧用者寿短，善用者延年。

　　注：懂得修道、养生，并善于实行的人，定可延年益寿;不懂得修道、养生的人，寿命就会减短。

　　惜未危之命，治未病之病。

　　注：珍惜健康的身体，在没病时就应重视修道、养生，这样可以预防疾病的发生。

　　勿以小益而不修，勿以小损而不防。

　　注：养生保健要从日常生活中饮食起居，行走坐卧等小事上做起，需防则防，需练则练，因为人的健康长寿或疾病的爆发，都非一朝一夕所致，而是一点一滴，日积月累的结果。

　　2016春季养生名言·运动按摩保健：

　　劳其形者长寿，安其乐者命短。

　　注：勤于劳作、运动的人，可以长寿。好吃懒作、享受安乐的人，会短命。

　　静以养神，动以练形。

　　能动能静，可以长生。若要健，天天练

　　早起练长跑，老年变少年。

　　懒惰催人老，勤劳可延年。

　　一勤生百巧，一懒生百病。

　　心灵手巧，手巧心灵。

　　手指常动，百脉皆通。

　　注：十指连心，中医经络学说认为，人的手指上有许多穴位，是许多经络的起止点，而这些经络又和诸多脏腑和器官相连通。经常活动手指或按摩捏搓手指，刺激这些穴位和经络，不但可使这些经络畅通，气血充盈，从而增强与之相关脏器的功能。

　　勤洗澡，去尘埃。

　　常擦背，可防癌。

　　注：人体的皮肤下存在着一种组织细胞，平时处于休眠状态，当用毛巾用力擦背时，这种细胞因受刺激而活跃起来，进入血液循环系统，进一步发展成为能增强人体免疫能力，使癌细胞不能繁殖，从而达到防癌的效果。

　　手舞足蹈，九十不老。

　　枪不擦不亮，身不练不壮。

　　运动运动，病魔难碰。

　　吃饭即睡，易病减岁。

　　饭后百步走，活到九十九。

　　注：饭后要活动，吃了就睡病多寿短。

　　人老先从腿上老，防老须从腿上找。

　　不用打针和吃药，日行万步有奇效。

　　注：人老先感到腿无力，要想防老要多活动，多散步，每天坚持散步运动，一定会健康。

　　欲得延年，常擦头面。

　　久视伤血，久坐伤肉，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋。

　　白天多动，夜里少梦。

　　莫怕楼高登梯难，上上下下益非凡。

　　天长日久见功效，身强力壮可延年。

　　注：爬楼梯是一项非常有益的健身运动，上下楼梯可使肌肉有节律地收缩和放松，可增强

　　腰背、腿部肌肉的力量，可使下肢关节灵活。加速血液循环，改善心肌营养和新陈代谢。

　　一夜不睡，十夜难补。

　　人怕不动，脑怕不用。

　　运动运动，无病无痛。

　　若要身体好，吃饭不过饱，

　　若要身体好，肚子八成饱。

　　笑口常开，青春常在。

　　笑口常开，少病少灾。

　　铁不炼不成钢，人不练不健康。

　　睡觉不蒙头，清早户外走。

　　饭后三百步，不用进药铺。

　　2016春季养生名言·饮食保健：

　　饮食六宜

　　一、食宜早些

　　二、食宜暖些

　　三、食宜少些

　　四、食宜淡些

　　五、食宜缓些

　　六、食宜软些

　　多吃五谷杂粮，胜服人参鹿茸。

　　米能养脾，麦能补心。

　　一日三餐，二米一面。

　　心脾和合，益寿延年。

　　饮食有节度，强身又增寿。

　　食物多样化，宜杂不宜偏。

　　三餐讲平衡，粗细搭配全。

　　每餐八成饱，味美切莫馋。

　　脂肪无过量，少糖不贪甜。

　　常吃绿叶菜，饭菜少用盐。

　　可饮低度酒，喝茶不吸烟。

　　若要身体好，吃饭不过饱。

　　过饱则生滞，生滞病来找。

　　吃饭八分饱，胃口好到老。

　　吃饭先喝汤，到老不受伤。

　　若欲长生，肠中常清。若欲不死，肠内无屎。

　　要长寿，多吃豆。多吃豆，多延寿。

　　细爵慢咽，益寿延年。

　　注：吃饱的时候细嚼，可使唾液分泌旺盛，唾液不仅有益健康，还有防癌和美容的功能。

　　十月萝卜小人参

　　吃萝卜喝热茶，气得大夫满街爬。

　　冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

　　萝卜好比顺气丸，能治肚胀能化痰。

　　萝卜虽小有奇效，能防癌肿和感冒。

　　注：萝卜的品种很多，有灯笼红、象牙白、心里美等，既能做菜，又能当水果吃。尤其是心里美，甜脆可口、汁多、营养比较丰富，含有大量糖类、多种维生素(500克心里美所含的维生素比500克苹果多116毫克)脂肪、钙、磷、铁及少量氨基酸等，这些都是人体不可缺少的营养成分。萝卜具有消食、顺气、醒酒、化痰、治喘、解毒、止渴等功效，适用于消化不良，胃酸胀满、咳嗽痰多、胸闷气喘、伤风感冒等症。

　　常饮蜂蜜，补中益气。

　　去病强身，延年益寿。

　　注：蜂蜜中含有丰富的营养素，对心脏病、高血压、肺病、痢疾、便秘、贫血以及

　　神经、皮肤等疾病，都有一定疗效。常饮可以长寿。

　　太饿伤脾，太饱伤气。

　　饱勿急行，饥勿大叫。

　　注：饱食后急行则会气逆，不但食物难以消化，且会导致雍塞。饥时不宜大叫，因腹空时气怯，大叫必伤肠胃。

　　大渴不大饮，大饥不大食。

　　暴食暴饮易生病，定时定量保安宁。

　　烟不抽，酒莫贪，

　　活过百岁并不难。

　　酒能益人，亦能损寿。

　　因人而异，不可强求。

　　饮而有节，可以活血。

　　滴酒不沾，可以延年。

　　节欲自然健脾，少思必定安神。

　　干干净净吃了没病，不干不净吃了生病。

　　饮茶歌

　　姜茶能治痢，糖茶能和胃。

　　菊花茶明目，烫茶伤五内。

　　饭后茶消食，酒后茶解醉。

　　午茶长精神，晚茶难入睡。

　　饭后茶嗽口，洁齿除垢秽。

　　空腹饮茶心里慌，隔夜剩茶伤脾胃。

　　过量饮茶人黄瘦，淡茶温饮保年岁。

　　注：现代医学研究，清晨宜多饮茶，对人的身体健康大有益处，茶含有伍百多种物质;

　　一、茶是一种很好的口腔卫生剂，具有增进食欲，润滑口腔，去除口腔粘液，消除口臭的作用。

　　二、茶叶是一种缓和的兴奋剂，饮早茶可以刺激神经中枢，消除睡意，使人头脑清醒，精神振奋。

　　三、常饮早茶还可以清洗肠胃，促进新陈代谢，对许多疾病如高血压，慢性肾炎等病症均可有较好的疗效。

　　四、茶是有增强心血管功能，杀菌消炎，还能解毒醒酒。

　　饮茶四季有别，中国传统医学认为：

　　春季：人饮花茶，可散发一冬积在人体内的寒邪;

　　夏季：人饮绿茶为佳，因为绿茶性和苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心;

　　秋季：人饮青茶为好，此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液;

　　冬季：饮红茶最为理想，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化、补身体、使人强壮。