如何才能更加有效的开发大脑潜力

　　我们每个人的大脑都富有极其强大的潜能，但是我们大多数人的大脑潜能只开发出了整体的2%～8%，剩余多达90%的潜能都蕴藏在右脑中。即使是像爱因斯坦那样伟大的科学家，也只是开发了其中的12%左右。可想而知，开发出了12%的大脑潜能都有如此高的成就了，如果我们真的把自己的大脑潜能都开发出来，那我们的成就将会是不可估量的。那么我们平时生活中应该怎样做才能把大脑的潜能开发出来呢?

　　1. 充足的睡眠

　　睡眠对于人的大脑来说是格外的重要的，如果睡眠不好的话，我们大脑的各种思维能力都会受到影响。当我们睡眠充足，大脑得到充分的休息之后，我们在思考等方面的注意力就会有所提高，整个人不至于昏昏沉沉的。如果我们在思考某样东西或者事情时，久久不能想出解决办法时，不妨停下手头的事情，去睡一觉，说不定在梦醒之后就能想出解决办法了。

　　2. 适当的运动

　　根据相关研究表明，如果我们每个星期坚持三至四次的运动，每次不少于半小时的话，对于我们学习能力、思考能力的提高是有一定帮助的。这种方法尤其是对老年人特别有用，研究表明很多喜欢运动的老年人的记忆力会比不喜欢运动的老年人好，可以有效的防治老年痴呆等大脑衰老的症状。这主要是因为我们在参加体育运动的时候我们的血液流通会加快，这样一来为大脑提供的氧气也就更多，也就更有利于我们大脑潜能的开发。

　　3. 合理的饮食

　　我们身体的所有器官中，最贪吃的其实不是嘴，而是大脑，因为我们所有的行为都是由大脑掌控的，所以我们的想法会影响我们吃东西。就说我们的早餐吧!如果我们早上不吃早餐的话，我们的大脑就会处于一种晕乎乎的状态，这就是我们常说的低血糖。不吃早餐会出现这种情况是因为我们大脑的运作是需要葡萄糖的供应的，如果不吃早餐的话，大脑没有了葡萄糖的供应，是非常的影响我们的思考能力的。所以我们在吃这方面时一定要注意，除了要摄入足够量的葡萄糖，还要注意不能吃过多的高脂肪食物，因为摄入脂肪过多可能会阻塞大脑血管的。因此合理的饮食对大脑潜能的开发也是非常重要的。

　　4. 舒缓的音乐

　　我们在听音乐的时候，我们的大脑会得到一定的放松，这主要是因为舒缓的音乐可以让聆听者感到舒适和放松。所以我们在平常无所事事的时候，可以听一些舒缓的音乐放松一下心情，让我们的大脑得到休息，从而更好的开发我们的大脑潜能。

　　开发大脑潜能没有捷径，只能通过不断的锻炼去开发自己的潜能，让自己变得更加的聪明。以上就是为大家介绍的一些关于激发潜能的方法，希望可以帮助到大家。