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大脑思维最敏捷的时间怎么锻炼

学习啦【思维训练】 莫羽时间:2017-08-30 08:17:45我要投稿

  一天中有四个时间段大脑思维最敏捷,如果安排得当,这几个时间段可以轻松地掌握、巩固知识。以下是学习啦小编为大家准备的大脑思维最敏捷的时间段,希望大家喜欢!

大脑思维最敏捷的时间怎么锻炼

  大脑思维最敏捷的时间

  大脑思维最敏捷的时间段

  第一个时间段:清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,大脑处于新的活动状态,清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适。

  第二个时间段:上午8点至10点,人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。

  第三个时间段:下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来复习,加深印象,归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。

  第四个时间段:入睡前一小时。利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。

  以上是大部分人大脑思维最敏捷的几个时间段,当然对于不同的同学来说,或许还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。

  大脑是如何思维的

  人身上都有磁场,但人思考的时候,磁场会发生改变,形成一种生物电流通过磁场,而形成的东西,我就把它定位为“脑电波”,通过能量守恒,我们思考的约用力,形成的电波也就越强,于是也就能解释为什么大量的脑力劳动会导致比体力劳动更大的饥饿感。

  生物电现象是生命活动的基本特征之一,各种生物均有电活动的表现,大如鲸鱼,小到细菌,都有或强或弱的生物电。其实,英文细胞(cell)一词也有电池的含义,无数的细胞就相当于一节节微型的小电池,是生物电的源泉。

  人体也同样广泛地存在着生物电现象,因为人体的各个组织器官都是由细胞组成的。对脑来说,脑细胞就是脑内一个个“微小的发电站”。

  我们的脑无时无刻不在产生脑电波。早在1857年,英国的一位青年生理科学工作者卡通(R.Caton)在兔脑和猴脑上记录到了脑电活动,并发表了“脑灰质电现象的研究”论文,但当时并没有引起重视。十五年后,贝克(A.Beck)再一次发表脑电波的论文,才掀起研究脑电现象的热潮,直至1924年德国的精神病学家贝格尔(H.Berger)才真正地记录到了人脑的脑电波,从此诞生了人的脑电图。

  这是一些自发的有节律的神经电活动,其频率变动范围在每秒1-30次之间,可划分为四个波段,即δ(1-3Hz)、θ(4-7Hz)、α(8-13Hz)、β(14-30Hz)。

  δ波,频率为每秒1-3次,当人在婴儿期或智力发育不成熟、成年人在极度疲劳和昏睡状态下,可出现这种波段。

  θ波,频率为每秒4-7次,成年人在意愿受到挫折和抑郁时以及精神病患者这种波极为显著。但此波为少年(10-17岁)的脑电图中的主要成分。

  α波,频率为每秒8-13次,平均数为10次左右,它是正常人脑电波的基本节律,如果没有外加的刺激,其频率是相当恒定的。人在清醒、安静并闭眼时该节律最为明显,睁开眼睛或接受其它刺激时,α波即刻消失。

  β波,频率为每秒14-30次,当精神紧张和情绪激动或亢奋时出现此波,当人从睡梦中惊醒时,原来的慢波节律可立即被该节律所替代。

  在人心情愉悦或静思冥想时,一直兴奋的β波、δ波或θ波此刻弱了下来,α波相对来说得到了强化,因为这种波形最接近右脑的脑电生物节律,于是人的灵感状态就出现了。

  脑电波的节律来源于丘脑,科学家曾将动物大脑皮层与丘脑的联系切断,脑电波的节律消失,而丘脑的电节律活动仍然保持着。如果用8-13Hz的电脉冲刺激丘脑,在大脑皮层可出现类似α节律的脑电波。因此,正常脑电波的维持需要大脑与丘脑都要完好无损。

  另外,大家都知道“电生磁,磁生电”的道理,也就是说,电场与磁场总是相伴而生的。既然人脑有生物电或电场的变化,那么肯定有磁场的存在。果然,科学家Cohen于1968年首次测到了脑磁场。由于人脑磁场比较微弱,加上地球磁场及其它磁场的干扰,必须有良好的磁屏蔽室和高灵敏度的测定仪才能测到。1971年,国外有人在磁屏蔽室内首次记录到了脑磁图。脑磁测量是一种无损伤的探测方法,可以确定不同的生理活动或心理状态下脑内产生兴奋性部位,无疑是检测脑疾病的有效方法之一。

  脑电波或脑电图是一种比较敏感的客观指标,不仅可以用于脑科学的基础理论研究,而且更重要的意义在于它的临床实践的应用,与人类的生命健康息息相关

  怎样才能提高思维敏捷度

  思维的敏捷程度与一个人的逻辑修养、思维习惯及联想能力有直接关系。要提高思维敏捷度,首先要加强逻辑训练,这主要包括读一些逻辑书籍,经常性地按照逻辑要求思考各种问题,逐步养就坚实的逻辑归纳与演绎能力,不断提高逻辑运用的自觉性。其次是培养迅捷高效的思维习惯。它实际上是对逻辑训练的延伸。

  有三个环节需要认真把握。一是对思维要素的选择,从众多进入脑际的思维素材中迅速筛选出与思维对象直接关联的内容,分出层次,逐级思考,以避免非主导因素对主题思维的干扰,增强思维的直接性。二是涉猎各种事物,进行广泛思考,在不同领域形成思维模块,逐步养成模块思维习惯,提高思维效率。三是养成全息思维的习惯,把与思维对象有关的因素尽可能包含进去,在更加广阔的背景下得出思维结果,防止形成片面认识。其三是加强联想能力训练,让思维具有发散性的特点,在广袤的思维空间,把与思维对象相关联的元素全部囊括其中,自由链接,让思维在腾挪自如、左右逢源的状态中进行。

  以上三方面的训练,是一个很辨证的依存关系,要用心把握才能悟出奥妙所在,其间必须付出很艰辛的劳动。这也许就是智慧的代价。

  怎么锻炼自己的思维敏捷

  想象力是要造自身所具有的内在知识与智慧衍生出来的一种总结与反应

  同时又与个人的性格有关

  个人觉得如果想培养思维敏捷 最首要的还是增加自己的知识水平及知识涉及面 只有做到了一点 打好了能够为你大脑提供知识的基础,才能从根本上使一个人做到思维敏捷

  吃什么食物能让大脑更灵活?

  核桃--中国人向来认为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸,可以帮助脑部血液畅通和神经系统的运作。

  芝麻--芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅可以提高脑髓神经的效能,还有畅通血液、活泼内脏、通便、美肌黑发之功。

  黄豆--黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂,即构成脑部记忆的物质和原料。黄豆含有丰富的维他命E,还能有效防止脑细胞的老化。

  菠菜--菠菜含有一种十分重要的维生素:叶酸。孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑和神经的发育,防止畸胎。

  鱼--经常吃各种鱼,尤其是鱼脑,可多吸收DHA,从而活化人的神经细胞,改善大脑功能。

  香蕉--香蕉可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛,注意力集中,精神稳定,创造力提高。

  咖啡--咖啡因有助提神,刺激中枢神经的活动,令脑细胞变得活跃,提高思考力。

  要多读书增加自己的知识储备,开拓视野。阅读让人思考。这是很必要的;

  然后做一些益智类的游戏,如:象棋,华容道,五子棋,拼图都可以。能锻炼你的应变能力,活跃你的思维,协调大脑和手使它们的配合更灵活。

  还有每天给自己留一些时间,沉思的时间。因为有关专家证明沉思能让人睿智。

  首先要多读书增加自己的知识储备,开拓视野。阅读让人思考。这是很必要的;

  然后做一些益智类的游戏,如:象棋,华容道,五子棋,拼图都可以。能锻炼你的应变能力,活跃你的思维,协调大脑和手使它们的配合更灵活。

  还有每天给自己留一些时间,沉思的时间。因为有关专家证明沉思能让人睿智。

  最后你要自信,组织起广大的社交网并从与他人的沟通中学到书本上没有的知识,要让自己更有魅力。

  如何思维敏捷

  1、学点辩证法。

  2、多思,即对任何有新意、特立独行的观点、论述大胆质疑,当然,对已有的、经实践证明是正确的理论、思想、学说也不应盲从,养成一种以质疑为先导,以多思为基础,以事实为根据,以时间为迁移的辩证的、积极的思维习惯。

  3 充足的睡眠。

  4、适当的竞技体育运动。

  5、兴趣宜广泛,习惯换位思考,避免以一己之见轻易否定他人。

  6、可能的条件下经常与友人进行思辨式的讨论,特别要注意倾听之下的积极思维。

  要有科学性的,健康性的,合理性的,比如吃什么食物,做什么运动等等。反映快是物理的反映速度,这需要自己平时的运动趋向于快速的运动,比如乒乓球 .思维敏捷则取决于你的大脑处于哪种状态,和你的心态.当你的心态处于平衡状态,大脑处于冷静状态时你的判断就会准确和快速. 速度是锻炼出来的,平和的心态和冷静的头脑则是修养出来的. RAP可以让你思维敏捷 如《anyclub》,可以尝试我用的这个方法: 学生的时候,可以在看书的时候在自己的旁边放个

  小本或者小纸条,把自己忽然想起要去做的事情先写在纸条上,等你看完书再去做这些事情,包括收拾书架清理本子等等小事情,一切以你看书为目的,我用过效果不错。 工作的时候,也可以用这个方法,只是把自己干的事情一个一个的写在纸上,分先后轻重,一个一个的做,做好再休息,这样就没问题了。

  如何让自己思维敏捷

  科学的思维能力的训练有以下方法:

  1.做数学证明题与计算题集:几何学、多元方程类、初等函数、数论、集合论、概率论、微积分

  2.研究数学逻辑和组合数学和博弈论

  3.物理的力学计算和化学的分子量计算与化学成分计量

  4.计算机C语言编程或其他语言编程

  5.了解天体物理和量子物理

  人文的思维能力的训练:

  1.哲学:儒释道、墨家、兵家和雅典哲学

  2.修辞学

  3.语言逻辑学

  4.侦探小说

  5.学会怀疑主义和批判精神

  6.阅读时评报纸刊物

  7.西方现代批评散文

  8.常写议论文或者没事就找人辩论

  最后要多锻炼身体,练习耐力。思维的敏捷性是需要耐力的和持久性的积累,同时思考很费精力。

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