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课堂上怎么让大脑活跃

时间: 卓洵1114 分享

  在课堂上如何让思维活跃起来,达到更好的学习效果呢?今天学习啦小编为大家带来了课堂上怎么让大脑活跃,一起来看看吧!

  课堂上让大脑活跃的方法

  1、超前思考,比较听课。所谓超前思考,比较听课,即上课不仅要跟着老师的思路走,还要力争走在老师思路的前头。

  譬如,老师刚提出一个问题,就应主动去寻找答案,然后和老师的解答校对。

  自己想对了,老师再一讲,就记得更扎实了;想不出来,或和老师的解答不一样,再听老师的讲解,自己的理解也会更深刻。

  又如,老师讲了一种解题方法,自己还要想一想,有没有其他方法。这是提高课堂听讲效率的好方法。

  有不少同学通过这种方法,使自己思维的敏捷性、准确性、全面性有了很快提高,在短短的一两年之内,思考和解答问题的能力有了明显增强。

  2、从老师的讲解中舍弃那些非本质的表面材料,去粗取精,归纳出老师所讲内容的梗概,领会老师讲解的要点,并使这些内容与自己原有的知识结构融为一体。

  3、揣摩老师讲解的意图。

  弄清老师是在陈述一件事,还是在说明一种物;是在抒发某种感情,还是在发表某种议论;是在探讨某个问题,还是在提出某种疑问。

  4、体会老师在讲课过程中提出的有益的学习方法,并在适当的时候灵活运用它,以提高自己的学习效率。

  让大脑活跃的食物

  糖

  适当的甜食会让大脑的犯错率降低一半。因为糖是供给大脑活动的主要物质。若血液中血糖浓度过低,容易发生头晕,目眩等症状。

  平时多吃些米,面,薯类等食物,有助于提高我们的应变能力。

  蛋白质

  蛋白质是大脑最需要的营养物质。若身体缺乏蛋白质,那么体力与智力均会下降,反应敏捷度也会相对减弱。

  含蛋白质最丰富的食物是肉和肉制品,牛奶和奶制品,以及各种蛋类。

  钾

  钾对神经系统的活动起着相当重要的作用。所以平时要多补充钾含量多的食物,比如:土豆,水果,蔬菜等。

  越是颜色艳丽的蔬菜和水果含有较多的抗氧化剂,这些抗氧化剂,可以帮助减少大脑中的氧化剂,有助于促进脑健康。

  磷

  磷是大脑活动所必须的一种矿物质。它不仅是组成脑磷脂,卵磷脂的主要成分,而且还参与神经纤维的传导活动,缺磷会导致人的反应速度下降。

  含磷丰富的食物主要有:虾皮、干贝、奶制品、豆类食物等。

  脑磷脂和卵磷脂这两种物质有增强思维敏捷和记忆的功能,可多吃些蛋黄,动物的脑,骨髓等。

  维生素C

  维生素C缺乏时会感到疲劳、嗜睡,工作能力下降,操作明显迟钝,可多食蔬菜进行补充。

  谷氨酸

  谷氨酸对大脑机能有改善作用。大豆,牛肉,乳酪,肝脏等食物中含量较多。

  脂肪酸

  脂肪酸是促进大脑发育、成长的重要物质之一,拥有显著的增强记忆力与思维能力,提高智力等作用。

  可以从鱼中获得稳定的膳食供应。

  保持大脑最佳活跃状态的方法

  壹——回忆一天的细节

  想像你的一整天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话,就与看倒着放的电影一样,假如这样,你是观众(也是回忆者),倒着回顾你一天中的每一时刻。

  贰——通过音乐获得超级记忆力

  比如你想掌握更多的外语词汇,或者提高母语的遣词造句能力,就可这样提高记忆力。这将会大大提升我们的英语水平。

  叁——理解记忆

  理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  肆——注意集中

  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  伍——在最佳时间进行背诵

  一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  陆——充足睡眠

  只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退。因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。


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