吃什么可以促进孩子的智力发育
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曾扬1167由 分享
宝宝身体发育离不开身体必须的营养，大脑发育也需要一定的营养才行，那么吃什么可以提高孩子的智力呢?下面一起来看看吧!
1、大豆
大豆含丰富的优质蛋白，是脑细胞生长和修补的基本成分，而大豆中含有的维生素等，如果孩子适当的食用可以增强孩子的记忆力，提高孩子的智力。
2、牛奶
牛奶中的钙有调节神经的作用，孩子每天吃完早饭后喝一杯牛奶，有助于改善认知能力，保证大脑的工作。
3、胡萝卜
胡萝卜中胡萝卜素含量极高，当胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A、维生素B1、B2，是膳食中维生素的重要来源之一。
当人体缺乏维生素B1，会发生思维迟缓和忧郁症状。因此，食用胡萝卜对孩子健脑同样起着不可替代的作用。
3、芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。 芝麻营养丰富，富含磷、钙、维B等元素，是非常优质且廉价的产品，对提高孩子的智力是有帮助的。
4、猕猴桃
在全世界消费量最大的水果中，猕猴桃名列前茅，且实际营养最为丰富全面，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
猕猴桃果实中的vc、mg及微量元素含量最高，然后，它还是维持心血管健康的重要营养成分。猕猴桃中富含的维生素C还能有效缓解抑郁，减轻压力。
5、谷类食物
有的宝宝不喜欢吃主食，一定要纠正这种不良习惯。每天的食物应以谷类为主。
添加辅食时，首先需要添加米粉糊，随后可以添加软面条碎，学龄前期开始应鼓励每日吃粮谷类食物，米饭、面条等，每周吃 3 次左右粗粮。